膳食指南公共營(yíng)養(yǎng)ppt課件(編輯修改稿)
2025-06-08 13:14 本頁(yè)面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 60％，動(dòng)物性食物能量比 達(dá)到 40％。 的 30％～ 40％。 ，脂肪熱能比為 25%～ 30%。 ，以不超過(guò) 6g為宜。 特定人群的膳食指南 (1)嬰幼兒： 鼓勵(lì)母乳喂養(yǎng) 母乳喂養(yǎng) 4個(gè)月后逐步添加輔助食品 (2)學(xué)齡前兒童 每日飲奶 養(yǎng)成不挑食、不偏食的良好飲食習(xí)慣 特定人群的膳食指南 (3)學(xué)齡兒童 保證吃好早餐 少吃零食，飲用清淡飲料，控制食糖攝入 重視戶(hù)外活動(dòng) (4)青少年 多吃谷類(lèi)，供給充足的能量 八排政魚(yú)、肉、蛋、奶、豆類(lèi)和蔬菜的攝入 參加體力活動(dòng)，避免盲目節(jié)食 特定人群的膳食指南 (5)孕婦 自妊娠第 4個(gè)月起，保證充足的能量 妊娠后期保證體重的正常增長(zhǎng) 增加魚(yú)、肉、蛋、奶、海產(chǎn)品的攝入 (6)乳母 保證供給充足的能量 增加魚(yú)、肉、蛋、奶、海產(chǎn)品的攝入 (7)老年人 食物要粗細(xì)搭配，易于消化 積極參加適度體力活動(dòng)，保持能量平衡 《 中國(guó)居民膳食指南（ 2022） 》》 主體框架： 由一般人群膳食指南、特定人群膳食指南和平衡膳食寶塔三部分組成。 一般人群膳食指南適合于 6歲以上的正常人群，根據(jù)該人群的生理特點(diǎn)和營(yíng)養(yǎng)需要，結(jié)合我國(guó)居民膳食結(jié)構(gòu)特點(diǎn)，制定了共有 10條，以期達(dá)到平衡膳食，保證健康的目的。這十條是： 1 食物多樣，谷類(lèi)為主，粗細(xì)搭配 2 多吃蔬菜水果和薯類(lèi) 3 每天吃奶類(lèi)、大豆或其制品 4 常吃適量的魚(yú)、禽、蛋
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