小學(xué)五年級健康教育怎樣預(yù)防近視-文庫吧資料
2024-11-10 12:02本頁面
【正文】 020度。，座椅最好高低可調(diào)。（三）操作電腦視覺環(huán)境要求。3．電視機(jī)要放在背光的地方。1．看電視時(shí)，人與電視機(jī)應(yīng)保持三米以上距離（或保持電視畫面對角線5倍以上距離）。3．選擇適宜的桌椅讀書寫字，書桌高度以到上腹部附近為宜。不要在過亮、過暗的光線下讀寫（如太陽直射光線下、傍晚光線不足時(shí)）。二、選擇良好的用眼視覺環(huán)境（一）讀書寫字視覺環(huán)境要求。，用鉛筆、鋼筆寫字時(shí)筆桿與紙面的角度在4050度之間，用毛筆寫字時(shí)力求筆桿直立。保護(hù)視力，預(yù)防近視，必須了解預(yù)防近視眼的基本知識，樹立愛眼、護(hù)眼意識，養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣。游戲機(jī)也是損害青少年視力的一大“殺手”。良好的身體狀況和營養(yǎng)是所有器官正常工作的保證，所以保證孩子有良好的身體狀況，就能更好地保護(hù)孩子的視力。如果孩子說眼睛發(fā)脹、發(fā)酸，應(yīng)讓孩子立即停止看書寫字，等待感覺消失后再進(jìn)行。看書時(shí)間過長容易引起眼肌疲勞，孩子會感到眼睛發(fā)酸發(fā)脹，長期下去就會影響視力。一般情況下，學(xué)習(xí)最好使用臺燈，不應(yīng)低于25瓦，不宜高于60瓦，最好是裝有乳白色圓球形燈罩。光線太弱會增加眼睛的調(diào)節(jié)負(fù)擔(dān)，太強(qiáng)對眼睛刺激大。使用書本、作業(yè)本時(shí)與眼睛的距離應(yīng)保持1尺左右，不能過遠(yuǎn)或太近，不能歪扭著頭寫字看書，不要趴伏在桌上看書寫字，不能躺在床上看書，不能邊坐車或邊走路邊看書。造成近視的原因主要有：遺傳傾向，父母高度近視的孩子易患近視；還有看書姿勢不正確，眼睛與書本的距離太近，用眼時(shí)間太長；看書的環(huán)境不適合，看書時(shí)光線太強(qiáng)或太弱都可導(dǎo)致近視。七、總結(jié)：（3分鐘）小朋友們是祖國的未來，眼睛是我們的“偵察兵”，有一雙明亮的眼睛才能在今后做好各行各業(yè)的工作，不管走上哪個(gè)崗位都要有一雙明亮健康的眼睛才能給生活帶來美好，為了我們更好的生活，請你保護(hù)好你們的眼睛，不讓眼睛生病。（2）看書和看電影、電視的距離近了，尤其看電視總喜歡靠近電視機(jī)。這不僅是因?yàn)橥h(yuǎn)處使眼睛的調(diào)節(jié)放松，而且還在于青綠色對眼睛有緩和作用。其實(shí)，這是預(yù)防近視的重要措施之一。走路、乘車不要看書：走路或乘車看書是引起近視的原因之一。眼睛不要向左、右斜視，不要歪扭著頭寫字，不要趴伏在桌上看書寫字，更不要躺在床上看書。保持正確的讀寫姿勢少年兒童看書、寫字要養(yǎng)成正確的姿勢。預(yù)防少年兒童近視眼，須從多方面著手，采取綜合措施方能生效?？措娨晻r(shí)離電視機(jī)太近不能吃太甜和太咸、太辣的食物。特別是不能在強(qiáng)太陽光下看書。（2）光線太弱或太暗，照明度不適合眼睛的要求。那么，什么是近視眼了？（三）那些壞習(xí)
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