小學(xué)生怎樣預(yù)防近視精選5篇-閱讀頁(yè)
2024-11-14 19:15本頁(yè)面
【正文】 度近視眼，其子女100%為近視。雙親均為近視基因攜帶者，其子女有25%為近視。愛(ài)斯基摩人、冰島人近視發(fā)病率也很低。（1）學(xué)生處于長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼閱讀、書(shū)寫(xiě)的學(xué)習(xí)環(huán)境，對(duì)單純性近視的發(fā)生和發(fā)展起著主要作用。（3）學(xué)習(xí)環(huán)境不良，如學(xué)?；蚣彝サ牟晒庹彰鳁l件差，課桌椅高矮不適合學(xué)生身材等。：體質(zhì)弱、營(yíng)養(yǎng)不良、缺乏某些營(yíng)養(yǎng)素或某些微量元素如鋅、銅、鉻等，以及患過(guò)某些傳染病或慢性疾病等，對(duì)近視的發(fā)生、發(fā)展都有一定的影響。砂子進(jìn)入眼后，眼睛會(huì)產(chǎn)生眼淚，這時(shí)，自己可以提起上眼皮來(lái)回動(dòng)動(dòng)，砂子一般會(huì)隨著眼淚流出來(lái)。如果還不行，則要請(qǐng)醫(yī)生檢查治療。那是什么使眼皮跳呢？眼睛受了不正常的刺激，如：吹了冷風(fēng)、精神緊張、用眼過(guò)多、強(qiáng)光刺激等，都會(huì)打破眼肌收縮與舒張的平衡，引起眼皮跳。維生素A對(duì)眼睛的作用。維生素A還可以預(yù)防和治療干眼病，消除眼睛的疲勞。五、近視眼的危害和癥狀近視眼是由于各種原因引起的視力下降，看不清遠(yuǎn)處的物體是近視眼顯著的特點(diǎn)。那么，我們?cè)趺礃又雷约菏遣皇腔忌狭私曆勰?？其?shí)很簡(jiǎn)單，我們只需檢測(cè)：隔一尺遠(yuǎn)的距離看書(shū)，自己是不是看得清楚；上課時(shí)看黑板，有沒(méi)有模糊不清。六、怎樣預(yù)防近視正常眼睛看六米以外的物體時(shí)，眼睛不需要調(diào)節(jié)，只在看近物體時(shí)，眼睛才需要調(diào)節(jié)。比如我們看書(shū)時(shí)，距離30厘米遠(yuǎn)時(shí)，眼睛調(diào)節(jié)力就小一些；而距離小于25厘米時(shí)，調(diào)節(jié)力就急劇上升。但經(jīng)常這樣，使眼睛高度緊張，眼神經(jīng)、肌肉過(guò)度疲勞，就可能產(chǎn)生近視。1．要使學(xué)生養(yǎng)成正確的用眼習(xí)慣。如用眼的三個(gè)“一”，即與書(shū)本或與紙面的距離，胸部與課桌的距離，握筆與筆尖的距離。2．閱讀、寫(xiě)字與近視：預(yù)防中的二要二不要?！襁B續(xù)看書(shū)、寫(xiě)字3060分鐘左右要休息片刻或者向遠(yuǎn)處眺望一會(huì)。●不要在臥床和走路時(shí)或者在動(dòng)蕩的車(chē)廂內(nèi)看書(shū)。每日?qǐng)?jiān)持遠(yuǎn)眺、堅(jiān)持眼保健操和課間操，并積極參加文體活動(dòng)。不要在光線不足和耀眼的陽(yáng)光和強(qiáng)燈光下看書(shū)寫(xiě)字。距離不要太近。盡量控制每天累計(jì)看近時(shí)間，最好不要超過(guò)6小時(shí)。閱讀和操作電腦時(shí)，要注意眼睛與書(shū)的距離要保持在約33厘米，眼睛距離35厘米大的電腦屏幕不應(yīng)少于60厘米，距離38厘米大的電腦屏幕不應(yīng)少于70厘米。、發(fā)紅，有灼熱感或異物感，眼皮沉重，看東西模糊，甚至出現(xiàn)眼球脹痛或頭痛，說(shuō)明已經(jīng)出現(xiàn)視覺(jué)疲勞癥狀，要立即停止看近，可以做眼保健操，還可以用濕熱毛巾熱敷雙眼來(lái)緩解視覺(jué)疲勞。11．應(yīng)多做室外活動(dòng)。多觀察數(shù)木花草，多享受大自然的青山綠水，使眼睫狀肌得到放松。小學(xué)生每天睡眠時(shí)間10小時(shí)。1定期視力檢查。另外需要指出的是，一旦有近視眼的小兒戴上了眼鏡，千萬(wàn)不能脫脫戴戴，如讀書(shū)、寫(xiě)字時(shí)戴上，玩時(shí)脫下，那樣反而會(huì)使近視加深！1學(xué)生預(yù)防近視，家校要遠(yuǎn)視（遠(yuǎn)見(jiàn)）。老師和家長(zhǎng)都要有遠(yuǎn)見(jiàn)，注意為孩子“減負(fù)”，盡量增加他們的戶外活動(dòng)時(shí)間。要防止,不算難；做起來(lái),要認(rèn)真。溫功課,一小時(shí)；停一停,再來(lái)看。陽(yáng)光下,莫看書(shū)；光太強(qiáng),眼發(fā)花。三字經(jīng),記心里；照著做,防近視。（3）食物療法第五篇：怎樣預(yù)防兒童近視怎樣才能預(yù)防兒童近視？?jī)和幵谏眢w快速發(fā)育階段，眼球發(fā)育還沒(méi)有完全定型，視力還不穩(wěn)定，如果不注意科學(xué)用眼，很容易造成近視眼。預(yù)防的主要措施：平時(shí)看書(shū)、寫(xiě)字要讓孩子養(yǎng)成正確的姿勢(shì)。調(diào)節(jié)好光線。家長(zhǎng)應(yīng)該給孩子創(chuàng)造較好的看書(shū)條件，千萬(wàn)不要為了節(jié)約電費(fèi)而影響孩子的身體健康，有條件的家庭最好使用日光燈照明?？刂瓶磿?shū)時(shí)間。一般孩子連續(xù)看書(shū)、寫(xiě)字不能超過(guò)40分鐘，連續(xù)看書(shū)、寫(xiě)字到一定時(shí)間就應(yīng)該提醒孩子休息至少10分鐘，做一做游戲，看一看遠(yuǎn)處的樹(shù)木，讓眼睛得到休息。合理營(yíng)養(yǎng)，加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。
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