五年級心理健康課做情緒的主人教案[合集五篇]-在線瀏覽
2025-05-19 19:16本頁面
【正文】 注意力轉(zhuǎn)移法 師：剛才同學(xué)提到做一些別的事，看看書、散散步、聽聽音樂，這種方法是注意力轉(zhuǎn)移法。 你有沒有用過這種方法，你是怎么做的？ 學(xué)生回答：（略） 2 認識改變法 同學(xué)們提到應(yīng)該換個角度想一想，哥哥、媽媽是為我好，這種方法是認識改變法。 請大家用這種方法幫助這位老太太。 3 合理發(fā)泄法 師：不知你注意到?jīng)]有，小女孩在生氣時，狠狠的把電話一摔，這是一種發(fā)泄怒氣的方法，稱為發(fā)泄法。剛才的一些不良方法，我們要糾正一下。一個有修養(yǎng)的人要學(xué)會用意志控制自己的情緒，不使自己失去理智。 老師突然襲擊，宣布進行測驗，你的心情 期中考試，你準備充分，你的心情 學(xué)生回答：（略） 5 能力排除法 師：從大家的回答中可知，當我們?nèi)狈δ撤矫嬷R、技能時，就會產(chǎn)生緊張、焦慮、恐懼的情緒。 想一想：你哪些知識技能缺 乏？碰到這種情況你的情緒如何？ 學(xué)生回答（略） 師：相信你們在克服薄弱環(huán)節(jié)方面努力，提高薄弱方面的技能素質(zhì)，不良情緒就會得到緩解。 2021 年 7 月 13 日，是一個不眠之夜， 13 億中國人為升奧成功喜悅、激動、歡呼，你可知道， 1993 年 9 月 23 日對于 13億中國人同樣 也是一個不眠之夜，這一夜，我們僅以兩票之差與奧運失之交臂，你當時還小，設(shè)想一下，人們的情緒如何？ 學(xué)生回答：（略） 師：是的，可是中國人很快從失敗中站起來，認識到自己的不足，經(jīng)過 8 年的努力，我們把祖國建設(shè)的更加繁榮、富強、民主。如果 8 年前我們獲得的更多的是感情票，今天，中國憑著實力取得了升奧的成功。 生活是多姿多彩的，愿快樂與我們常在！讓我們一起放聲歌唱吧！ 第二篇：五年級心理健康課《做情緒的主人》教案 教學(xué)目標 使學(xué)生了解具有良好心境的人會對生活、工作、學(xué)習(xí)充滿信心。一個真正的樂觀主義者，必須事業(yè)有成，前途有望。 教學(xué)目標與內(nèi)容 明確情緒調(diào)節(jié)的目標 掌握情緒調(diào)節(jié)的方法 講解新課 一情緒調(diào)節(jié)的目標與內(nèi)容 師：常言到五月的天，孩兒的面，說變就變，青少年情感豐富，但很不穩(wěn)定，有時高興、有時煩惱、有時激動、有時緊張，我們該如何對待這種“風(fēng)云多變”的情緒呢 ？ 生：（略） 師總結(jié)：我們應(yīng)該讓情緒表達出來，喜怒不行于色并不是有修養(yǎng)的表現(xiàn)，而是心理不成熟的表現(xiàn)。 有一個成語“樂極生悲”是什么意思？告訴我們什么道理？ 生（略） 師總結(jié)：情緒表達應(yīng)合乎常情、合乎常理，但不能過度，喜不能得意忘形、怒不能暴跳如雷、哀不能悲痛欲絕、懼不能驚慌失措。我們要吸取教訓(xùn)，情緒表達要控制在一定的 程度和范圍內(nèi)，學(xué)會駕御情緒，調(diào)節(jié)情緒，保持樂觀開朗的心境。 生：（齊聲朗讀） 師：可是生活中常常會碰到不如意的事，會導(dǎo)致情緒低落，要保持樂觀開朗的心境，就需要我們掌握一些調(diào)節(jié)情緒的方法。所以不管是從學(xué)習(xí)角度、還是健康角度出發(fā)，這個壞毛病都該糾正，請大家討論二至三分鐘，告訴小姑娘一些可行的方法，幫助她擺脫煩惱。當情緒激動起來時，為了使激動起來的情緒不至于立即爆發(fā)和難以控制，可以有意識的轉(zhuǎn)移話題，做些別的事，比如你喜歡的事、感興趣的事，等激動的情緒平靜下來，小姑娘就可以投入學(xué)習(xí)了。平時我們注意事物往往只注意事物的負面或暫時困難的一面 ,如果換個角度，把注意力集中在事物的正面或光明的 一面，我們就會樂觀開朗起來，有哪位同學(xué)聽過塞翁失馬的故事？說給大家聽聽？ 學(xué)生講故事：（略） 師：我們要學(xué)會用辨證的觀點看問題，事物都有正反兩方面，要把注意力集中在事物的正面。 怎樣使哭婆變笑婆（略） 學(xué)生回答：（略） 師：大家已經(jīng)很快掌握這種方法了，生活中可以實踐。你生氣是怎樣發(fā)泄的？ 學(xué)生回答：（略） 師：請同學(xué)評價剛才同學(xué)發(fā)泄的方法，哪些可行？哪些不可行？為什么？ 學(xué)生回答：（略） 老師總結(jié)：對，當我們心情不好時，可以找一個合適的場合，以合適的方法將消極情緒發(fā)泄出來，但必須合情合理，漫罵別人，惡語傷人，攻擊別人，破壞性的行為都是不可取的，我們稱這種方法叫合理發(fā)泄法。 哭、喊、運動、傾訴、圖片 師：這些都是可行的，希望大家運用借鑒 4 意志控制法 師：不知大家知道嗎，民族英雄林則徐也和這位小女孩一樣很愛生氣，你知道他是怎樣控制自己易怒的情緒嗎？ 學(xué)生回答：（略） 師：他使 用的是意志控制法，你知道“臥薪嘗膽”的故事嗎？ 學(xué)生講故事：（略） 師：我們應(yīng)該怎樣用意志控制自己的情緒？ 學(xué)生回答：（略） 師：用某一種方式提醒自己，警示自己。 上面的四種方法是同學(xué)們討論出來的，也是我們經(jīng)常用到的，下面我再向大家介紹兩種方法。當我們有足夠的知識、技能時，就會排除不良情緒，沉著應(yīng)對。 出示三幅升奧成功的圖片 師：圖片反映了什么事？ 學(xué)生回答：（略）
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