健康自我意識的發(fā)展概述(編輯修改稿)
2025-02-02 13:05 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 學(xué)習(xí)能力不強，沒法適應(yīng)大學(xué)的學(xué)習(xí)。覺得自己缺乏社交能力，兩年的大學(xué)生活，沒有知心朋友，有話無處講，有事無處求。對自己就讀的大學(xué)不滿意，認(rèn)為缺乏學(xué)術(shù)氛圍，周圍的同學(xué)都在混日子，自己也只能無所事事，隨波逐流。因此，蔣文兵認(rèn)定自己的前途一片暗淡，將來是注定沒有出息的。 【 自卑的主要表現(xiàn) 】 ? 自我評價低 ? 超概括化和泛化 ? 過分敏感、多疑 ? 消極地看待問題，遇事習(xí)慣往壞處想 ? 意志消沉 ? 自我掩飾 ? 不愿意改變，難以接受新事物 自卑調(diào)適方法 ，有勇氣和決心改變自己。 ， 無條件接受自己，欣賞自己所長，接納自己所短 （找優(yōu)點、重溫成功的經(jīng)歷、找他人評價、找例外）。 、確立合適的抱負(fù)水平，區(qū)分長期目標(biāo)和近期目標(biāo)，區(qū)分潛能和現(xiàn)在表現(xiàn) 。（從容易成功的事情做起，積累成功的經(jīng)驗，體驗成功的感受，恢復(fù)自信心） ，制定行動計劃，保證行動成功。 教你幾招 ?挑前面的位子坐 ?練習(xí)正視別人 ?把你走路的速度加快 25% ?練習(xí)當(dāng)眾發(fā)言 ?咧嘴大笑 自我中心 ?凡事從自我出發(fā)，只關(guān)心自己，一是當(dāng) 前先替自己打算，不顧忌他人的感受和需要。 ?往往頤指氣使，盛氣凌人，處事總認(rèn)為自己對、別人錯，好把自己意志強加于人 ?他們不易贏得他人好感和信任，人際關(guān)系不和諧，易遭挫折。 調(diào)適方法 要擺正自己的位置，既重視自己也不貶低他人，自覺地把自己和他人、集體結(jié)合起來，走出自我的小天地。 2. 實事求是、恰如其分地評估自己，多設(shè)身處地地從他人的角度思考問題，尊重他人感受、關(guān)心他人。 學(xué)會換位思考，多設(shè)身處地從他人角度思考問題，尊重他人感受、關(guān)心他人。 逆反心理 ? 對正面宣傳作反面思考 ? 對榜樣和先進(jìn)人物的無端否定 ? 對不良傾向產(chǎn)生情感認(rèn)同 ? 對思想教育和遵章守紀(jì)要求 的消極抵抗 ?逆反 案例三：強烈的逆反心理（ “反其道而行之” ） 馬勝利，男， 20歲，大一學(xué)生。讀小學(xué)時，為人老實，唯父母和教師的意見是從。上初中以后，媽媽還是像過去一樣沒完沒了地嘮叨，一件小事，總是千叮嚀萬囑咐，馬勝利一聽就煩。于是一反常態(tài)，開始和家長唱反調(diào)。進(jìn)大學(xué)后不相信他人，我行我素，學(xué)校和班級要求的，他就反對。學(xué)校和班級反對的，他偏要去做。社會禁放 《 流星花園 》 ，他偏要花 60元錢買一套盜版光碟來看。學(xué)校規(guī)定不能春游，他偏要一個人外出春游。 從眾心理 自我意識自尊自信、自愛自豪自卑自憐、內(nèi)疚自責(zé)成就感、自我效能感自我認(rèn)識、自我觀察自我分析、自我評價自立自制、自律自強自我監(jiān)督、自我控制自我認(rèn)識自我體驗自我調(diào)節(jié)?造成從眾心理的原因： ?害怕孤立 ?缺乏自信 ?家庭和學(xué)校的教育，使學(xué)生形成一種極富惰性的人格特質(zhì)，窒息了學(xué)生們的獨立思考精神 第三部分 健康自我意識的評價標(biāo)準(zhǔn)以 及培養(yǎng)途徑 （ 1） 要接納自己的生理狀況，不自怨自艾。 “天生我才必有用，干金散盡還復(fù)來。 ” （ 2） 對自己的心理素質(zhì)有清楚的認(rèn)識，知道自己的長處和短處。 “尺有所短，寸有所長”。 （ 3） 對每個人所處的環(huán)境有較清楚的認(rèn)識，包括你的家庭、工作、學(xué)習(xí)的環(huán)境。 一、 健康自我意識的評價標(biāo)準(zhǔn) （ 4）對自己的經(jīng)歷有正確的評價。無論過去有多少輝煌，已經(jīng)過去了，要面對今天；無論過去經(jīng)歷過多少挫折和失敗，也都過去了，已成為如煙往事。請記住，今天永遠(yuǎn)是最真實的。 （ 5）對自己未來的發(fā)展有比較明確的目標(biāo)。人若沒有目標(biāo)，就沒有動力。 二、大學(xué)生完善自我的途徑與方法 調(diào)適方法 （一）正確認(rèn)識自我 ?“人貴有自知之明”，全面而正確的自我認(rèn)知是培養(yǎng)健全的自我意識的基礎(chǔ)。 ?建立正確的比較觀 —— 縱向比較與橫向比較，對自己一分為二。 ?學(xué)會調(diào)整認(rèn)知結(jié)構(gòu) —— 既要自知，又要知人；既要自尊，又要尊重別人。 ?用心靈的眼睛去注意自身 —— 笛卡爾
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