【正文】 給學(xué)生，教師不要把自己的意見強加給學(xué)生。激發(fā)學(xué)生的深層思考和情感投入，鼓勵學(xué)生大膽質(zhì)疑、獨立思考，引導(dǎo)學(xué)生用自己的語言闡明自己的觀點和想法。利用班會進行講座：介紹一些消極情緒的特點，產(chǎn)生的原因及調(diào)節(jié)和控制的方法。我們要快樂，我們要成功，讓我們做自己情緒的主人。教師說輔導(dǎo)課的結(jié)束語：如：自然界有潮漲潮落，我們的情緒也會像潮汐一樣，有高有低，如果我們以消極的情緒面對學(xué)習(xí)和生活，那么，我們就會不斷地品嘗失敗的苦果。(7)你經(jīng)常因為一些小事而悶悶不樂，憂心忡忡。(5)你的某些科目的學(xué)習(xí)成績比別人差，就覺得自己腦子笨，無法學(xué)好。(3)你常因?qū)荚嚨慕Y(jié)果擔(dān)心而心煩意亂，注意力難以集中。(1)當(dāng)你的競爭對手有突出的表現(xiàn)時，你心里會有一種不舒服的感覺，當(dāng)你的對手在競爭中失敗了，你非常高興。(說明：回答無對錯之分，只要填寫自己的真實情況即可。④樹立信心：要正確地認識自我，客觀地評價自我，尤其要堅信自己有巨大的潛能可以發(fā)掘。②善于補償：自卑感不一定都是壞事，只要善于自我補償，可能成為激發(fā)斗志的動力。情境二：我總是學(xué)不好數(shù)學(xué)，上數(shù)學(xué)課我怕老師提問我，我覺得我的腦子里好象就沒有數(shù)學(xué)細胞一樣，我準(zhǔn)備放棄數(shù)學(xué)。④用自我質(zhì)辯法來分析考試失敗可能帶來的后果，消除自驚自嚇的錯誤心態(tài)。③正確認識因考試帶來的緊張?！白再H”：總認為自己笨、弱、不行；“求全”：認為自己應(yīng)該十全十美；“他貶”：總擔(dān)心自己被別人瞧不起；“以偏蓋全”：一次考不好，就認為自己再也考不好了；“主觀臆想”：自己預(yù)言自己要失敗。她為她的功課達不到她的目標(biāo)而著急，她有時因為忘記了該記住的知識而心煩意亂，她有時對自己的中考結(jié)果憂心忡忡。(5)教師提供這兩種情緒的自控的參考意見(投影)。(3)教師參加學(xué)生的討論，體會學(xué)生的心理感受。角色扮演：教師結(jié)全該班學(xué)生目前存在的一些消極情緒，準(zhǔn)備好兩個角色扮演情境，請同學(xué)按情境認真扮演，并在教師的引導(dǎo)下進行討論：(1)教師先說明角色扮演體現(xiàn)的是什么消極情緒。面對落花她傷心落淚，認為這就是她自己命運的寫照，于是便去葬花。(投影插圖《黛玉葬花》。(投影“消極情緒的作用”)與積極情緒相反，一切消極情緒都會使人覺得難受?！薄安还茱L(fēng)吹浪打，勝似閑庭信步。(投影毛澤東的幾句詩)請看他寫下的詩句，“歲歲重陽，今又重陽，戰(zhàn)地黃花分外香。(投影“積極情緒的作用”)積極的情緒能提高人的活動能力，充實人的體力和精力，并且可以使人體驗到生活的美好和可愛，激勵人們勇敢地面對艱難困苦，成為人們活動的推動力。)教師簡要講解不同的情緒對人產(chǎn)生不同的作用。這篇論文發(fā)表后轟動了學(xué)術(shù)界，該論文的作者后來獲得了諾貝爾獎。于是，他急忙從紙簍里把它撿出來重讀一遍，結(jié)果發(fā)現(xiàn)這篇論文很有科學(xué)價值。他拿起一位不知名的青年寄來的稿件粗粗看了一下，覺得滿紙都是奇談怪論，順手就把這篇論文丟進了紙簍。教學(xué)步驟：請學(xué)生演一個微型劇，劇里講述的是德國著名的化學(xué)家奧斯特瓦爾德的情緒變化對一篇科學(xué)論文的影響。教學(xué)時間：一學(xué)時。教學(xué)方式：角色扮演；講述與討論；自我測驗。了解自己目前的消極情緒?？梢姡白鲎约呵榫w的主人”是多么重要，正如馬卡連柯所說：“不會抑制自己的人，就是一臺被損壞的機器。尤其是目前進入初中畢業(yè)班的學(xué)生，大多都承受來自學(xué)校、家庭、社會及自身的種種精神壓力。那些自控力較弱的學(xué)生，很容易成為不良情緒的俘虜。”初中生正處于少年期，這個時期的孩子的情緒是豐富、強烈而多變的。愿同學(xué)們永遠快快樂樂。五、總結(jié)再升華通過這節(jié)課的學(xué)習(xí)，你掌握了哪些調(diào)節(jié)情緒的方法？同學(xué)們，我真心希望在我們的集體中，人人都是快樂的天使，而且要做為別人排憂解難的天使。四、快樂拍手歌最后，老師要請大家做一回音樂制作人，讓我們把《假如幸福的話拍拍手吧》唱成《假如快樂的話拍拍手吧》。同桌之間互相交流一下在過去的生活中，你是用什么方法調(diào)整自己的情緒的？（同桌交流后，請同學(xué)發(fā)言，學(xué)生可能提到的方法很多，如：向別人傾訴、大哭一場發(fā)泄一下，聽聽音樂、運動一下等等。同學(xué)們，從這個故事中你受到了什么啟發(fā)？不錯，快樂與不快樂只是一念之差，換一個角度看問題，往往是海闊天空。后來他總是這樣想?？墒撬齾s每天愁眉苦臉，為什么呢？原來，雨天的時候，她愁大兒子的草帽賣不出去；晴天的時候，她愁小兒子的雨傘賣不出去，于是她晴天也愁，雨天也愁。從前，有一個老太太，她有兩個兒子，大兒子賣草帽，小兒子賣雨傘?？磥碓谖覀冎車嬖谠S多不快樂的事，不快樂是一種不良的情緒體驗，當(dāng)你失敗、委屈時，你會不快樂；當(dāng)你被別人誤解時，你會不快樂；當(dāng)你處理不好和別人的關(guān)系時，你也會不快樂?？梢姴涣记榫w的危害性多大。這種消極的情緒往往導(dǎo)致產(chǎn)生不良行為和后果。學(xué)生討論完后，請同學(xué)發(fā)言，教師將學(xué)生的發(fā)言歸納并屏幕展示。）請同學(xué)們邊看邊思考：（1）小品中的人物表現(xiàn)的是什么情緒？（2）這種情緒給她的學(xué)習(xí)和生活帶來了什么影響？學(xué)生討論問題。上課也不認真聽講，學(xué)習(xí)成績下降。下面我們就來一個變臉游戲，誰愿意給大家變一變？（學(xué)生表演變臉）看來我們同學(xué)們個個都是天才的演員，那剛才同學(xué)們看著哪張臉最舒服？二、情緒的深淵觀看小品，小組討論我們希望自己經(jīng)常保持愉快的情緒，但是不愉快的情緒總是難免的，那么不愉快的情緒頻繁地出現(xiàn)或延續(xù)下去好不好呢？下面我們一起來看課前兩位同學(xué)排練的小品《她落入了情緒的深淵》，（小品主要講述了：王紅在班干部評選中落選，心情很沮喪，認為自己干了那么多好事都白干了。有時這只小兔子又使你傷心難過，讓你想大哭一場，你就會露出這樣難過的表情；有時這只小兔子又會使你緊張慌亂、惴惴不安，你就會露出這樣不安的表情。時時撞擊著你的心，有時這只小兔子在你心里愉快地玩耍，讓你心情舒暢、心花怒放。教學(xué)過程：一、情緒大變臉談話導(dǎo)入同學(xué)們，人的情緒就像一個萬花筒，真是千變?nèi)f化，奧妙無窮。設(shè)計思路：針對當(dāng)前獨生子女嬌慣，家庭教育不科學(xué)，學(xué)生受挫能力弱的現(xiàn)狀，很有必要引導(dǎo)學(xué)生成為情緒的主人，而不做情緒的奴隸。教學(xué)重點、難點：使學(xué)生掌握調(diào)節(jié)情緒的方法，能夠進行自我調(diào)節(jié)。教學(xué)目標(biāo)：學(xué)會合理宣泄不良情緒，保持積極、樂觀、向上的情緒狀態(tài)。第一篇：做自己情緒的主人三年級心理健康教案做自己情緒的主人小學(xué)生年齡小適應(yīng)能力差，他們的情緒是多變的，如學(xué)習(xí)成績不好，與同伴之間的交往或在學(xué)校中受到戲弄、諷刺、不平等的待遇而產(chǎn)生憤怒。小學(xué)生的情緒具有很大的沖動性，他們不善于掩飾，不善于控制自己的情緒，所以讓學(xué)生掌握正確的調(diào)節(jié)情緒的方法是十分必要的。逐步掌握一些情緒調(diào)節(jié)的有效方法，形成自我調(diào)適、自我控制的能力，繼而能夠較理智地調(diào)控自己的情緒，做自己情緒的主人。教學(xué)方法及方式：情景游戲、心理短劇、討論溝通法、活動法。本節(jié)課以認識和調(diào)節(jié)情緒為線索，設(shè)計了“情緒大變臉——情緒的深淵——放飛好心情——快樂拍手歌——總結(jié)再升華”這五個環(huán)節(jié)，在快樂中開始，在快樂中結(jié)束，初步教給學(xué)生調(diào)節(jié)情緒的方法。情緒就像一只住在每個人心里的小兔子。你就會露出這樣愉快的表情；有時這只小兔子又使你心情煩躁，暴躁憤怒，你就會露出這樣憤怒的表情。變臉游戲“臉”是一位大魔術(shù)師，時時刻刻都能發(fā)生很大的變化：喜怒哀懼，變化無窮。同學(xué)勸他，她不理同學(xué)，認為同學(xué)是貓哭耗子假慈悲。老師開導(dǎo)她，她也聽不進去。小品我們已經(jīng)看完了，請同學(xué)們小組討論一下老師剛才留的兩個問題，并將手中的表格填完整。三、放飛好心情小品中的人物表現(xiàn)出的這些情緒是一種消極情緒。從小品中我們可以看出：消極的情緒不但會使我們學(xué)習(xí)后退，而且會影響與同學(xué)、老師之間的關(guān)系。那么，我們應(yīng)該如何擺脫不良情緒，走出情緒的深淵，做自己情緒的主人呢？１、回憶過去首先請同學(xué)們回憶在過去的生活中，你都會遇到哪些引起消極情緒的事。如果我們能把不快樂變成快樂那該多好呀?。?、故事啟發(fā)下面老師為大家講一個故事，希望同學(xué)們能從老師的故事中受到啟發(fā)。兩個兒子都很孝順，照理說老太太應(yīng)該很開心。后來有一個人告訴她，你可以這樣想，晴天的時候，你就想太好了，大兒子的草帽有人買了；雨天的時候你就想：太好了，小兒子的生意一定不錯。從此以后老太太就過著快樂的生活。放飛煩惱請同學(xué)們將不快樂的事寫老師為你準(zhǔn)備的彩紙上，然后疊成一架小飛機，我們一起把承載著煩惱的飛機放給出去，讓煩惱飛走。）看來同學(xué)們都是快樂小天使，都有自己的智慧小錦囊。讓我們隨著歡快的旋律唱起來、跳起來吧。不但要自己保持快樂的情緒而且要留心身邊的人，并給他們帶去快樂。第二篇：做自己情緒的主人教案做自己情緒的主人教案：—做情緒的主人，向消極情緒挑戰(zhàn)肥東縣石塘中學(xué)潘榮昌教學(xué)設(shè)計：做自己情緒的主人“是指要學(xué)會主動調(diào)節(jié)和控制自己的情緒，而不是聽任自己情緒的擺布，成為情緒的奴隸。這多變的情緒常使他們不能專心致志，善始善終地做好每一件事，學(xué)習(xí)、生活也因此而受到干擾。有的學(xué)生就是因為不能擺脫不良情緒的干擾，嚴(yán)重影響了自己的精神狀態(tài)和身心健康。在精神重壓下有些學(xué)生出現(xiàn)了緊張、焦慮、自卑、厭倦等消極情緒，這些情緒如得不到及時地調(diào)節(jié)和