情緒與心理健康(編輯修改稿)
2024-10-27 15:22 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 毛骨悚然 怒不可遏 惴惴不安 怒氣沖沖 2022/10/23 2022 8 情緒日記表 情緒 原因 時間 積極情緒 消極情緒 中間情緒 早晨 上午 中午 晚上 2022/10/23 2022 9 小張的一天 早上起床 心情不錯， 高高興興 去上學。 語文課 孔老夫子深似海，巴金茅盾太厲害。天悶人浮躁，坐立不安。 煩死了 ! 課間休息 好好放個假，出去逛一逛。情緒大好， 高興極了 ! 中午 不知為何，一下子覺得沒意思。一人坐在位子上 “ 發(fā)呆 ” ，午飯也不想吃。一切都 無聊 ! 數(shù)學課 老師就作業(yè)問題，輕輕地點了一下我的名。可不知火從哪兒冒出來的，和老師頂嘴了。 氣死了 ! 2022/10/23 2022 10 小張的一天（續(xù)） 放學 像個泄了氣的皮球，本想早早回家，又為小事惱起來，與同學 “大吵三百回合” 。 回家路上 老感到最近 比較煩， 比較煩 。 2022/10/23 2022 11 做情緒的主人 學會控制、調(diào)節(jié)情緒，保持良好情緒狀態(tài) 2022/10/23 2022 12 （ 1）做什么，怎么做，做到何種程度。 （ 2）目標符合自己的實際。 ? 不要過分關(guān)注眼前的利益得失。 ? 不要過分關(guān)注別人的事。 2022/10/23 2022 13 ，適度表達。
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