小學(xué)五年級健康教育怎樣預(yù)防近視-閱讀頁
2024-11-10 12:02本頁面
【正文】 能太近，持續(xù)時間不要超過半小時。，做到穴位準(zhǔn)確、手法正確、力度適當(dāng)。小學(xué)生每天睡眠10小時，初中學(xué)生9小時，高中學(xué)生8小時。3．多吃蔬菜瓜果，常吃富含維生素A食品（如胡蘿卜、菠菜、動物肝臟、杏、枇杷等）。六、定期檢查視力，配戴合適的眼鏡，出現(xiàn)視力下降時，要盡快到醫(yī)院眼科做進一步的檢查。不要到不正規(guī)的眼鏡店配鏡。3．不要互相借戴眼鏡。4．16歲以下的兒童少年配戴隱形眼鏡要慎重。青少年近視眼通常是由于長時間近距離用眼 ,使眼的調(diào)節(jié)與輻射過度 ,眼外肌對眼球壓力增加 ,久而久之造成了視遠物不清楚、遠視力下降。因此預(yù)防近視眼必須從小重視。因為眼睛在睡眠狀態(tài)下，肌肉放松最充分，最易消除疲勞，也是保證身體健康所必不可少的。所以，家長和教師都應(yīng)當(dāng)重視學(xué)生睡眠，保證學(xué)生有充足的休息時間。通過按摩眼睛四周的穴位以增強眼眶的血液循環(huán)，改善神經(jīng)營養(yǎng)，消除眼內(nèi)的過渡充血，達到解除眼疲勞的目的。每天可做數(shù)次，選擇在學(xué)習(xí)中間的休息時間。因此，為避免發(fā)生近視，少吃糖果和高糖食品。預(yù)防近視可補充蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、磷質(zhì)、胡蘿卜、豆芽、橘子、廣柑、紅棗等蔬菜水果也對預(yù)防近視有益。2．看電視四十五分鐘要閉眼休息片或到室外遠眺1至3分鐘；3． 看電視時室內(nèi)須開亮一盞低瓦電燈。二要：看書、看電視或使用電腦1小時后要休息一下，要遠眺幾分鐘。一不看：不在直射的強光下看書。三不看：不躺臥看書。第五篇：一年級健康教育第6課預(yù)防近視《預(yù)防近視》教案教學(xué)內(nèi)容：預(yù)防近視教學(xué)目標(biāo)：學(xué)生了解引起近視的原因，掌握預(yù)防近視的方法。教學(xué)重點：預(yù)防近視的方法 教學(xué)難點：引起近視的原因 教學(xué)準(zhǔn)備：課件 教學(xué)過程：一、導(dǎo)入：你想擁有一雙明亮的眼睛嗎？二、患近視后，你的眼睛看東西有什么感覺？學(xué)生發(fā)言。三、形成近視的原因?qū)W生四人小組討論，匯報。、寫字姿勢不端正，眼睛與書本距離太近，眼睛疲勞，久了就形成近視。也容易形成近視。四、近視眼的預(yù)防怎樣預(yù)防近視眼呢？生討論，匯報?！叭保鹤x書寫字姿勢要端正，眼睛與書本距離保持一市尺左右，連續(xù)看書半至一小時要休息片刻，或向遠處眺望一會；要堅持做眼保健操。三個一：眼離書一尺，胸離桌一拳，手離筆尖一寸。眼保健操通過自我按摩眼睛周圍的有關(guān)穴位，疏通經(jīng)絡(luò)，促進血液循環(huán)，解除眼睛的疲勞，有保護視力和預(yù)防近視的作用。做眼保健操注意事項：注意力要集中，兩眼要閉合； 兩手保持清潔，剪短指甲；血位準(zhǔn)確，按揉手法輕緩，以感覺酸脹為適度，不過分用力以免擦傷皮膚。練習(xí)：做眼保健操。
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