20xx小學生預防近視(參考版)
2025-01-16 23:04本頁面
【正文】 。
（3）食物療法此資料由網(wǎng)絡收集而來，如有侵權(quán)請告知上傳者立即刪除。三字經(jīng),記心里；照著做,防近視。陽光下,莫看書；光太強,眼發(fā)花。溫功課,一小時；停一停,再來看。要防止,不算難；做起來,要認真。老師和家長都要有遠見，注意為孩子“減負”，盡量增加他們的戶外活動時間。另外需要指出的是，一旦有近視眼的小兒戴上了眼鏡，千萬不能脫脫戴戴，如讀書、寫字時戴上，玩時脫下，那樣反而會使近視加深！ 1學生預防近視，家校要遠視（遠見）。
1定期視力檢查。小學生每天睡眠時間10小時。多觀察數(shù)木花草，多享受大自然的青山綠水，使眼睫狀肌得到放松。
11．應多做室外活動。
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、發(fā)紅，有灼熱感或異物感，眼皮沉重，看東西模糊，甚至出現(xiàn)眼球脹痛或頭痛，說明已經(jīng)出現(xiàn)視覺疲勞癥狀，要立即停止看近，可以做眼保健操，還可以用濕熱毛巾熱敷雙眼來緩解視覺疲勞。閱讀和操作電腦時，要注意眼睛與書的距離要保持在約33厘米，眼睛距離35厘米大的電腦屏幕不應少于60厘米，距離38厘米大的電腦屏幕不應少于70厘米。盡量控制每天累計看近時間，最好不要超過6小時。
。距離不要太近。不要在光線不足和耀眼的陽光和強燈光下看書寫字。每日堅持遠眺、堅持眼保健操和課間操，并積極參加文體活動。
●不要在臥床和走路時或者在動蕩的車廂內(nèi)看書。
●連續(xù)看書、寫字3060分鐘左右要休息片刻或者向遠處眺望一會。
2．閱讀、寫字與近視：預防中的二要二不要。如用眼的三個“一”，即與書本或與紙面的距離，胸部與課桌的距離，握筆與筆尖
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