20xx年醫(yī)學(xué)專題—少年兒童營養(yǎng)與健康-資料下載頁
2024-11-14 18:26本頁面
【正文】 的環(huán)境，讓孩子慢慢調(diào)整心態(tài) ?如果你擔(dān)心問孩子學(xué)習(xí)成績會造成他壓力大，你不妨給班主任多打電話，問下孩子平時上課、作業(yè)、課下表現(xiàn)(biǎoxi224。n)情況。 ?家長總欣賞孩子的優(yōu)勢科目。家長要改變自己關(guān)于成績的認知。 ?沒有人不望子成龍，但心急吃不了熱豆腐。 ?成績不重要，關(guān)鍵是性格和好的習(xí)慣，這是一生的財富。 ?我曾請教過一個被推薦上清華的孩子的家長，這位家長告訴我，家長的主要任務(wù)就是給孩子減壓。,第五十八頁，共六十五頁。,家長必知《二》:中學(xué)生的合理(h233。lǐ)飲食搭配,中學(xué)生面臨考試時的幾條營養(yǎng)搭配建議： ①保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的供應(yīng)：蛋白質(zhì)是維持人從事復(fù)雜智力活動的基本原料。安排考生的膳食，應(yīng)該做到蛋類、牛奶、肉類、豆制品質(zhì)不可少； ②保證主食供應(yīng)：要粗細糧搭配，除以大米、小麥粉為主外，應(yīng)配以適量的粗雜糧和薯類； ③保證維生素與無機鹽的供應(yīng)：新鮮蔬菜(shūc224。i)與水果是維生素和無機鹽的良好來源。如橘子、草莓、油菜、芹菜含有豐富的維生素與無機鹽； ④少吃含糖和脂肪類的食物； ⑤少吃或不吃街頭小吃的冷飲； ⑥要特別注意保持體液的酸堿平衡。,第五十九頁，共六十五頁。,你現(xiàn)在最應(yīng)該(yīnggāi)做的事情《五》,幫助孩子(h225。i zi)減壓,俗話說：井無壓力不出油，人無壓力輕飄飄。適當給孩子施壓是應(yīng)該的?？煞彩掠袀€度，過重的壓力會讓孩子感覺到生命(shēngm236。ng)所不能承受之重，出現(xiàn)逆反心理，反而事與愿違。,第六十頁，共六十五頁。,你現(xiàn)在(xi224。nz224。i)最應(yīng)該做的事情《五》,幫助孩子(h225。i zi)減壓,壓力從哪里來？ 一、學(xué)習(xí)(xu233。x237。)競爭 二、與他人相處 三、家長,第六十一頁，共六十五頁。,你現(xiàn)在最應(yīng)該(yīnggāi)做的事情《五》,幫助(bāngzh249。)孩子減壓,減壓(jiǎn yā)方法： 一、鼓勵發(fā)展興趣 二、室外運動 三、報喜不報憂,第六十二頁，共六十五頁。,你現(xiàn)在最應(yīng)該(yīnggāi)做的事情《五》,幫助(bāngzh249。)孩子減壓,四種減壓巧法： 回避法：孩子遇到不開心的事可以開導(dǎo)他暫時放到一邊，選擇喜歡的事情來做。 換位法：對無法逃避的現(xiàn)實讓孩子從不同角度去考慮，或者換個位置思考問題 釋放法：當孩子感受到巨大的壓力時，可以讓他試著喊、跳、跑，或者選擇適合自己的方式宣泄內(nèi)心的煩悶，以獲取心理平衡。 升華法：把壓抑和焦慮等不利情緒升華為一種力量，開導(dǎo)孩子要告訴(ɡ224。o s249。)自己“我一定能戰(zhàn)勝困難，一定不會輸?shù)簟?，然后從心理困境中振作起來?第六十三頁，共六十五頁。,你現(xiàn)在最應(yīng)該(yīnggāi)做的事情《五》,家長(jiāzhǎng)減壓建言：,?孩子每升一次學(xué)就是一次好學(xué)生的再集中。要給孩子一個寬松點的環(huán)境，讓孩子慢慢調(diào)整心態(tài) ?如果你擔(dān)心問孩子學(xué)習(xí)成績會造成他壓力大，你不妨給班主任多打電話，問下孩子平時上課、作業(yè)、課下表現(xiàn)情況。 ?家長總欣賞孩子的優(yōu)勢科目。家長要改變自己關(guān)于成績的認知。 ?沒有人不望子成龍，但心急(xīn j237。)吃不了熱豆腐。 ?成績不重要，關(guān)鍵是性格和好的習(xí)慣，這是一生的財富。 ?我曾請教過一個被推薦上清華的孩子的家長，這位家長告訴我，家長的主要任務(wù)就是給孩子減壓。,第六十四頁，共六十五頁。,內(nèi)容(n232。ir243。ng)總結(jié),營養(yǎng)改善（干預(yù)）工程走進校園。主講嘉賓：黃 浩。中國醫(yī)學(xué)(yīxu233。)基金會營養(yǎng)改善培訓(xùn)中心、中國城鎮(zhèn)居民健康教育組委會高級講師。171~3542。*身體各部分的生長速度不同，生長發(fā)育速度呈波浪式。食用前應(yīng)用水浸泡或用開水浸燙后棄水炒煮食用。2.罐頭肉制品——加入過量染色劑和防腐劑（致癌物質(zhì)）。4.碗裝方便面——盒中含聚苯乙烯（致癌物質(zhì)）。個人資料錄入中國職業(yè)培訓(xùn)與技能鑒定服務(wù)網(wǎng)（www.cettic.cn）,第六十五頁，共六十五頁。,
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