小學五年級健康教育怎樣預防近視(參考版)
2024-11-10 12:02本頁面
【正文】 師巡視。每天上、下午各操練一次；臉部有瘡節(jié)或眼睛發(fā)炎時，暫時停操。眼保健操要經(jīng)常操練，穴位動作準確，持之以恒?！岸灰保阂徊灰诠饩€暗弱及直射陽光下看書寫字，二不要躺在床上或在走路時和動蕩的車廂里看書。師小結(jié)：，堅持“三要二不要三個一”。歪斜身體，日子久了也會形成近視。、寫字時間太長，或看電視，長時間得不到休息，日積月累而形成近視。師小結(jié)：主要是由于平時不注意用眼衛(wèi)生造成的。師小結(jié)：視遠物模糊，看不清黑板上的字，閱讀時間較長時，出現(xiàn)頭痛，眼發(fā)脹或視覺疲勞感。培養(yǎng)學生衛(wèi)生用眼的良好習慣。四不看：不走路看書。二不看：不在光線暗的地方看書。三要：要定期檢查視力，認真做眼保健操。五、做到“三要、四不”：一要：讀寫姿勢要正確，眼與書的距離要在33厘米左右。四、看電視要做到：1． 觀看距離應(yīng)為電視機熒屏對角線的五倍以上。食糖過多，會使血液中產(chǎn)生大量酸性物質(zhì)，酸與肌體內(nèi)的食鹽，特別是鈣相結(jié)合，造成了血鈣減少，這就會影響眼球壁的堅韌性，使眼軸易于伸長，助長了近視發(fā)生和發(fā)展。三、飲食結(jié)構(gòu)合理研究發(fā)現(xiàn)，飲食中增加蛋白質(zhì)，減少碳水化合物供應(yīng)，可使有遺傳背景而發(fā)生近視的青少年減少或中止近視度數(shù)的增加。實踐表明，堅持做好眼保健操，對保護視力，預防近視具有一定的意義。二、堅持眼保健操眼保健操是根據(jù)祖國醫(yī)學的經(jīng)絡(luò)和推拿學說的原理，結(jié)合醫(yī)療體育而成的一種保護眼睛的自我按摩法。同時，在睡眠時內(nèi)分泌激素增多，這對兒童青少年的生長發(fā)育也很重要。一、保證充足的睡眠保證充足的睡眠時間是消除疲勞、恢復工作能力的重要因素。這是因為青少年眼球的生理特征加上某些外界因素如不良的學習環(huán)境、不良的用眼習慣以及身體素質(zhì)等 ,很容易引起眼球發(fā)育異常 ,從而導致近視眼。第四篇：小學生怎樣預防近視小學生怎樣預防近視——響水小學近年來 ,青少年近視眼的發(fā)病率在逐年上升 ,同時始發(fā)年齡又有下移的勢頭。每個人的屈光度數(shù)、瞳孔距離不相同，互相借戴眼鏡會出現(xiàn)眼疲勞等癥狀，影響視力，有害無益。不追求過高的矯正視力。2．如果確認已患近視，要及時到醫(yī)院驗光配鏡。，多參加球類運動、多觀察樹木花草，多享受大自然的青山綠水，使眼睫狀肌得到放松。2．不挑食、不偏食，均衡飲食，保證營養(yǎng)全面。五、保證睡眠、均衡營養(yǎng)、加強鍛煉，保證眼睛得到充分休息。四、堅持做眼保健操。三、養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習慣1．連續(xù)近距離用眼時間不能過長，應(yīng)控制在4050分鐘。視線應(yīng)略低于平視線1
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