小學(xué)生怎樣預(yù)防近視精選5篇(參考版)
2024-11-14 19:15本頁面
【正文】 良好的身體狀況和營(yíng)養(yǎng)是所有器官正常工作的保證，所以保證孩子有良好的身體狀況，就能更好地保護(hù)孩子的視力。如果孩子說眼睛發(fā)脹、發(fā)酸，應(yīng)讓孩子立即停止看書寫字，等待感覺消失后再進(jìn)行?？磿鴷r(shí)間過長(zhǎng)容易引起眼肌疲勞，孩子會(huì)感到眼睛發(fā)酸發(fā)脹，長(zhǎng)期下去就會(huì)影響視力。一般情況下，學(xué)習(xí)最好使用臺(tái)燈，不應(yīng)低于25瓦，不宜高于60瓦，最好是裝有乳白色圓球形燈罩。光線太弱會(huì)增加眼睛的調(diào)節(jié)負(fù)擔(dān)，太強(qiáng)對(duì)眼睛刺激大。使用書本、作業(yè)本時(shí)與眼睛的距離應(yīng)保持1尺左右，不能過遠(yuǎn)或太近，不能歪扭著頭寫字看書，不要趴伏在桌上看書寫字，不能躺在床上看書，不能邊坐車或邊走路邊看書。造成近視的原因主要有：遺傳傾向，父母高度近視的孩子易患近視；還有看書姿勢(shì)不正確，眼睛與書本的距離太近，用眼時(shí)間太長(zhǎng)；看書的環(huán)境不適合，看書時(shí)光線太強(qiáng)或太弱都可導(dǎo)致近視。（2）預(yù)防近視四件寶預(yù)防近視四件寶，件件都要記得牢，注意三要三不要，做好眼睛保健操，用眼衛(wèi)生要牢記，還要鍛煉身體好，四件寶要做得好，預(yù)防近視有成效。坐車子,睡床上；要記住,莫看書。讀書時(shí),坐端正；眼離書,一尺遠(yuǎn)。光線暗,不要看；傷眼睛,損目力。附件：（1）近視預(yù)防三字經(jīng)近視眼,看不遠(yuǎn)；做事情,不方便。學(xué)校和家庭一定要有“預(yù)防大于治療”的共識(shí)，對(duì)孩子的用眼習(xí)慣、視覺環(huán)境保持關(guān)注，及早發(fā)現(xiàn)并及時(shí)處理問題，讓每一天都是愛眼日。最好每隔半年檢查一次視力，發(fā)現(xiàn)有近視，立即驗(yàn)光，配戴眼鏡。，多吃蔬菜瓜果，常吃富含維生素A食品(如胡蘿卜、菠菜、動(dòng)物肝臟、杏、枇杷等）。，保證眼睛得到充分休息。每天保證一小時(shí)的體育鍛煉。偶爾玩一下要注意眼睛與游戲機(jī)的距離不能太近，持續(xù)時(shí)間不要超過半小時(shí)。如果通過上述處理，仍無明顯好轉(zhuǎn)，那就需要到醫(yī)院看眼科醫(yī)生了。姿勢(shì)要端正，不能躺著看書或邊走邊看。7．教室光線要明亮，桌面、黑板不要反光過強(qiáng)。注意閱讀、寫字、操作電腦等連續(xù)看近40分鐘后應(yīng)休息，看遠(yuǎn)處10—15分鐘。至少隔兩米遠(yuǎn)。，時(shí)間不要過長(zhǎng)，要控制在1小時(shí)以內(nèi)。4．學(xué)習(xí)時(shí)要有充足的光線，光線要從左側(cè)方向來。，以減輕眼睛看近負(fù)荷。二不要是：●不要在光線暗弱和直射陽光下看書、寫字。二要是：●讀書、寫字姿勢(shì)要端正，同時(shí)做到三個(gè)“一”：即眼睛和書本的距離要保持一尺；胸離桌緣一拳；手離筆尖一寸。握筆的習(xí)慣很重要，握得太低就會(huì)使眼睛與書面或紙面的距離太近，坐姿不正確也會(huì)影響脊柱的健康發(fā)育。這種習(xí)慣每個(gè)老師都要抓。所以，我們看書寫字時(shí)，眼睛離書本要有一尺的距離，才能達(dá)到保護(hù)視力、預(yù)防近視的目的。少年兒童的眼睛調(diào)節(jié)力很強(qiáng)，就是離書本幾個(gè)厘米，也能看得清。距離物體越近，需要的調(diào)節(jié)力越大，眼睛也就更容易疲勞。如果看遠(yuǎn)處的東西總是模糊不清，看書時(shí)間長(zhǎng)了往往會(huì)眼睛發(fā)脹，甚至頭疼，有了這些癥狀，我們就應(yīng)該馬上告訴爸爸媽媽或者老師，并及時(shí)到醫(yī)院檢查，以便及時(shí)治療?；忌狭私曆蹖?huì)給我們的生活和學(xué)習(xí)帶來很多的不方便，近視眼患者在看遠(yuǎn)處的人或者東西時(shí)，總是模糊不清；同時(shí)，近視給他們的學(xué)習(xí)寫字造成了困難；近視還使眼睛容易疲勞。所以，每天應(yīng)該讓孩子攝入足夠的維生素A。缺乏維生素A的時(shí)候，眼睛對(duì)黑暗環(huán)境的適應(yīng)能力減退，嚴(yán)重的時(shí)候容易患夜盲癥。當(dāng)然，患結(jié)膜炎、屈光不正及矯正不及時(shí)，也會(huì)發(fā)生眼皮跳。眼皮跳是有災(zāi)嗎？眼皮跳是有災(zāi)，這是迷信。若砂子較大，可請(qǐng)別人翻開眼皮，用濕手絹粘出來。四、保護(hù)眼睛要點(diǎn)問答眼睛進(jìn)了飛蟲、砂子，怎么辦？眼睛進(jìn)了飛蟲、砂子時(shí)，千萬不要用手揉眼睛，因?yàn)樯白雍苡?，?huì)刮傷眼睛的。以上這些原因都會(huì)造成眼的調(diào)節(jié)和睫狀肌長(zhǎng)時(shí)間處于高度緊張狀態(tài)或痙攣，導(dǎo)致晶狀體的凸度增大，屈光力過強(qiáng)，有可
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