情緒與心理健康-閱讀頁(yè)
2024-10-19 15:22本頁(yè)面
【正文】 。 2022/10/23 2022 11 做情緒的主人 學(xué)會(huì)控制、調(diào)節(jié)情緒，保持良好情緒狀態(tài) 2022/10/23 2022 12 （ 1）做什么，怎么做，做到何種程度。 ? 不要過(guò)分關(guān)注眼前的利益得失。 2022/10/23 2022 13 ，適度表達(dá)。 ? 適度表達(dá)自己的情緒是有益于身心健康的。 ? 遇到情緒困擾的時(shí)候，告訴能幫助你的人。 ? 寫作文。 你如何對(duì)待別人，別人就如何對(duì)待你 。 2022/10/23 2022 17 不良情緒的調(diào)適 ? 逃避是人之常情，但不要一味地逃避。 ? 要找原因，找出可以改善的途徑 。 早在大約 1900年前，希臘哲學(xué)家埃皮克提圖就指出：人不會(huì)受事物的干擾，干擾人的是他們對(duì)事物采取的觀點(diǎn)。 災(zāi)難化式的心理過(guò)濾。 給好事打個(gè)折扣。 憑感情論事。 罵人罵己亂貼標(biāo)簽 以己度人。 2022/10/23 2022 21 .不良情緒的調(diào)適（續(xù)） 要知道，是觀念產(chǎn)生情緒，而不是事件本身。 2022/10/23 2022 22 不良情緒的調(diào)適（續(xù)） 將不愉快情緒表達(dá)出來(lái)，就是宣泄。 方法： ? 投入地哭一次，忘了自己。 ? 不妨背
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