20xx年醫(yī)學(xué)專題—兒童營養(yǎng)-資料下載頁
2025-10-24 00:10本頁面
【正文】 .一日三餐加1~2次點心，定時、定點、定量 2.飯前不吃零食、不喝飲料 3.飯前洗手，不做劇烈運動，飯后漱口 4.養(yǎng)成(yǎnɡ ch233。nɡ)自己吃飯的習(xí)慣 5.吃飯時專心，不邊看電視邊吃 6.吃飯時應(yīng)細(xì)嚼慢咽，最好30分鐘能吃完 7.不要一次添太多的飯菜，吃完再添 8.不要一口飯一口湯 9.不挑食 10.不宜以食物作為獎勵,第四十四頁，共四十八頁。,（1）奶和奶制品：Ca 牛奶、酸奶、奶片等 （2）新鮮水果：VitC、胡蘿卜素(h lu243。 bo s249。)、膳食纖維 柑、橙、蘋果、葡萄等 （3）堅果：富含不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì) 瓜子、花生、核桃、芝麻、果仁 （4）富含蛋白質(zhì)食物： 牛肉干、熟蠶豆、鵪鶉蛋等,第四十五頁，共四十八頁。,（1）糖果類：巧克力、口香糖、泡泡糖等 （2）含精制糖的飲料： 汽水、可樂和其它甜飲料 （3）營養(yǎng)密度低的膨化食品： 蝦條、膨化餅干 （4）油炸食品：炸薯片、炸雞翅 （5）加入色素的各種食品： 如外觀顏色(y225。ns232。)特別鮮艷的食品,】,第四十六頁，共四十八頁。,謝謝(xi232。 xie)!,第四十七頁，共四十八頁。,內(nèi)容(n232。ir243。ng)總結(jié),兒童營養(yǎng)。維生素D不足(b249。z)的情況還很嚴(yán)重，特別是學(xué)齡前兒童，為40%—56%。中位數(shù)百分比=實測值/中位數(shù)值x100%。4, 每天飲奶, 常吃大豆及其制品。5, 膳食清淡少鹽, 正確選擇零食，少喝含糖量高的飲料。6，食量與體力活動要平衡，保證正常體重增長。每日需攝入59份蔬菜水果(每份50100g)。預(yù)防缺鐵性貧血：動物肝臟、動物血、瘦肉?！?上海: 男生11.4%。不健康的物質(zhì)攝入也是“不均衡”。謝謝,第四十八頁，共四十八
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