正確認識蛋白質(zhì)、、碳水化合物、脂肪-資料下載頁
2025-06-26 12:31本頁面
【正文】 者都有．優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和優(yōu)質(zhì)脂肪來源，是延緩衰老和對抗傷害的關(guān)鍵．對現(xiàn)代人來說，如何獲得優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、碳水化合物（糖類）和脂肪是非常重要的．通過整體自然療法，可以有效改善人體的健康．無處不在的反式脂肪（酸）．食物包裝上一般食物標簽列出成份如稱為“氫化植物油”、“部分氫化植物油”、“氫化脂肪” 、“氫化菜油”、“固體菜油”、“酥油”、“人造酥油”、“雪白奶油”、“shortening”、 “partially hydrogenated vegetable oil” 或 “hydrogenated vegetable oil” 即含有逆態(tài)脂肪酸/氫化脂肪．為增加貨架期和產(chǎn)品穩(wěn)定性而添加氫化油的產(chǎn)品中都可以發(fā)現(xiàn)反式脂肪酸．包括薄脆餅干、焙烤食品、谷類食品、面包、快餐如法國油炸食物、炸魚、洋蔥圈、人造黃油特別是粘性人造黃油．中國農(nóng)業(yè)大學(xué)食品學(xué)院副教授范志紅和研究生剛剛完成的調(diào)查，調(diào)查地點是北京的幾家大型超市．結(jié)果發(fā)現(xiàn)，很多在我們平常看來美味可口的食品都用了人造脂肪．在同一間超市，95種餅干里有36種含人造脂肪，51種蛋糕點心里有19種含人造脂肪，16種咖啡伴侶全部含人造脂肪，31種麥片里有22種含人造脂肪，面包、糖果、冰淇淋、速凍湯圓等也不能“幸免”，康師傅、旺旺、奧利奧、康元、上好佳、德芙及徐福記等著名品牌都“榜上有名”．記者發(fā)現(xiàn)，研究人員在蛋糕點心一類里特別注明：“名牌產(chǎn)品百分之百含有反式脂肪酸”．反式脂肪酸的危害．反式脂肪酸能升高LDL（低密度脂類），降低HDL（高密度脂類），因而增加冠心病的危險性、反式脂肪酸還與乳腺癌發(fā)病相關(guān)．它導(dǎo)致心血管疾病的幾率是飽和脂肪酸的3—5倍，甚至還會損害人腦的認知功能．此外，人造脂肪還會誘發(fā)腫瘤（乳腺癌等）、哮喘、2型糖尿病、過敏等疾病，對胎兒體重、青少年發(fā)育也有不利影響．1. 若不給自己設(shè)限，則人生中就沒有限制你發(fā)揮的藩籬。2. 若不是心寬似海，哪有人生風(fēng)平浪靜。在紛雜的塵世里，為自己留下一片純靜的心靈空間，不管是潮起潮落，也不管是陰晴圓缺，你都可以免去浮躁，義無反顧，勇往直前，輕松自如地走好人生路上的每一步3. 花一些時間，總會看清一些事。用一些事情，總會看清一些人。有時候覺得自己像個神經(jīng)病。既糾結(jié)了自己，又打擾了別人。努力過后，才知道許多事情，堅持堅持，就過來了。4. 歲月是無情的，假如你丟給它的是一片空白，它還給你的也是一片空白。歲月是有情的，假如你奉獻給她的是一些色彩，它奉獻給你的也是一些色彩。你必須努力，當有一天驀然回首時，你的回憶里才會多一些色彩斑斕，少一些蒼白無力。只有你自己才能把歲月描畫成一幅難以忘懷的人生畫卷。學(xué)習(xí)參考
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