[醫(yī)藥]跟踺斷裂后的康復訓練法則(編輯修改稿)
2025-09-17 14:10 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 有可能再次斷裂。同時，可以進行一些簡單的康復練習： 單腿平衡訓練，先從跟腱沒有斷裂的那只腳開始，漸漸過渡到受傷的那只腳，從每次10秒開始，逐漸增加訓練時間。 跟腱伸展訓練，在疼痛可以承受的前提下進行伸展跟腱的練習，每次緩慢伸展10秒—15秒，可重復810次，每天2組，以后漸漸增加到每天4—6組。同時，練習緩慢的下蹲動作，以恢復踝關節(jié)背伸的范圍。 上班后：練習走路 手術3個月后，在辦公室工作的人就可以上班了。這個時候可以用全腳掌著地行走，并練習踝關節(jié)功能，使踝關節(jié)的活動度完全恢復正常。在此之前是不能做讓受傷的腳做提踵的動作，也就是不要把腳后跟抬起來，但現(xiàn)在這個禁忌解除了，患者可練習雙足提踵，逐漸增加患肢的負擔，最終過渡到單足提踵。 手術后3—6個月的康復訓練應以步行為主，強化自主步態(tài)訓練，可以做正向上坡行走、反向下坡行走。另外提踵練習的時間要增加，跟腱伸展訓練的強度也要加大。 手術后6個月可以進行慢跑，速度由慢逐漸加快。還可以做一些非對抗性的、輕微的跳躍動作。一般情況下，手術后1年可以恢復正常運動。 羅醫(yī)提示：在康復過程中如果出現(xiàn)
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