康復(fù)運(yùn)動(dòng)學(xué)基礎(chǔ)02第二章運(yùn)動(dòng)力學(xué)基礎(chǔ)(編輯修改稿)
2025-06-22 07:58 本頁(yè)面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 ， 需要遵循由大肌群首先活動(dòng) ， 逐步過渡到中小肌群活動(dòng) 。 因?yàn)榇蠹∪耗墚a(chǎn)生較大的力或力矩 ， 有利于克服阻力物體的慣性 ， 可以有效預(yù)防運(yùn)動(dòng)開始時(shí)的中小肌群的損傷 。 例如 ， 搬動(dòng)較重物體時(shí)應(yīng)用下蹲通過大腿的肌群用力來(lái)克服重物的慣性 ， 而不應(yīng)用彎腰通過腰部肌群的用力克服重物的慣性 。 由于腰部肌群的力量弱 ， 彎腰搬重物易導(dǎo)致腰部肌的急性損傷 。 （二）克服重物慣性需要遵循骨骼肌活動(dòng)順序原理 21 運(yùn)動(dòng)中，要使人體運(yùn)動(dòng)速度增加或減小，需要外界對(duì)人體的作用力增加或減小。根據(jù)作用力與反作用力定律，外界物體對(duì)人體的作用力增加或減小時(shí)，人體對(duì)外界的作用力也需要增加或減小。 （三）增加人體對(duì)外界的作用力可以增大外界 對(duì)人體的反作用力 22 第三節(jié) 平衡與穩(wěn)定 一個(gè)物體如果受到幾個(gè)力的作用 ， 這幾個(gè)力稱為力系 。 力系平衡的條件因力系的不同而有所差異 ， 力系通常有以下 4種情況 。 、共線力系 一、力系平衡條件與人體平衡類型 （一）力系的平衡條件 23 平衡 重心與支撐點(diǎn)關(guān)系 平衡穩(wěn)定程度 上支撐平衡 下支撐平衡 混合支撐平衡 穩(wěn)定平衡 有限穩(wěn)定平衡 不穩(wěn)定平衡 隨遇平衡 人體平衡的類型 （二）人體平衡的類型 24 穩(wěn)定性是指人體和物體抵抗各種干擾作用保持平衡的能力 。 人體靜止時(shí)抵抗各種干擾的能力 . 人體重心偏移平衡位置后 ， 干擾因素除去時(shí) ， 人體仍能恢復(fù)到初始平衡范圍 . 二、穩(wěn)定性及其影響因素 （一）穩(wěn)定性 25 因素 ?支撐面大小 :支撐面大 ，穩(wěn)定度大；支撐面小 ， 穩(wěn)定度小 。 ?重心的高低 :在支撐面不變的情況下 ， 人體的重心位置低 ， 穩(wěn)定度大；重心位置高 ， 穩(wěn)定度小 。 （二）影響人體下支撐穩(wěn)定性的因素與評(píng)價(jià)指標(biāo) 26 （ 1） 穩(wěn)定角：穩(wěn)定角是指重力作用線和重心至支撐面邊緣相應(yīng)點(diǎn)的連線間的夾角 。 重心高度相同，支撐面越大，穩(wěn)定角越大；支撐面相同，重心越高，穩(wěn)定角越小。穩(wěn)定角越大，物體的穩(wěn)定度越大， 27 （ 2） 穩(wěn)定系數(shù)：穩(wěn)定系數(shù)是指穩(wěn)定力矩與傾倒力矩之比值 。 穩(wěn)定系數(shù)表明物體依靠重力抵抗平衡受破壞的能力 ， 穩(wěn)定系數(shù)大于 1時(shí) ， 物體能抵抗外來(lái)翻倒力矩 ， 平衡不被破壞；穩(wěn)定系數(shù)小于 1時(shí) ， 物體抵抗不住外來(lái)的翻倒力矩 ， 平衡將遭到破壞 ， 即物體會(huì)翻倒 。 28 ?人體不能絕對(duì)靜止：人體的呼吸、循環(huán)運(yùn)動(dòng)使得人體重心不是定點(diǎn)。另一方面人體肌張力任何時(shí)候不能恒定。 ?人體形狀可變：由于人體支撐面邊緣均為軟組織，有效支撐面面積要小于“理論”支撐面的面積。 ?人體自身的姿勢(shì)自動(dòng)調(diào)節(jié)系統(tǒng)：人體有翻倒趨勢(shì)時(shí)，依靠反射性地改變身體姿勢(shì)，可以保持原有平衡。 三、人體平衡與穩(wěn)定的特點(diǎn) 29 人體保持平衡穩(wěn)定的補(bǔ)償動(dòng)作 30 ?人體內(nèi)力起重要作用：內(nèi)力可以通過對(duì)外界環(huán)境 （ 人體或物體 ） 的主動(dòng)作用 ， 從而影響人體的平衡 。 ?心理因素的影響：緊張心理反應(yīng)對(duì)人體平衡穩(wěn)定性的影
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