心理健康公開課教案(4節(jié))-資料下載頁
2025-04-27 13:23本頁面
【正文】 消極情緒的情境； 準備“了解自己的消極情緒”的問卷； 投影片； 錄音機。五 教學(xué)過程： ?。ㄒ唬┪⑿蛣”硌菅菀粋€微型劇，劇里講述的是德國著名的化學(xué)家奧斯特瓦爾德的情緒變化對一篇科學(xué)論文的影響。 (旁白：有一天，德國著名的化學(xué)家奧斯特瓦爾德由于牙病，疼痛難忍，情緒很壞。他拿起一位不知名的青年寄來的稿件粗粗看了一下，覺得滿紙都是奇談怪論，順手就把這篇論文丟進了紙簍。幾天以后，他的牙痛好了，情緒也好多了，那篇論文中的一些奇談怪論又在他在腦海中閃現(xiàn)。于是，他急忙從紙簍里把它撿出來重讀一遍，結(jié)果發(fā)現(xiàn)這篇論文很有科學(xué)價值。他馬上寫信給一科學(xué)雜志，加以推薦。這篇論文發(fā)表后轟動了學(xué)術(shù)界，該論文的作者后來獲得了諾貝爾獎。 可以想象，如果奧斯特瓦爾德的情緒沒有很快好轉(zhuǎn)，那篇閃光的科學(xué)論文的命運就將在紙簍里結(jié)束了。) ?。ǘ┙處熀喴v解不同的情緒對人產(chǎn)生不同的作用。 人的情緒有積極與消極之分。(投影“積極情緒的作用”)積極的情緒能提高人的活動能力，充實人的體力和精力，并且可以使人體驗到生活的美好和可愛，激勵人們勇敢地面對艱難困苦，成為人們活動的推動力。 例：毛澤東同志就是一位充滿樂觀態(tài)度和積極情緒的偉大領(lǐng)袖。(投影毛澤東的幾句詩)請看他寫下的詩句，“歲歲重陽，今又重陽，戰(zhàn)地黃花分外香。一年一度秋風(fēng)勁，不似春光，勝似春光?！薄安还茱L(fēng)吹浪打，勝似閑庭信步?！闭沁@種積極的態(tài)度和情緒使他對待艱難困苦從不悲觀失望，越是艱險越向前。 (投影“消極情緒的作用”)與積極情緒相反，一切消極情緒都會使人覺得難受。消極情緒一般具有減力的效應(yīng)，會抑制人的活動能力，減弱人的體力與精力，使人的自制力下降，以致做了一些不該做的事情?！ ?投影插圖《黛玉葬花》。)曹雪芹筆下的林黛玉多愁善感，郁郁寡歡，深陷孤獨的泥潭而不能自拔。面對落花她傷心落淚，認為這就是她自己命運的寫照，于是便去葬花。由于她長期處于哀愁憂傷的情緒之中，最終她的生命也被消極的情緒埋葬。 角色扮演：教師結(jié)全該班學(xué)生目前存在的一些消極情緒，準備好兩個角色扮演情境，請同學(xué)按情境認真扮演，并在教師的引導(dǎo)下進行討論： (1)教師先說明角色扮演體現(xiàn)的是什么消極情緒。 (2)學(xué)生在輕松舒緩的背景音樂下討論如何調(diào)節(jié)和控制這兩種消極情緒。 (3)教師參加學(xué)生的討論，體會學(xué)生的心理感受。 (4)學(xué)生傾訴這兩種情緒給自身帶來的苦惱以及自我調(diào)節(jié)的做法。 (三)教師提供這兩種情緒的自控的參考意見(投影)。 情境一：隨著中考時間的臨近，該同學(xué)常常出現(xiàn)著急，煩躁和不安的感覺。她為她的功課達不到她的目標而著急，她有時因為忘記了該記住的知識而心煩意亂，她有時對自己的中考結(jié)果憂心忡忡。 附：考試焦慮自消術(shù) ①消除一些消極的自我意識。 “自貶”：總認為自己笨、弱、不行； “求全”：認為自己應(yīng)該十全十美； “他貶”：總擔(dān)心自己被別人瞧不起； “以偏蓋全”：一次考不好，就認為自己再也考不好了； “主觀臆想”：自己預(yù)言自己要失敗。 ?、谧晕以O(shè)定的考試目標要有一定的彈性。 ?、壅_認識因考試帶來的緊張。輕度的緊張有助于學(xué)習(xí)效率的提高，過度的緊張則需有意識的自我調(diào)節(jié)。 ?、苡米晕屹|(zhì)辯法來分析考試失敗可能帶來的后果，消除自驚自嚇的錯誤心態(tài)。 ?、輰W(xué)會松馳精神：深呼吸(胸腹式呼吸法)、冥想法、體育運動、聽輕音樂等。 情境二：我總是學(xué)不好數(shù)學(xué)，上數(shù)學(xué)課我怕老師提問我，我覺得我的腦子里好象就沒有數(shù)學(xué)細胞一樣，我準備放棄數(shù)學(xué)。 附：自卑情緒的自我解脫法 ?、僬曌员埃鹤员案腥私杂兄皇浅潭炔煌?，有了自卑感千萬不可自抱自棄。 ②善于補償：自卑感不一定都是壞事，只要善于自我補償，可能成為激發(fā)斗志的動力?！ 、蹞P長補短：任何人都不是十全十美的，他們有長處也有短處，要善于揚長補短。 ?、軜淞⑿判模阂_地認識自我，客觀地評價自我，尤其要堅信自己有巨大的潛能可以發(fā)掘。 （四）教師發(fā)給每名學(xué)生一份問卷，讓學(xué)生填寫。(說明：回答無對錯之分，只要填寫自己的真實情況即可。) 附：了解自己的消極情緒 以下問題請用“是”或“否”來回答。(1)當你的競爭對手有突出的表現(xiàn)時，你心里會有一種不舒服的感覺，當你的對手在競爭中失敗你十分高興?！ ? (2)如果你參加一個比賽，結(jié)果敗得很慘，你再也不敢參加這樣的比賽?！ ?3)你常因?qū)荚嚨慕Y(jié)果擔(dān)心而心煩意亂，注意力難以集中。 (4)當別人錯怪你時，你便會大發(fā)脾氣?！ —?5)你的某些科目的學(xué)習(xí)成績比別人差，就覺得自己腦子笨，無法學(xué)好?！ ?6)你平時沒有朋友可以交流思想，有苦腦無處訴說，有快樂無人分享?！ ?7)你經(jīng)常因為一些小事而悶悶不樂，憂心忡忡?！ ?8)你在上臺發(fā)言參加比賽時有嘴唇顫抖或頭手冒汗，心跳劇烈及大腦空白的現(xiàn)象。六 本課小結(jié)： 自然界有潮漲潮落，我們的情緒也會像潮汐一樣，有高有低，如果我們以消極的情緒面對學(xué)習(xí)和生活，那么，我們就會不斷地品嘗失敗的苦果。 為了生活得快樂，為了能有收獲，請記住這句話：凡是允許不良情緒控制其行動的人，是弱者；凡是迫使行動控制其不良情緒的人，是強者。 我們要快樂，我們要成功，讓我們做自己情緒的主人。 (如有時間，請大家齊唱一首充滿積極情緒的歌“讓我們敲希望的鐘……”)
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