【正文】 少許，右膝恰在左膝彎里側(cè)，用足尖向右斜角踏地，成左小盤步。第五坳作左足從右足的前方向左橫開，足尖亦偏于右前斜角，成左側(cè)馬步。手法為一上一下，上逆下順的雙正旋，但身右轉(zhuǎn)時(shí)，手偏右此，左轉(zhuǎn)進(jìn)左步時(shí)，手向左走得略少些。歌訣：烏云滋滾中云手，偷天換日步如溜。左右循環(huán)如日月，太極圖中有無有。第五三十勢(shì)擺腳（一名雙擺蓮）勢(shì)名考釋：這是象形的勢(shì)名，言足之?dāng)[動(dòng)近乎“風(fēng)擺蓮葉”，陳氏老譜又名“懷心腿”。擺腳是實(shí)說動(dòng)作，取義更為明顯，故采用擺腳老名。要領(lǐng)：此勢(shì)共兩個(gè)動(dòng)作。眼法從云手的向左看轉(zhuǎn)為向右。身法右、左兩轉(zhuǎn)。步法右側(cè)馬步變左獨(dú)立步。手沅 括右平掤、右手引、右足捭法。注意：右足尖隨右膝內(nèi)合提起，再向右發(fā)勁。歌訣：右引左擊捭法使，松腰膝打懷心腳。右采膝捭破諸靠，身手松開虛又靈。第五十四勢(shì)跌岔（一名一堂蛇）勢(shì)名考釋：此勢(shì)也是說明動(dòng)作的。陳鑫先生說：“何為跌岔？身從空中跌下去兩腿岔？身從空中跌下去兩腿岔開方為跌岔。今練法為單跌岔，以雙跌岔非用縱法不能起，不若單跌岔只用左足踵往前一合右膝往外一開，右足踵用力一翻即遂落遂起，較之稍易故用之也能制勝，且今拳家皆如此，故從之?！笨磥淼砝暇毞殡p岔，今為單岔，楊式、吳式則名為“單鞭下式”。要領(lǐng)：此勢(shì)共兩個(gè)動(dòng)作。眼向左前方。身法左、右、掤兩轉(zhuǎn)。步法從震腳并步變左撲步。手法包括左轉(zhuǎn)合掤、右采左按兼左足前踢法等法。歌訣：擺腳閃電狂風(fēng)起，震腳如雷跌岔勢(shì)。此身若非成鐵漢，落地好似傾盆雨。第五十五勢(shì)金雞獨(dú)立 勢(shì)名考釋：是以公雞經(jīng)常一爪獨(dú)立，一爪蜷曲而象形取名的。此勢(shì)有左、右兩勢(shì)。陳鑫先生將右勢(shì)尊照老譜名為“朝天鐙”，說是左手高舉過頂，似古兵器中之朝鐙狀。據(jù)《陳式拳械譜》所載此勢(shì)練法與今不同。它的練法：左手與左腳同時(shí)齊向上行。一蹬一托、難度極在，今人無人能練，有待培養(yǎng)后輩。各式太極拳均名“金雞獨(dú)立”，不分左右。要領(lǐng)：此勢(shì)共兩個(gè)動(dòng)作。眼向左前，后因身、步轉(zhuǎn)變，成為正前方：身法左、右兩轉(zhuǎn)。步地左半盤步、變右獨(dú)立步。手法包括左掤下引，右手上托兼右膝打等法。歌訣：隨勢(shì)直上手擎天，左手下垂待敵變。一木沖天獨(dú)立勢(shì)，不防右膝暗中懸。第五十六勢(shì) 朝天鐙 勢(shì)名考釋：左手朝上，左腳上蹬，如古代兵器“朝天鐙”象形，故名朝天鐙。其練法同金雞獨(dú)立，所以今之名為“金雞獨(dú)立”。要領(lǐng)：此勢(shì)共5個(gè)動(dòng)作。眼法向左前方。身法左、右、右、左、左凡5轉(zhuǎn)。步法從左獨(dú)立步變小正馬步、左側(cè)馬步、左前虛步，成右獨(dú)立步。手法包括下掤、右轉(zhuǎn)掤、右退步掤、捋右獨(dú)立右下引、左上托兼左膝攻襠等法。歌訣：左手托頜向上端，左膝上打足朝天。上打咽喉下打陰，下震雙足筋骨斷。第五十七勢(shì) 倒卷紅（一名珍珠倒卷簾）勢(shì)名考釋：勢(shì)名考釋同前，洪師加“第二”字樣，以區(qū)別次序。要領(lǐng)：此勢(shì)共4個(gè)動(dòng)作。眼法仍向正前，最后轉(zhuǎn)向右前。身法右、左、右、左凡4轉(zhuǎn)。步法從右獨(dú)立步變右側(cè)馬步，左側(cè)馬步、右小側(cè)馬步。手法包括前側(cè)掤、退左步挒、退右步挒、退左步捋等法。此勢(shì)與前一勢(shì)子同名倒卷紅，為何前者7個(gè)動(dòng)作，此勢(shì)則4個(gè)動(dòng)作？陳鑫曾說：“得勢(shì)爭(zhēng)來脈，出奇在轉(zhuǎn)關(guān)。”在拳勢(shì)中上一動(dòng)作便是下一動(dòng)作的來脈，來脈有大小、高低、斜正之分，則轉(zhuǎn)關(guān)必須因勢(shì)承接得恰 當(dāng)。第一倒卷紅是接前勢(shì)肘底看捶的左前虛步而變的，所以退步較小。此勢(shì)則是接右獨(dú)立步的左足懸空而變的，所以退步較小。此勢(shì)則是接右獨(dú)立步的左足懸空而變的，所以退步自然放大，又回來勢(shì)既猛且快，所以退的手步自然加快。正是符合王宗岳的《太極拳論》所說：“動(dòng)急應(yīng)，動(dòng)緩則緩隨”的規(guī)律。歌訣：兩手轉(zhuǎn)來似螺紋，一上一下甚平均。全憑太極真消息，四兩化動(dòng)八千斤。陳氏太極拳老架一路著法、要領(lǐng)（五）陳氏太極拳老架一路著法、要領(lǐng)（五）蔣家駿第五十八勢(shì) 白鵝亮翅 勢(shì)名考釋、要領(lǐng)同前。洪師在此勢(shì)中加“進(jìn)步擠，順攔肘”為過渡動(dòng)作。其練法為反旋合手發(fā)順攔肘，有從左、右下分為亮翅之形，所以不另立新名。第五十九勢(shì) 摟膝拗步勢(shì)名考釋、要領(lǐng)同前，是重復(fù)勢(shì)子。第六十勢(shì)閃通背 勢(shì)名考釋：勢(shì)名考釋同前，但此勢(shì)與前勢(shì)閃通背練法不同。此勢(shì)又名為“背口袋”，是摔法。要領(lǐng)：此勢(shì)共6個(gè)動(dòng)作。眼法以左前方為主；身法右、左、左、右、右、右凡6轉(zhuǎn)；步法從上勢(shì)摟膝拗步的左弓蹬步變右側(cè)馬步、右小側(cè)馬步、左半馬步、內(nèi)八字馬步，左側(cè)馬步；手法包括右轉(zhuǎn)掤、左轉(zhuǎn)退步挒、進(jìn)右步穿襠靠，左轉(zhuǎn)撩陰背摔法、右轉(zhuǎn)背靠等法。歌訣：右掤拴手穿襠靠，左轉(zhuǎn)撩陰勢(shì)下行。退步閃身滑摔法，雙手纏緊身要靈。第六十一勢(shì) 演手紅拳勢(shì)名考釋：勢(shì)名考釋同前。洪師加“第二進(jìn)步”字樣，說明有進(jìn)步的動(dòng)作，而且是第二個(gè)進(jìn)步。要領(lǐng)：此勢(shì)共4個(gè)動(dòng)作。眼法先向左前方、后轉(zhuǎn)右前方；身法左、右、左、左凡4轉(zhuǎn)；步法從前勢(shì)第二閃通背末一動(dòng)作的左側(cè)馬步變右蓋步、左側(cè)馬步、左弓蹬步；手法包括左前掤、右雙拿、右引左擠按、左掤右蓄法、左引右擊等法。歌訣：閃通背下演手拳，飛步撩陰足暗懸。拴手左引右擊法，羅漢堂前展紅拳。第六十二勢(shì) 攬擦衣 勢(shì)名考釋：取義同前。洪師取古法新編，加“進(jìn)退步”以示別于“退進(jìn)步”。要領(lǐng)：此勢(shì)共3個(gè)動(dòng)作。眼法亦以右前方為主。身法左、右、左凡3轉(zhuǎn)。步法從前勢(shì)演手紅拳的右弓蹬步變右前虛步，右后虛步、右側(cè)馬步。手法包括右進(jìn)掤、右進(jìn)步按、左退步擠等法。歌訣：進(jìn)退擦衣靈又輕，右手按擠似蛟龍。左手旋回護(hù)左面，一陰一陽神理現(xiàn)。第六十三勢(shì) 單鞭 勢(shì)名考釋：取義同前。此勢(shì)系洪師在當(dāng)初學(xué)拳時(shí)，聽陳師爺所講解、試驗(yàn)的單鞭前兩動(dòng)作手法，記錄于此勢(shì)中。要領(lǐng)：此勢(shì)共5個(gè)動(dòng)作。眼亦先右后左。身法右、左、右、左、右凡5轉(zhuǎn)；步法從進(jìn)退步攬擦衣末動(dòng)作的右側(cè)馬步變右半盤步，左側(cè)馬步，左弓蹬步。同時(shí)，手法為右下擠、右肘打、左轉(zhuǎn)靠、肘、采、按、擠等法。歌訣：七日來復(fù)*運(yùn)轉(zhuǎn)奇，上虛下實(shí)象坎離，豈識(shí)剛?cè)釤o不具，六子由來宗兩儀。*：第七個(gè)單鞭第六十四勢(shì) 下云手 勢(shì)名考釋：取義同前。但加“下”字，以表次序。要領(lǐng)：此勢(shì)亦8個(gè)動(dòng)作，是蓋步練法。第四動(dòng)作也是不進(jìn)左步，而以右足從左足的前方轉(zhuǎn)進(jìn)，落步時(shí)用足踵踏落，足尖斜向左前方，右腿彎正好合在左膝之上，成右小蓋步；手法從第四動(dòng)作向右轉(zhuǎn)的少，第五動(dòng)作左足從右足下向左橫進(jìn)時(shí)，偏于左方多些。但須注意：不論偷步、蓋步都是身向右轉(zhuǎn)，手向右收時(shí)右足左進(jìn)的姿勢(shì)。據(jù)《陳氏拳械譜》釋下云手一勢(shì)為“秋云”，以變化多端為秋天云的特點(diǎn)，所以此勢(shì)用法小巧玲瓏，變化莫測(cè)，為手足齊用法。歌訣：一來一往手再運(yùn)，旋轉(zhuǎn)變化有分寸。但從下掤右腳揣，秋水文章不染塵。第六十五勢(shì) 高探馬 勢(shì)名考釋：取義同前。要領(lǐng)：此勢(shì)共4個(gè)動(dòng)作。眼、手法均同前。只是末一動(dòng)作身加大左轉(zhuǎn)，步法隨身轉(zhuǎn)向左方，成右后虛步；眼法雖未變轉(zhuǎn)方向，因身步左轉(zhuǎn)加大，眼法自然形成向右。歌訣：高探馬勢(shì)古法傳，新勢(shì)老勢(shì)皆倒轉(zhuǎn)。右采左捋左足轉(zhuǎn)，手揮琵琶抱胸前。第六十六勢(shì)十字腳（一名十字?jǐn)[蓮）勢(shì)名考釋：此勢(shì)練法先以雙手交*橫排成十字狀，然后單手擊拍右腳橫擺，故名十字腳。也有稱為“十字?jǐn)[蓮”的，各式太極拳名同，老譜名為“十字腳”。要領(lǐng)：此勢(shì)共5個(gè)動(dòng)作。眼法先向左前方，后兩動(dòng)作轉(zhuǎn)向?yàn)橄蛴遥簧矸ㄓ?、右、左、右、左?轉(zhuǎn)；步法從第二高探馬的左后虛步變左撲步，左側(cè)馬步、右轉(zhuǎn)內(nèi)八字馬步，成左獨(dú)立步；手法包括左合掤、右采左按、左擠右按、右轉(zhuǎn)合掤、左單打兼右單腳捭等法。這個(gè)手法是比較特殊的。一般雙手合住，只合在腕部，此勢(shì)卻是橫排成十字。陳鑫先生說：這樣做法，名為“拴橫”，乃陳家太極拳所忌，但只要兩臂放松，襠部塌好，重心不偏，轉(zhuǎn)身進(jìn)步用靠法反擊，最為便利。歌訣：雙手拴橫被人封，十字腳下豈容情。提膝使脾筋骨斷，松腰一靠靈又精。第六十七勢(shì)指襠捶 勢(shì)名考釋：此勢(shì)與下演手捶、擊地插是同一動(dòng)作，但有大、中、小之分。下演手捶的旋轉(zhuǎn)最小，而為順步橫打法；擊地捶的身、手步法最大；指襠捶則是中型的。要領(lǐng)：此勢(shì)共有3個(gè)動(dòng)作。眼法向右前斜角；身法右、右、左凡3轉(zhuǎn)；步法從左獨(dú)立步，變左側(cè)馬步；手法包括右轉(zhuǎn)下掤，左進(jìn)步靠、左引右下?lián)舴?。歌訣：指襠捶下靠為鋒，震腳轉(zhuǎn)身靈又雄。左引右擊襠內(nèi)使，擊著三節(jié)不見形。第六十八勢(shì) 猿猴獻(xiàn)果（一名青龍出水）勢(shì)名考釋：此勢(shì)名是象形的。右拳為果，向?qū)Ψ娇诓揩I(xiàn)出。名為“猿猴獻(xiàn)果”，取其靈敏的動(dòng)作如同猿猴。此勢(shì)陳鑫先生名之為“青龍出水”，解說：“右拳擰轉(zhuǎn)上掤，右足下蹬向右前躍進(jìn)，如魚龍躍出池中之狀”。同樣是象形的勢(shì)名；因練法各有不同，如今采取猿猴獻(xiàn)果練法，故名“猿猴獻(xiàn)果”。要領(lǐng)：此亦一個(gè)動(dòng)作。眼向右前方；身法繼續(xù)向左轉(zhuǎn)；右足逆纏，走左里弧線，向右前斜角躍進(jìn)一大步，左足走順纏走里左前弧線跟進(jìn)到右足左后外斜角尺許，成左后虛步；同時(shí)，右手變順纏，走里上左弧線，下塌外碾地向右前轉(zhuǎn)出，高其下頦，拳心側(cè)向左后上斜角，拳眼側(cè)向右前上斜角；左手亦在胸前順纏自轉(zhuǎn)，掌心側(cè)向右后上斜角，中指垂向右前下斜角，兩手仍距離一小臂寬。歌訣：指襠捶下接獻(xiàn)果，指下打上勢(shì)不弱。來脈轉(zhuǎn)關(guān)無痕跡，方懂太極真消息。第六十九勢(shì)六封四閉 勢(shì)名考釋：取義同前。老譜此處無六封四閉之名，有此練法。要領(lǐng)：此勢(shì)只有一個(gè)動(dòng)作。眼法右前，身法右轉(zhuǎn)。步法左后虛步，手法雙按。此勢(shì)系從一路第一個(gè)六封四閉變來。動(dòng)作、作用均同前勢(shì)末一動(dòng)作。第七十勢(shì) 單鞭勢(shì)名考釋、要領(lǐng)皆同前。第七十一勢(shì) 鋪地雞（一名雀地龍）勢(shì)名考釋：勢(shì)名為象形。凡拳套中的低勢(shì)，差不多總用龍、蛇、蟲之類作為勢(shì)名，因?yàn)檫@些動(dòng)作都是在地上爬行的。陳鑫先生說：“此勢(shì)亦名為‘鋪地雞’，因雞性畏熱，欲就濕土臥以涼其胃，其臥地時(shí)一翅展開，一腿伸開，也是象形的意思，故名‘鋪地雞’，又名鋪地錦?！焙閹熋麨椤按┑佚垺薄ＲI(lǐng)：此勢(shì)共兩個(gè)動(dòng)作。眼向左前方；身變左、右兩轉(zhuǎn)。步法從左弓步變左半盤步、左撲步；手法包括左轉(zhuǎn)掤擊、右轉(zhuǎn)后臀壓等法。這個(gè)勢(shì)子與跌*好像相同，但作用不同，所以練法自然也略有不同。歌訣：左掤右擊鋪地雞，下驚上取君須記。撲前掃后隨敵變，貼地勢(shì)行古今稀。第七十一勢(shì) 上步七星（一名上步騎鯨）勢(shì)名考釋：此勢(shì)為古老勢(shì)名，取名重在“上步”，洪師名為“上步騎鯨”含意深遠(yuǎn)，與“下步跨虎”之名相對(duì)，一上一下，同是象形而又說明進(jìn)退方向。各式太極拳均名“上步七星”，我從之。要領(lǐng)：此勢(shì)共兩個(gè)動(dòng)作。眼法以左前方為主。身法左、右兩轉(zhuǎn)；步法從左撲步變右前虛步。手法包括左前掤變右解拿下采等法。歌訣：上步七星拴手變，之前七星盼顧全。下采膝打進(jìn)退變，彬彬克敵分寸間。第七十二勢(shì) 下步跨虎 勢(shì)名考釋：此勢(shì)是象形的，取名下步為主，跨虎則象形步法的形狀，各式太極拳名為“退步跨虎”，陳氏老譜名為“下步跨虎”，結(jié)合前勢(shì)“七步七星”一上一下，勢(shì)法嚴(yán)謹(jǐn)，故采用老名。要領(lǐng)：此勢(shì)共4個(gè)動(dòng)作。眼從正前方轉(zhuǎn)以左前方為主；身法左、右、右、左凡4轉(zhuǎn)；步法從右前虛步，變左側(cè)馬步，成左前虛步；手法包括左轉(zhuǎn)下掤、右下步掤、右引左擠按、左收掤等法。按照陳鑫先生說，右手應(yīng)高轉(zhuǎn)過頭頂，這是又一練法。今之練法略有不同，故說明以告讀者。歌訣：下步跨虎旋轉(zhuǎn)變，兩手斜纏皆倒轉(zhuǎn)。左足收跨手收合，取象推演離中虛。第七十三勢(shì) 擺腳（一名雙擺蓮）勢(shì)名考釋：取義同前。洪師加“轉(zhuǎn)身”二字，以區(qū)別動(dòng)作。要領(lǐng)：此勢(shì)共5個(gè)動(dòng)作。眼法先右后左，最后3個(gè)動(dòng)作轉(zhuǎn)為左前方；身法右、右、左、右、左凡5轉(zhuǎn)；步法從下步跨虎的左前虛步變右小盤步、左前虛步、右側(cè)馬步、成左獨(dú)立步；手法包括右轉(zhuǎn)掤、右采左按、右轉(zhuǎn)身掤、左引掤兼右足捭等法。歌訣：扣擺星月步法奇，身似螺旋變身姿。擺腳使捭筋骨斷，雙手鞭法奇更奇。第七十四勢(shì)當(dāng)頭炮（一名當(dāng)門炮）勢(shì)名考釋：此勢(shì)是說明作用的。雙拳向前方發(fā)勁，故名當(dāng)門炮。這是一捋一擠擊的動(dòng)作。老練法系左拳上掤、右拳上擊對(duì)方頭部，故名當(dāng)頭炮。今之練法為一捋一擠發(fā)勁，所名“當(dāng)頭炮”。要領(lǐng)：此勢(shì)共兩個(gè)動(dòng)作。眼法以左前方為主；身法右、左兩轉(zhuǎn)。步法從左獨(dú)立步變左撲步，左側(cè)馬步。手法包括右退步捋、左轉(zhuǎn)身擠按等法。凡捋法要注意前手是收肘不收手，也就是以肘化勁而退，手在退中有進(jìn)。證明太極拳的“收即是放”是怎樣表現(xiàn)出來的。第七十五勢(shì) 金剛搗碓 勢(shì)名考釋：取義同前。洪師加“左轉(zhuǎn)身進(jìn)步”以區(qū)別動(dòng)作方向。老譜無此名，但有金剛搗碓練法，故采用其名。要領(lǐng)：此勢(shì)共5個(gè)動(dòng)作。眼法先向左方，因身步變化，成為向正前方。身法右、左、左、右、左凡5轉(zhuǎn)。步法從前勢(shì)當(dāng)門炮的左側(cè)馬步變左小側(cè)馬步、左小盤步、右前虛步、左獨(dú)立步、小正馬步。手法包括退左步采、左轉(zhuǎn)身進(jìn)步小捋上掤、右足旋掃、抱纏、膝打、震足等法。此勢(shì)也可以變?yōu)橥瞬睫?，上步左擠右按，如第一搗碓各動(dòng)作，但方向一前一后。所以陳氏太極拳一路以西南起，西北終。也是陳鑫先生所說的：“文象起，武象終?！?歌訣：搗碓著法略有變，圈中日月隨時(shí)換。功夫無窮在百練，渾身開合太極拳。一著一法細(xì)心研，實(shí)踐當(dāng)中有高見。勸君心靜勢(shì)松下，我以不變應(yīng)萬變。