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中學(xué)生怎樣預(yù)防近視-幾種預(yù)防近視的方法(參考版)

2025-04-13 02:40本頁面

　　

【正文】 3。應(yīng)盡量避免風(fēng)沙、煙塵、紫外線、紅外線、化學(xué)物品、醫(yī)藥用品等對眼睛的傷害。8睡眠要充足,注意用眼衛(wèi)生作息時(shí)間要有規(guī)律,睡眠要充足。電腦選用液晶顯示器,以減少電磁波對眼睛的傷害。如書本水平放在桌面上,看書時(shí)就要向前稍低頭,這樣就容易把書本移近眼睛,加重眼睛負(fù)擔(dān)2—3倍,從而引起頸部肌肉和頸背的疲勞,而不自覺的向前傾斜,長期下去就會(huì)導(dǎo)致視力下降。6坐姿要端正,距離適中不要彎腰駝背,或趴在桌上看書,更不能躺在床上,側(cè)著身看書。而且還會(huì)使眼外肌對眼球壁的鞏膜組織產(chǎn)生壓力,眼內(nèi)壓增高,眼內(nèi)組織充血。因此青少年平?？磿?

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