情緒abc心理健康教育教案-閱讀頁
2025-05-12 13:33本頁面
【正文】 現(xiàn)荒島上的人都不穿鞋。A說：這個島上的人都不愿意穿鞋，要成功推銷沒有希望的。B說：這個島上的人還沒有鞋子穿，成功推銷的希望極大。B的看法：這世界太悲慘了，一朵漂亮美麗的花朵，竟然長在有刺的梗上。A：“還好還有半杯水——滿足?！本毩暎赫埦鸵韵率录M可能多地寫出你的想法，并注明每一種想法下的情緒。想法1： 情緒1： 行為1：想法2： 情緒2： 行為2：想法3： 情緒3： 行為3：想法4 情緒4： 行為4： 想法1：這個人一點都不講信用 情緒1：討厭、生氣 行為1：不理他想法2：他根本不當我是朋友 情緒2：氣憤 行為2：不理他這些想法都是消極的想法，因而產生的情緒也是消極的。當事件無法改變時，若想改變情緒，首先要改變想法。只要找到非理性的認知想法并駁斥它，以合理的認知和想法取代之，人就會產生新的情緒，擁有較好的情緒。請幾位同學抽取紙條，并利用情緒ABC理論給以解決 ，與大家分享。教師總結：學會做情緒的主人，你的生活會更加的美好
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