淺析飲食與健康-資料下載頁(yè)
2025-05-28 00:20本頁(yè)面
【正文】 0%。、葡萄糖等精糖類(lèi)食品。 C 的食物,如水果、新鮮蔬菜、植物油。,如肥肉、蛋黃、動(dòng)物油、動(dòng)物內(nèi)臟等。,鼓勵(lì)食用豆制品,飲茶。,不可過(guò)饑或過(guò)飽。(包括谷類(lèi)淀粉類(lèi)以保持大便通暢。上面介紹了平衡飲食、保持健康的一些方法, 要想保證健康, 還必須遵守吃的規(guī)則,即 吃東西要掌握量,不能吃得太飽,七八成足以。社會(huì)的發(fā)展,使人們更加注重通過(guò)“一日三 餐”的膳食營(yíng)養(yǎng)平衡來(lái)預(yù)防疾病保證健康,這也符合我國(guó)“藥食同源”的傳統(tǒng)理念。人之所以能夠維持生命、 工作、 思維, 都依靠食物中的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)。 如果膳食安排不合理, 就會(huì)每天都損害健康,日久天長(zhǎng),自然帶來(lái)百病叢生的后果。 飲食可以影響你的思想、 行為 和感受, 也與你的心理與生理狀態(tài)有關(guān)。 總之, 營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)的好壞和正確與否將決定你生命的 價(jià)值和個(gè)人的成就。 “國(guó)以民為本,民以食為天” , 科學(xué)、合理的飲食結(jié)構(gòu)與民族昌盛、國(guó)家 繁榮息息相關(guān)。參考文獻(xiàn)[1] 瑞語(yǔ) . 飲食與健康的標(biāo)準(zhǔn) [J]. 百科知識(shí) , 2007,(01 .[2] 飲食與健康 [J]. 黑龍江糧食 , 2008,(01 .[3] 吳素貞 , 柳葉 . 平衡飲食與健康 [J]. 科教文匯 (中旬刊 , 2009,(06 .[4] 林宇芳 . 現(xiàn)代人的飲食與健康 [J]. 廣東科技 , 2002,(Z1 .[5] 陳克鑫 . 飲食與健康之道 [J]. 湘潮 , 2009,(08 .[6] 王大江 . 對(duì)大學(xué)生飲食習(xí)慣和身體健康的思考 [J]. 邊疆經(jīng)濟(jì)與文化 , 2009,(03 .[7] 徐靜 . 飲食與健康初探 [J]. 宿州教育學(xué)院學(xué)報(bào) , 2009,(03 .[8] 高鐵軍 . 淺談飲食與健康 [J]. 中國(guó)科技信息 , 2009,(06 .[9] 張婕 . 淺談飲食與健康 [J]. 技術(shù)與市場(chǎng) , 2009,(07 .[10] 尹明靜 . 飲食與健康 [J]. 社區(qū)醫(yī)學(xué)雜志 , 2007,(04 .1. 若不給自己設(shè)限，則人生中就沒(méi)有限制你發(fā)揮的藩籬。2. 若不是心寬似海，哪有人生風(fēng)平浪靜。在紛雜的塵世里，為自己留下一片純靜的心靈空間，不管是潮起潮落，也不管是陰晴圓缺，你都可以免去浮躁，義無(wú)反顧，勇往直前，輕松自如地走好人生路上的每一步3. 花一些時(shí)間，總會(huì)看清一些事。用一些事情，總會(huì)看清一些人。有時(shí)候覺(jué)得自己像個(gè)神經(jīng)病。既糾結(jié)了自己，又打擾了別人。努力過(guò)后，才知道許多事情，堅(jiān)持堅(jiān)持，就過(guò)來(lái)了。4. 歲月是無(wú)情的，假如你丟給它的是一片空白，它還給你的也是一片空白。歲月是有情的，假如你奉獻(xiàn)給她的是一些色彩，它奉獻(xiàn)給你的也是一些色彩。你必須努力，當(dāng)有一天驀然回首時(shí)，你的回憶里才會(huì)多一些色彩斑斕，少一些蒼白無(wú)力。只有你自己才能把歲月描畫(huà)成一幅難以忘懷的人生畫(huà)卷。
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