健康自我意識(shí)的發(fā)展概述(已改無錯(cuò)字)
2023-02-03 13:05:55 本頁面
【正文】 ?有一個(gè)聰明的男孩，有一天媽媽帶著他到雜貨店去買東西，老板看到這個(gè)可愛的小孩，就打開一罐糖果，要小男孩自己拿一把糖果。 ?但是這個(gè)男孩卻沒有任何的動(dòng)作。幾次的邀請(qǐng)之後，老板親自抓了一大把糖果放進(jìn)他的口袋中。 ?回到家中，母親很好奇的問小男孩，為什么沒有自己去抓糖果而要老板抓呢？ ?小男孩回答得很妙： 「因?yàn)槲业氖直容^小呀！而老板的手比較大，所以他拿的一定比我拿的多很多！」 我是怎樣的人？ ? 以人為鏡 ? 角色扮演 ? 社會(huì)比較 ? 自我分析 喬韓 窗口 ? 美國有兩位教育專家， Joe與Harry提出了「喬韓窗口」之說 ,認(rèn)為人的心中有四個(gè)區(qū)域 : ? 公開區(qū) ： 是別人和自己都看得到的 ? 盲點(diǎn)區(qū) ： 是別人看得見 ,而自己毫無察覺 ? 隱藏區(qū) ： 是因?yàn)楸拘院π呋螂[私故意隱藏 ? 未知區(qū) ： 神秘莫測(cè) ,為潛意識(shí)或無意識(shí)的 公開區(qū) 盲點(diǎn)區(qū) 隱藏區(qū) 未知區(qū) （二）積極悅納自我 ?要看到自己的獨(dú)特與優(yōu)點(diǎn) ?要正確對(duì)待自己的短處 ?要正確對(duì)待失敗與挫折 養(yǎng)成接納自我的好習(xí)慣 不要給自己貼上消極標(biāo)簽。如，我笨、我無能 不要將自己的短處與他人的長處比較。你是獨(dú) 特的，學(xué)會(huì)欣賞這種獨(dú)特之處。 人人都有他人所不知的弱點(diǎn)，即使最自信的人， 也有感到不安的方面。 處世積極、喜歡與你同行并享受人生的朋友交往。 笑口常開，培養(yǎng)幽默的性格。 悅納自我 中國最丑的模特 我很丑 ,可是我很溫柔 （三）積極有效地控制自我 、自我監(jiān)督 具體做法： (1)把感情的出口放寬，心胸要開闊，不要因?yàn)橐稽c(diǎn)小事就煩惱，甚至想不開而采取過激的舉動(dòng)。 (2)任何情形下，都嘗試從積極樂觀的角度看問題，從長遠(yuǎn)的利益作決定。 (3)對(duì)生活環(huán)境中的一切，多欣賞，少抱怨。 —— 不是美太少了，而是我們?nèi)鄙侔l(fā)現(xiàn)美的眼睛。 （ 4）莫把生活僵化，為自己在思想和行動(dòng)上留一點(diǎn)彈性空間，偶爾放松一下身心，這樣有助于自身潛能的發(fā)揮。 （ 5）與人坦率相處，讓別人看見你的長處和缺點(diǎn)，也讓別人分享你的快樂與痛苦。 做一個(gè)最好的自己 如果你不能成為山頂上的高松，那就當(dāng)棵山谷里的小樹吧； —— 但要當(dāng)棵溪邊最好的小樹。 如果你不能成為一顆大樹，那就當(dāng)叢小灌木； 如果你不能成為一叢小灌木，那就當(dāng)一片草地。 如果你不能是一只麝香鹿，那就當(dāng)條小鱸魚， —— 但要當(dāng)湖里最活潑的小鱸魚。 我們不能全是船長，必須有人也當(dāng)水手。 這里有許多事讓我們?nèi)プ?，有大事，有小事，但最重要的是我們身邊的事? 如果你不能成為大道，那就當(dāng)一條小路， 如果你不能成為太陽，那就當(dāng)一顆星星。 決定失敗的不是你的尺寸的大小 —— 而是做一個(gè)最好的你！ （四）積極地提升、完善自我 ◆積極地提升自我的一個(gè)十分有效的方法就是提高自我效能感。 ◆積極地完善自我則是個(gè)體在認(rèn)識(shí)自我、認(rèn)可自我的基礎(chǔ)上，自覺規(guī)劃行為目標(biāo)，主動(dòng)調(diào)節(jié)自身行為，積極改造自己個(gè)性，使個(gè)性得到全面發(fā)展。 ◆ 完善自我需要不斷超越自我，敢于嘗試，積極行動(dòng)。 補(bǔ)充： （ 五 ） 保持快樂的心態(tài) 生活中每個(gè)人都會(huì)遭遇挫折甚至不幸，于是，我們要學(xué)會(huì)調(diào)整自我。 在一個(gè)人擁有積極、樂觀、快樂的心態(tài)時(shí)，他的潛能能夠得到更好地發(fā)揮，因?yàn)檫@時(shí)，他的反應(yīng)會(huì)敏銳，記憶力會(huì)提升。相反，如果一個(gè)人心態(tài)消極，經(jīng)常緊張、焦慮、悲觀、抑郁，他的記憶力會(huì)下降，注意力不集中，反應(yīng)遲鈍，做事效率低下。 我是 …… 我是（我所具有的兩種品格） 我好奇（我所好奇的事情） 我聽見（一種想像的聲音） 我看見（一種想像的景象） 我愿（一個(gè)現(xiàn)在的愿望） 我是（重復(fù)本詩的第一行） 作業(yè)：寫一首小詩 我假設(shè)（我想假設(shè)的事情） 我感到（一種想像的感覺） 我觸到（一種想像的
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