【正文】 ，奮發(fā)向上，也是情緒升華法， 師：今天我們學習了情緒調節(jié)的目標、掌握了六種方法，請大家再想一想，你還 有什么好方法？ 學生回答：（略） 師：可以引入身心統(tǒng)一論，幽默法等 希望你們以后自覺運用這些方法，調節(jié)情緒，保持樂觀開朗的心境。把北京建設的更加美麗。 出示三幅升奧成功的圖片 師：圖片反映了什么事？ 學生回答：（略） 師；當時你的感受如何？ 學生回答：（略） 師；北京升奧成功，你激動、高興，同時為我們的祖國感到驕傲、自豪，這種把個人的情感上升到對集體、對祖國的熱愛，是一種情緒的升華，稱為情緒升華法。當我們有足夠的知識、技能時，就會排除不良情緒，沉著應對。 上面的四種方法是同學們討論出來的，也是我們經常用到的，下面我再向大家介紹兩種方法。 哭、喊、運動、傾訴、圖片 師：這些都是可行的，希望大家運用借鑒 4 意志控制法 師：不知大家知道嗎，民族英雄林則徐也和這位小女孩一樣很愛生氣，你知道他是怎樣控制自己易怒的情緒嗎？ 學生回答：（略） 師：他使用的是意志控制法，你知道“臥薪嘗膽”的故事嗎？ 學生講故事：（略） 師：我們應該怎樣用意志控制自己的情緒？ 學生回答：（略） 師：用某一種方式提醒自己，警示自己。你生氣是怎樣發(fā)泄的？ 學生回答：（略） 師：請同學評價剛才同學發(fā)泄的方法，哪些可行？哪些不可行？為什么？ 學生回答：（略） 老師總結：對，當我們心情不好時，可以找一個合適的場合，以合適的方法將消極情緒發(fā)泄出來，但必須合情合理，漫罵別人，惡語傷人，攻擊別人，破壞性的行為都是不可取的，我們稱這種方法叫合理發(fā)泄法。 怎樣使哭婆變笑婆（略） 學生回答：（略） 師：大家已經很快掌握這種方法了，生活中可以實踐。平時我們注意事物往往只注意事物的負面或暫時困難的一面 ,如果換個角度，把注意力集中在事物的正面或光明的一面，我們就會樂 觀開朗起來，有哪位同學聽過塞翁失馬的故事？說給大家聽聽？ 學生講故事：（略） 師：我們要學會用辨證的觀點看問題，事物都有正反兩方面，要把注意力集中在事物的正面。當情緒激動起來時，為了使激動起來的情緒不至于立即爆發(fā)和難以控制，可以有意識的轉移話題，做些別的事，比如你喜歡的事、感興趣的事，等激動的情緒平靜下來，小姑娘就可以投入學習了。所以不管是從學習角度、還是健康角度出發(fā)，這個壞毛病都該糾正，請大家討論二至三分鐘，告訴小姑娘一些可行的方法，幫助她擺脫煩惱。 生：（齊聲朗讀 ） 師：可是生活中常常會碰到不如意的事，會導致情緒低落，要保持樂觀開朗的心境，就需要我們掌握一些調節(jié)情緒的方法。我們要吸取教訓，情緒表達要控制在一定的程度和范圍內，學會駕御情緒，調節(jié)情緒，保持樂觀開朗的心境。 有一個成語“樂極生悲”是什么意思？告訴我們什么道理？ 生（略） 師總結：情緒表達應合乎常情、合乎常理，但不能過度，喜不能得意忘形、怒不能暴跳如雷、哀不能悲痛欲絕、懼不能驚慌失措。 教學目標與內容 明確情緒調節(jié)的目標 掌握情緒調節(jié)的方法 講解新課 一情緒調節(jié)的目標與內容 師：常言到五月的天，孩兒的面，說變就變，青少年情感豐富，但很不穩(wěn)定，有時高興、有時煩惱、有時激動、有時緊張，我們該如何對待這種“風云多變”的情緒呢？ 生：（略） 師總結：我們應該讓情緒表達出來，喜怒不行于色并不是有修養(yǎng)的表現，而是心理不成熟的表現。一個真正的樂觀主義者，必須事業(yè)有成，前途有望。五年級心理健康課《做情緒的主人》教案 [合集五篇 ] 第一篇：五年級心理健康課《做情緒的主人》教案 五年級心理健康課《做情緒的主人》教案 教學目標 使學生了解具有良好心境的人會對生活、工作、學習充滿信心?？朔涣记榫w，保持樂觀、開朗的心境，是情緒調節(jié)的重要內容和目標，從而使學生善于調節(jié)情緒，學會一些調節(jié)情緒的有效方法，做情緒的主人。 教學過程 師：導入新課：上一堂課我們學習了培養(yǎng)積極情緒、克服消極情緒，請同學們看屏幕，這句話告訴我們什么道理？ 自信而愉快是大半個生命 自卑而煩惱是大半個死亡 生：（略） 師總結：這句話告訴我們應該保持樂觀開朗積極的情緒，克服自卑煩惱不良情緒，這就需要我們學會駕馭情緒，做情緒的主人。 不過，不良情緒往往會影響我們的工作、學習、生活，因此要努力克服不良情緒，保持樂觀開朗的心境?！度龂萘x》中的周瑜怒不可遏，吐血身亡，楚國大將伍子胥為了過韶關，一夜急白了頭，都是情緒過度的表現。這就是情緒調節(jié)的目標與內容。 瞧，這位小姑娘就遇到了煩惱，向我們求援了 （略） 師：原來是位愛生氣的女孩，國外醫(yī)學界有一種說法，愛生氣的人心臟病發(fā)病率比一般人要高出幾倍。 （略） 二情緒調節(jié)的 `方法 1