健康自我意識的發(fā)展概述(參考版)
2025-01-17 13:05本頁面
【正文】 別人可能欽佩你，但不會永遠(yuǎn)相信你。你是一個愿意嘗試機(jī)會，欣賞冒險的人，周圍人喜歡跟你在一起。你親切、和藹、體貼、寬容，是一個永遠(yuǎn)會使人高興、樂于助人的人。 ? 41分到 50分：平衡的中道者 你是一個有活力、有魅力、講究實際，而且永遠(yuǎn)有趣的人。你不容易很快和人成為朋友，卻是一個對朋友非常忠誠的人，同時要求朋友對你也忠誠。如果你做任何沖動的事或無準(zhǔn)備的事，朋友們都會大吃一驚。你是一個杞人憂天者，有些人認(rèn)為你令人乏味，只有那些深知你的人知道你不是這樣。相反，如果一個人心態(tài)消極，經(jīng)常緊張、焦慮、悲觀、抑郁，他的記憶力會下降，注意力不集中，反應(yīng)遲鈍，做事效率低下。 補(bǔ)充： （ 五 ） 保持快樂的心態(tài) 生活中每個人都會遭遇挫折甚至不幸，于是，我們要學(xué)會調(diào)整自我。 ◆積極地完善自我則是個體在認(rèn)識自我、認(rèn)可自我的基礎(chǔ)上，自覺規(guī)劃行為目標(biāo)，主動調(diào)節(jié)自身行為，積極改造自己個性，使個性得到全面發(fā)展。 如果你不能成為大道，那就當(dāng)一條小路， 如果你不能成為太陽，那就當(dāng)一顆星星。 我們不能全是船長，必須有人也當(dāng)水手。 如果你不能成為一顆大樹，那就當(dāng)叢小灌木； 如果你不能成為一叢小灌木，那就當(dāng)一片草地。 （ 5）與人坦率相處，讓別人看見你的長處和缺點，也讓別人分享你的快樂與痛苦。 —— 不是美太少了，而是我們?nèi)鄙侔l(fā)現(xiàn)美的眼睛。 (2)任何情形下，都嘗試從積極樂觀的角度看問題，從長遠(yuǎn)的利益作決定。 笑口常開，培養(yǎng)幽默的性格。 人人都有他人所不知的弱點，即使最自信的人， 也有感到不安的方面。如，我笨、我無能 不要將自己的短處與他人的長處比較。幾次的邀請之後，老板親自抓了一大把糖果放進(jìn)他的口袋中。 ?用心靈的眼睛去注意自身 —— 笛卡爾 ?有一個聰明的男孩，有一天媽媽帶著他到雜貨店去買東西，老板看到這個可愛的小孩，就打開一罐糖果，要小男孩自己拿一把糖果。 ?建立正確的比較觀 —— 縱向比較與橫向比較，對自己一分為二。人若沒有目標(biāo)，就沒有動力。請記住，今天永遠(yuǎn)是最真實的。 一、 健康自我意識的評價標(biāo)準(zhǔn) （ 4）對自己的經(jīng)歷有正確的評價。 “尺有所短，寸有所長”。 “天生我才必有用，干金散盡還復(fù)來。學(xué)校規(guī)定不能春游，他偏要一個人外出春游。學(xué)校和班級反對的，他偏要去做。于是一反常態(tài)，開始和家長唱反調(diào)。讀小學(xué)時，為人老實，唯父母和教師的意見是從。 學(xué)會換位思考，多設(shè)身處地從他人角度思考問題，尊重他人感受、關(guān)心他人。 調(diào)適方法 要擺正自己的位置，既重視自己也不貶低他人，自覺地把自己和他人、集體結(jié)合起來，走出自我的小天地。 教你幾招 ?挑前面的位子坐 ?練習(xí)正視別人 ?把你走路的速度加快 25% ?練習(xí)當(dāng)眾發(fā)言 ?咧嘴大笑 自我中心 ?凡事從自我出發(fā)，只關(guān)心自己，一是當(dāng) 前先替自己打算，不顧忌他人的感受和需要。 、確立合適的抱負(fù)水平，區(qū)分長期目標(biāo)和近期目標(biāo)，區(qū)分潛能和現(xiàn)在表現(xiàn) 。 【 自卑的主要表現(xiàn) 】 ? 自我評價低 ? 超概括化和泛化 ? 過分敏感、多疑 ? 消極地看待問題，遇事習(xí)慣往壞處想 ? 意志消沉 ? 自我掩飾 ? 不愿意改變，難以接受新事物 自卑調(diào)適方法 ，有勇氣和決心改變自己。對自己就讀的大學(xué)不滿意，認(rèn)為缺乏學(xué)術(shù)氛圍，周圍的同學(xué)都在混日子，自己也只能無所事事，隨波逐流。一年級第二學(xué)期，有一門課不及格，這次參加英語四級又沒有通過，認(rèn)為自己的學(xué)習(xí)能力不強(qiáng)，沒法適應(yīng)大學(xué)的學(xué)習(xí)。 主 要 表 現(xiàn) 自卑 案例二：過度的自卑 ? 蔣文兵，男， 21歲，大學(xué)二年級學(xué)生。 自負(fù)的調(diào)適方法 ，承認(rèn)自己需要不斷完善 ，欣賞他人的獨特性 ，以開放的心態(tài)尊重和認(rèn)真對待來自他人的反饋意見 過度自卑 自卑感是對自己不滿、否定的情感，往往是自尊心屢屢受挫的結(jié)果。對同學(xué)們提出的還談不上批評的意見，謝小強(qiáng)總是不能接受，內(nèi)心里十分反感，還經(jīng)常發(fā)怒。認(rèn)為自己關(guān)
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