【心態(tài)管理】情緒與壓力管理(編輯修改稿)
2025-02-15 11:05 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 ，被接納，有價(jià)值的，自尊） 自我：我是（存在） 環(huán)境 環(huán)境 15 “ 35歲困惑 ” “ 中年危機(jī) ” 職業(yè)生涯（時(shí)間）壓力 ? 35歲困惑 “ 有一段時(shí)間內(nèi)心比較浮躁，十幾年沿著一條道路走，非常厭倦，總想換一個(gè)工作領(lǐng)域 ” “ 有時(shí)候我們開玩笑， 35歲退休，時(shí)間就都是自己的了。但越來越明朗的上升空間，很難放棄 ” ? 中年危機(jī) “ 我這么干，圖的是什么？ ” “ 資產(chǎn)過千萬了，吃碗刀削面都比山珍海味感到舒服，到底該怎么活下去？ ” “ 我害怕面對什么？ ” “ 我發(fā)現(xiàn)我站立的地方開始塌陷 ” “ 在別人面前，我光芒萬丈，但在我內(nèi)心世界，那里卻是一個(gè)地獄 ” 16 風(fēng) 格 壓 力 人與人 ? 人際關(guān)系 行為風(fēng)格 個(gè)性特質(zhì) ? 人員管理角色 在沖突的團(tuán)隊(duì)成員個(gè)性中尋求平衡 人與事 ? 能力匹配：勝任工作 ? 興趣匹配：熱愛工作 ? 價(jià)值匹配：感到自豪 17 四、壓 力 價(jià) 值 觀 我們的生活方式平衡嗎？ 我們認(rèn)為成功的價(jià)值觀是否過于單一？ 18 成 功 多 樣 性 哪一個(gè)更健康？ ? 家務(wù)＋母親＋妻子＋職業(yè) ? 職業(yè)女性 職業(yè)追求不斷增加物質(zhì)補(bǔ)償，使活動(dòng)的多樣性減少 一個(gè)人扮演的角色越多，心理上獲得的社會激勵(lì)源就越多 ? “我會因犯錯(cuò)誤而死去” ? “我的痛苦不會有人理解” 輪換工作崗位機(jī)制 19 墨 非 定 律： ( 1 ) 凡是可能出錯(cuò)的都會出錯(cuò)； ( 2 ) 總是在最不可能出錯(cuò)的地方； ( 3 )不論您估算多少時(shí)間，計(jì)劃的完成都會超出期限； ( 4 )不論您估算多少的開銷，計(jì)劃的花費(fèi)都會超出預(yù)算； ( 5 )您做任何事情之前，都必須先做一些準(zhǔn)備的工作。 20 “ 四象限做事 ” 法 ?重要但不緊急 ?建立人際關(guān)系、新的機(jī)會、 ?人員培訓(xùn)、制訂防范措施 ?緊急又重要 人事危機(jī)、客戶投訴、 將到期的任務(wù)、財(cái)務(wù)危機(jī) ?緊急但不重要 電話鈴聲、 不速之客、 行政檢查、 主管部門會議 ?不緊急也不重要 客套的閑談、 無聊的信件、 個(gè)人的愛好 1 4 3 2 21 天底下只有三件事 一件是「自己的事」， .諸如： 上不上班、吃什么東西、開不開心、結(jié)不結(jié)婚、要不要幫助人 …… 自己能安排的皆屬之。 一件是「別人的事」， .諸如： 小張好吃懶做、小陳婚姻不幸福、老陳對我很不滿意、我?guī)椭鷦e人，別人卻不感激。別人主導(dǎo)的事皆屬之。 一件是「老天爺?shù)氖隆梗?諸如： 會不會刮風(fēng)、地震、戰(zhàn)爭、開悟、成道 …… 人能力范圍以外
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