【導讀】目錄.....................................................................................................第一部分：基礎知 識：1........................................................................................第一章：思維的闡述與運用： 1................................................................................第一節(jié)：思維的特性和實現(xiàn)途徑 1.............................................................................第二節(jié)：我們

　　

【正文】 盡可能多的信息，也就是在眼停的瞬間，能夠獲得更多的文字。這就需要擴大視讀野，并加以保持。人的眼睛有一個特點，當它要仔細分析特定的視覺對象時，焦點會縮小。其實，這是為了能清晰地看清對象。在這種情況下，視覺雖也能感受到焦點周圍相當大范圍內(nèi)的東西， 而對焦點之外的東西就感受不到了。通常，視覺本身能攝取相當范圍內(nèi)的信息，但是成習慣的 ―偏狹視覺 ‖阻止了這種可能。因此，在提高視覺機能的同時，使這種機能得到充分發(fā)揮也是十分重要的。眼睛能夠一次性的攝取多量的信息，人腦也能夠很好地認識和解析攝取的信息。這就需要我們努力訓練視覺機能，使自己的視覺機能達到新的高度 .擴大視讀野的基本方法是怎樣的呢？通常認為，讀解文字的范圍為圖中的 a,即焦點內(nèi)的范圍。而實際上呢，圖中的 b，即視讀野范圍內(nèi)的文字都是可以讀解的。保持著這一視讀野，把視讀意識擴大到 b，即把視覺的注意力遍布視讀野 。這樣的話，比起限于焦點內(nèi)來，一次性攝入的文字量就大大地增加了。進而可把視讀野 b本身擴大。如圖所示，意識上把焦點稍稍移近些。就是說，實際距離是 I的文字，調(diào)節(jié)焦點，仿佛距離只有 m似的。這樣一來，視讀野 b內(nèi)的文字多少會有些不清晰，但是可視范圍能擴大至 B。下一步，再把移近至 m的焦點回復至實際上的 I處，以便清晰度同時得到回復。當然，在最初的訓練階段，回復時的 B要顯得狹小一些，但隨著訓練的不斷進行，能夠達到視讀時維持著 B的視讀野，又可使視覺對象的清晰度同 b時沒有什么兩樣．視覺意識的擴大擴大視讀野，就是要使限定在焦點內(nèi) 的視覺意識遍及全部視讀野。人的視覺機能具有看常識以上的較大視讀野．人之所以過小估計了視覺機能的實際能力而沒有充分發(fā)揮它的作用，乃是因為讓視覺意識去仔細地認知和解析視覺收容的信息，使把視覺對象限定在較狹的范圍內(nèi)了．所以，應該養(yǎng)成一個十分重要的好習慣 ——使視覺意識溫布整個視讀野，攝取這視讀野內(nèi)的全部信息。而擴大視讀野的訓練就是養(yǎng)成和保持這個好習慣的措施。其次，在視覺同文字相撞的瞬間能獲得清晰的信息，也就是要能瞬間中止視點的移動。 即使把視覺意識擴大到整個視讀野的每一個角落，要是視讀野的整體欠穩(wěn)定，也會導致文字 的整體欠鮮明．所以，必須使視讀野有一個始終穩(wěn)定的范圍 (當然，這要比通常的感覺范圍大得多 )，可在瞬間中止視點的移動。從視讀野的中心這一點來談視點，就是感覺上能恰好如此中止。中止視點時的一視，文字和記號等全部視覺對象猶如一幀畫那樣，能清清楚楚地印入視覺。我們不是在一個字一個字地 ―視 ‘，而是要一次性地 ―視 ‖全部文字的集合體，并把這一集合體作為一種印象圖式清晰地映入視覺中．于是，視讀野范圍里的全部文字和記號作為一種圖式映入腦里。我們不是讀懂的，而是在視的瞬間，反射性的懂的。所謂中止視點的移動，并不是指停留幾秒鐘。留 三分之一秒或四分之一秒就算不少了。中止視點時，如果視覺意識有瞬間的 ―外溢 ‖，對文字就會產(chǎn)生 ―視而不見 ‖的情形。因此，需要一直集中視覺意識，衣瞬間中專心注視整個視讀野。第三，迅速的攝取信息并快速的進行處理，也就是要能迅速的移動視點。掌握了中止視點的技巧后，要進行迅速移動視點的洲練。人的眼球有一種超乎我們想像的迅速移動的能力，速度可達百分之一秒。能夠做到由一個視點迅速地移往另一個視點的話，視讀的速度也會快得多。當然，光掌握迅速地移動眼睛而沒能同時把信息映入頭腦，也是不行的。移動視點暗必須讓焦點立即跟上，位視覺對 象的印象鮮明。這就要進行中止視點的訓練。視覺意識對一個視讀野內(nèi)的信息認知和解析后，還有一個要讓信息的殘留圖像作視覺性的拖曳才行。這就需要在一瞬間把信息委于記憶．立即移向下一個信息．從視覺性的角度來隊便是由一個視點躍往下一個視點。在速讀法的視覺訓練中，經(jīng)常須作視點移動的訓練，而這些視點移動按跳躍移動法來進行。掌握了這種視點移動法與否，將是視讀能否順利進行的重要一環(huán)?！┱莆蘸?，便能在不知不覺中采用這種視點移動，使視讀野內(nèi)的文字、記號等清晰地由紙面浮現(xiàn)到眼前來。要提高視覺機能，除了掌握視點移動外，還得練就出色的 視覺意識的注意力和集中力，即通過視覺接受信息的能力。視點移動的訓練乃是練就這一本領的最好方法。二、要有良好的瞬間記憶能力。就是要能把視覺清晰感受到的文字，由右腦的圖式認識機能來認知、解析，在頭腦里留下它們的意思。在速讀中，視點的移動是非常快的，在視點停留的眼停瞬間，不經(jīng)要能清晰的看清這些文字，而且還要把它們當做圖形認知，在右腦中做短暫的停留，這樣才能和下一個視點攝取的文字意義整合，完整理解。關于這種能力的訓練，一種訓練方法叫做閃示法，就是用電腦程序一組文字一組文字的閃過，讓你能瞬間的讀懂它們。但是這種訓練方 法并不是十分奏效，原因就在于很多人都是把重點放在 ―理解 ‖上而不是瞬間記憶上。另外一種最有效的方法，就是一分鐘默寫訓練。當完成一篇文章的速讀以后，要把讀過的文章默寫出來。默寫的時候，一定要注意一下幾個方面： 1,要以詞匯為單位默寫。 2,寫的時候不是一行行的那樣默寫，而是每個詞匯出現(xiàn)在原來書頁的什么位置，你就在你的紙面上相應的位置上寫。就好像把頭腦中的那一頁書畫出來一樣。而且，要求周圍的標點符號都不要錯。 3,寫的時候，一定要把所有能想起的詞語全部寫完。往往寫到幾個詞后，就想不起來了，此時不要放棄，應想一下和這 個詞相聯(lián)系的東西。甚至回憶一下當時看書的時候的狀態(tài)，感覺都有可能讓你想起更多。默寫這種方法對于加強速讀的記憶能力，理解能力只管重要，只不過訓練比較枯燥，很少有人能夠堅持。三、要有快速的理解能力。被記憶的信息在沒有得到有意識的鑒別之前也要能做到集結(jié)并加以組織，成為有某種意味的東西而存在。這種存在就是理解的基礎。也就是說，大腦中通過眼睛視讀瞬間攝取而保留在右腦中的印象就是理解的素材。通過這些素材理解出文字的意義。但是，這個理解出來的意義是什么樣的呢？如果你不能確實的感受到這個 ―意義 ‖在你大腦中的存在方式，你就不 能知道所謂的看字就明白的 ―眼腦直映 ‖是什么感覺。因為大腦沒有一個明確的目標和方向，所以理解這一關幾乎成了目前所有速讀法的瓶頸。速讀中的理解和我們平時閱讀的那種理解是完全不一樣的，就好像是一種完全明白了但是不用說出來而心知肚明的感覺。比如你平常突然想到某件事，你大腦中并沒有翻譯成語音，但是你卻明確感知到了這件事的整個意義和細節(jié)，然后可以立刻著手去做。速讀中的理解也是這樣的，在眼睛接觸到文字的瞬間，大腦中就知道了這些文字的意義， ―心知肚明但是不用說出來 ‖。目前的速讀訓練中，都是把理解的希望寄托于練習者本身的悟性 上，就是讓練習者快速的攝取文字，無論如何眼睛的跳動速度不能慢下來，然后在速度保持的基礎上，讓大腦慢慢適應，妄圖通過練習者自己找到那種理解的感覺。這種方法有個特點，就是要么徹底無效，只是音讀理解的提速，非常累；要么就 ?喬誠緣囊饈兜秸庵擲斫夥椒 遣荒苡靡運嘉 鑰梢運俁列∷ 刀 荒芏磷ㄒ凳欏Ｕ庖簿褪悄承 ┧ 俁燎氨玻ㄅ嘌道鮮 Γ└嫠吣闥俁琳抑氐悖 緩笤倬 戀腦 頡Ｔ詿竽悅藶氳難盜分校 頤峭 舳燎卸霞記上碌奈奚 肪車撓歟 粑奚 嘉 芰 紫日業(yè)僥侵擲斫獾母芯酰 緩筇椎剿俁遼?。这?鈉鴆揭殘磧械憷 眩 鞘且徊 降轎壞模 肪偷囊彩欽嬲 乃俁?。嫡?冢核俁裂盜房梢允迪值木辰縊俁潦且恢摯燜僭畝廖謀靜 ⑼ 庇行 實幕袢 ∮ 杏瞇畔 ⒌ 囊恢指咝 實難 胺椒 ?。?撬俁亮廢昂罌梢源锏皆躚 木辰紓 殼盎姑揮腥四芄凰登澹 薌降鬧荒蓯槍愀嬪趟 檔摹耙荒渴 校 坎煌 鋇鵲鵲男 ?。?荼收叩牧廢熬椋 俁量梢雜傻偷礁叩姆治 韻碌募鋼志辰紓 ?.入門階段：此階段中，可以用軟件和課程上所要求的眼睛運動方式和視幅大小以較快的速度閱讀小說等等淺顯的書籍，閱讀后可以知道大概意思和情節(jié)。這里說的較快 的速度，是指比訓練前大約提高 2到 3倍，仍然是逐行的 線式閱讀。但是閱讀的過程非常累，眼睛累大腦也累，談不上閱讀享受。但是此階段內(nèi)思維沒有開啟，不能用速讀的方法閱讀專業(yè)書籍，技術(shù)類書籍等稍深奧一些的書籍。如無好的教程和指導，很多人到此打住，認為速讀也不過如此而已。此階段占速讀練習者的 6080%或者更高。 ：此階段可以比較靈活的運用一些速讀技巧閱讀小說類的淺顯書籍，速度較入門型更快，更流暢一些，但主要還是逐行的線式閱讀，偶爾可以一目兩行。同樣閱讀后可以知道大概情節(jié)。此階段內(nèi)思維仍然沒有開啟，如果閱讀專業(yè)技術(shù)類書籍，用速讀的方法只能獲得大概印象而談不上 理解和掌握，只能第一遍用速讀的方法感知大概，然后第二遍或者第三遍借助于思維導圖或者其他的一些快速閱讀技巧進行普通閱讀，才能實現(xiàn)閱讀目的。此階段約占速讀練習者的 1020%，很多人認為速讀只能達到這個境界了（包含某些速讀指導人員），從而不再往高級階段發(fā)展。 ：此階段的大腦內(nèi)部思維已經(jīng)得到初步開啟（無聲思維或者右腦思維），所以閱讀小說等淺顯書籍或者自己熟悉的書籍已經(jīng)是隨心所欲，完全可以跟上作者的思路，享受快速閱讀的樂趣。閱讀后場景歷歷在目，回憶細節(jié)感動不已。唯一所受限制就是有效速讀視野的大小。對于陌生 領域的技術(shù)類書籍或者專業(yè)書籍也可以以快速閱讀中的線式閱讀法逐行的快速閱讀，基本上可以跟著自己的思維走，閱讀效果也得到升華，閱讀后作簡單的回憶即可，而幾乎不用再用思維導圖等工具整理也可以達到很好的閱讀效果。此階段約占速讀練習者的 5%或者更低。 ：此階段大腦內(nèi)部思維已經(jīng)得到基本開發(fā)，閱讀所有書籍不再受書頁排版限制，而完全根據(jù)自己大腦的思維活動一目數(shù)行，或者 z字形閱讀，或者根據(jù)思路需要大范圍跳躍。閱讀小說和閱讀專業(yè)書籍已經(jīng)沒有什么分別，唯一不同的是，專業(yè)書籍速讀同時尚需要一些關鍵點的細節(jié)處理，所以閱讀 速度比小說類的書籍要慢一些。所謂的關鍵點，就是所攝取的知識所在，或者舊的和新的知識的承啟點。達到此階段，閱讀已經(jīng)從負擔成為樂趣，可以舒服的在書海中遨游。此階段所占速讀練習者比例約 2%或者更低。 5.高級階段：除了掌握準高級階段的所有技法以外，由于大腦內(nèi)思維的完全開啟，可以用速讀中高級的用眼方法（影像閱讀中的攝像焦點法或者波動速讀法中的 3d軟眼法）一目一頁甚至一目兩頁的快速縱覽，眼睛接觸到書頁就可以把一頁的信息攝入腦中。任何一本書拿過來隨便翻翻就可以知道所述內(nèi)容并理清思路，脈絡清晰無比。并可以根據(jù)所述內(nèi)容復述大 概。但是對于技術(shù)類書籍的處理，在一目一頁的全景攝影獲取重要知識點所在后，尚需要留意用右腦的文字形象浮現(xiàn)或者頭腦中內(nèi)容的重復來記憶住細節(jié)。此階段的閱讀已經(jīng)沒有任何負擔可言，閱讀如同喝水一樣容易。此階段占所有速讀練習者不足 1%，或者僅有千分之幾。 ：類似七田真波動速讀或者照相機法中所描述的一目一頁快速翻頁，同時大腦照相，一字不漏的復述。此階段筆者沒有達到不敢妄言，但是也沒有發(fā)現(xiàn)有人能夠達到此種境界。 對速讀感興趣的或者已經(jīng)練習速讀的朋友可以對照看自己處于哪個階段，并根據(jù)自己的實際情況決定是否向更高 級的階段努力。第三章：高效記憶基礎知識：所謂的高效記憶，就是以常人所不具有的速度和精度完成常人看來不可能完成的記憶任務。隨著超級記憶法在國內(nèi)外的開展，很多人開始越來越認識到：其實，人的記憶力原本是非常好的。但是高效記憶的練習者，往往在練習方法的選擇上遇到很多的問題，常常被夸張的廣告所吸引，盲目的參加訓練，而訓練結(jié)束后，才發(fā)現(xiàn)自己學習的記憶方法并不能應用到自己的學習中去。我們這里把各類記憶法的特點總結(jié)如下，以供大家參考： ：以凱文 .都迪的《魔術(shù)記憶》為代表，以及國內(nèi)頗為著名的一些記憶網(wǎng)站和論壇。其 余的各類方法變來變?nèi)ザ加羞@個方法的影子。其方法主要核心就是各類 ―記憶樁 ‖，以及在此基礎上派生的 ―圖像 ‖， ―串聯(lián) ‖， ―諧音 ‖等各類記憶方法。這種方法的主要優(yōu)勢，在于記憶毫無聯(lián)系的一些事物，例如數(shù)字，雜亂的詞句，撲克牌，價目表，燈泡開關等等?；蛘哒f，這種記憶法以表演的成分居多，而可以應用到學習上的卻屈指可數(shù)。一個重要原因，就是它對于記憶長篇文章和需要精確理解的文章往往是趕鴨子上架。但是，此類記憶術(shù)中的 ―圖形想象 ‖， ―串聯(lián) ‖， ―諧音 ‖等方法，對于記憶學習中一些需要機械記憶的東西卻是非常有用的。我們經(jīng)常在電視上看到 超級記憶力的表演，比如記憶撲克牌，記憶燈泡開關，記憶沒有邏輯聯(lián)系的詞組，等等。擁有強大的記憶力是很對人夢寐以求的，目前也有很多關于記憶法的訓練課程。其實超級記憶力的培養(yǎng)并不是那么神秘，一般都是下面這些步驟：第一，培養(yǎng)基本的想象能力，學會圖像鏈接：比如，給你兩幅圖，然后在其中給出一個 ―瞎編 ‖的聯(lián)系，從而將其串聯(lián)起來。比如，一副圖片是 ―企鵝 ‖，另一幅圖片是 ―卡車 ‖。那么，你可以建立的意義聯(lián)系就可以是 ―企鵝排著隊上卡車 ‖。但是這樣做有一個問題，就是鏈接的不牢固。因為這個聯(lián)系實在是太過普通了，很容易就會忘記。如果你 想象的是 ―企鵝努力的撅著屁股想把卡車推倒 ‖，那么這個效果就好的多。其中的一個衡量標準，就是如果你感覺這個鏈接非常的 ―荒謬可笑 ‖，那么就是成功的。第二，會做詞語鏈接。和第一個圖像鏈接一樣，但是現(xiàn)在是詞語，而不再是圖片。你需要先把詞語代表的圖像還原一下，然后再做圖像鏈接。比如， ―鞋子 ‖， ―香腸 ‖這兩個詞，如果你想象鞋子踩到香腸，就比較差；而想象你穿著香腸做的鞋子，結(jié)果爛了弄了一腳。這就好一些。記住我們寫出來的時候是文字，但是你想象的時候應該用圖像。問題是，這些具體的詞你可以很容易的想象其代表的事物。如果是抽象詞 呢？比如 ―邏輯 ‖，比如 ―瀏覽 ‖，這該怎么做呢？這就需要用一下替代法，比如 ‖邏輯 ―你可以想象一個戴著眼鏡的老學究，因為他總是講 ―邏輯 ‖。而 ‖瀏覽―你可以想象一個人正在飛速的翻書。從而兩個詞串聯(lián)起來就是一個戴著眼鏡的老學究