營養(yǎng)與健康兒童青少年營養(yǎng)-資料下載頁
2024-11-04 05:03本頁面
【正文】 于初中和高中學(xué)齡期。,第三十一頁，共三十六頁。,青春期=多少(duōshǎo)年齡？,一般來說，12歲是青春期的開始(kāishǐ)： 女性稍早從11～12歲開始到17～18歲。 男性那么從13～14歲開始至18～20歲。 城市早于農(nóng)村,第三十二頁，共三十六頁。,青少年期生理特點(diǎn),體格發(fā)育速度加快： 人生的第二個生長頂峰就出現(xiàn)在這一時期： 身高每年可增加約5～7cm，個別的可到達(dá)10～12cm； 體重(tǐzh242。ng)年增長約4～5kg，個別可到達(dá)8～10kg。 生殖系統(tǒng)迅速發(fā)育，第二性征逐步出現(xiàn) 活動量大，學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)重,第三十三頁，共三十六頁。,中國兒童(233。r t243。ng)青少年膳食指南,三餐定時(d236。nɡ sh237。)定量，保證吃好早餐，防止盲目節(jié)食 吃富含鐵和維生素C的食物 每天進(jìn)行充足的戶外運(yùn)動 不抽煙、不飲酒,第三十四頁，共三十六頁。,⑵ 每日膳食(sh224。nsh237。)的構(gòu)成 糧谷類 400～500g 魚禽瘦肉 150～200g 牛奶 ＞300ml 蔬菜 500g 〔葉菜類＞300g〕 雞蛋 1～2個 豆制品 適量 水果 適量,第三十五頁，共三十六頁。,內(nèi)容(n232。ir243。ng)總結(jié),各類人群營養(yǎng)。根底代謝率成人 10－15％。出生后已具有對液體的吞咽能力，對固體食物的吞咽功能在生后5～6 個月開始逐漸(zhji224。n)發(fā)育。食管：嬰兒食管壁的肌肉和彈力纖維發(fā)育不全。胰腺、腸消化酶發(fā)育呈漸進(jìn)性：95％〕。賁門括約肌松馳而幽門括約肌發(fā)育良好。③ VA缺乏、鋅缺乏不容無視。豆制品 適量,第三十六頁，共三十
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