情緒與壓力管理(1)(編輯修改稿)
2025-02-07 09:12 本頁(yè)面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 。 ? 不要 執(zhí)著于過(guò) 去 : 老和尚抱女人 過(guò) 河的故事 。 ? 不要 憂慮未來(lái) : 生命的 階段 目 標(biāo)。 ? 活在 當(dāng) 下 : 你看 ， 狐貍在葡萄 園 內(nèi)吃得多快 樂(lè) 呀 ! ^_^ 28 ? 有一只狐貍，在路上閑逛里， ? 眼前忽然出現(xiàn)一個(gè)很大的葡萄園， ? 果實(shí)累累，每顆葡萄看起來(lái)都很可口，讓她垂涎欲滴 ? 葡萄園四周?chē)F欄桿，狐貍想鉆進(jìn)去，可因?yàn)樗?，進(jìn)不去， ? 于是狐貍決定減肥，讓自己瘦下來(lái)。 ? 她在園外餓了三天三夜，果然變苗條了，終于可以順利進(jìn)到葡萄園里了， ? 狐貍在園內(nèi)很開(kāi)心的大吃，葡萄真的又甜又香啊 !!!!! ? 不知吃了多久，她終于心滿意足的想離開(kāi)了，可是她卻發(fā)現(xiàn)自己又因?yàn)槌缘锰殖霾蝗チ恕? ? 于是狐貍只好又在園內(nèi)餓了三天三夜，瘦得跟三天前一樣，才順利出了葡萄園。 ? 回到外面世界的狐貍，看著園內(nèi)的葡萄，不禁感嘆： ? 空著肚子進(jìn)去，又空著肚子出來(lái)，真是白忙一場(chǎng)啊 ! ? 起先我也以為這個(gè)故事告訴我們，人孑然一身來(lái)到這個(gè)世界上，又孑然一身的離開(kāi)這個(gè)世界，到頭來(lái)還不是白忙一場(chǎng) !!!!可是，講這個(gè)故事的人卻說(shuō)，看問(wèn)題要看重點(diǎn)，這個(gè)故事跟人生一樣，重點(diǎn)是在中間的部分：你看，狐貍在葡萄園內(nèi)吃得多快樂(lè)呀 !! 即使人生是一場(chǎng)空，也要空得很充實(shí)，雖然人生是白忙一場(chǎng)，也要忙得很快樂(lè) ! ? 29 壓力、 令人 窒息 的壓力！ 什么是 壓力 ？ 30 早晨上班， 你經(jīng)常乘坐的那路 公交車(chē)遲遲不來(lái) A：繼續(xù)等待，可以等到 車(chē)，但也可能會(huì)遲到 選擇總是伴隨著內(nèi)在的心理沖突，給個(gè)人帶來(lái)壓力感受。 面臨選擇 B：避免遲到，坐出租車(chē)，但要付出額外費(fèi)用 你面臨 的選擇 31 公司職員 公司經(jīng)理 面臨改變 32 面臨選擇 壓力是環(huán)境要求你作出 選擇 或 改變 時(shí)的個(gè)人感受 面臨改變 33 真實(shí)姓名： 范美忠 人送綽號(hào)： 范跑跑 畢業(yè)院校： 北京大學(xué)歷史系 工作單位： 都江堰光亞學(xué)校語(yǔ)文教師 綽號(hào)由來(lái)： 在地震發(fā)生那一刻，棄學(xué)生不顧第一個(gè)跑出了教室 范式言論： 在這種生死抉擇的瞬間，只有為了我的女兒我才可能考慮犧牲自我，其他的人，哪怕是我的母親，在這種情況下我也不會(huì)管的 34 價(jià)值觀對(duì)人生道路的選擇具有重要的導(dǎo)向作用 在地震發(fā)生那一刻，棄學(xué)生不顧第一個(gè)跑出了教室 在地震發(fā)生的那一刻，他的心里裝著學(xué)生，用自己的生命換來(lái)了學(xué)生的生命 同一場(chǎng)地震，同一場(chǎng)災(zāi)難，面對(duì)著生與死，在同樣的條件下作出了不同的選擇。結(jié)果，第一種人活在別人的譴責(zé)中，第二種人永遠(yuǎn)活在別人的心中。 范跑跑 譚千秋 35 價(jià)值觀導(dǎo)向作用的表現(xiàn)： 價(jià)值觀對(duì)人們 認(rèn)識(shí)世界和改造世界的活動(dòng)的 的導(dǎo)向作用 A、價(jià)值觀影響著人們對(duì)事物的認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)； B、價(jià)值觀影響著人們改造世界的活動(dòng)。 ①選擇 正確 ，就會(huì)取得 成功 ； ②選擇 錯(cuò)誤 ，就會(huì)遭到 失敗 。 36 事件的不確定狀態(tài) ， 忐忑不安 壓力是 對(duì)未知事件悲觀解釋 的結(jié)果 中午到我辦公室來(lái)，談?wù)勀愕墓ぷ鳌? 工作表現(xiàn)出色得到上級(jí)贊許 增加責(zé)任或提高薪酬 工作出了差錯(cuò) 要挨批？ 37 壓力是持續(xù)不斷的精力消耗 —— 心理衰竭 (burnout) 你已經(jīng)連續(xù)不斷地工作了 8個(gè) 小時(shí) ，真想立刻就下班回家休息。 但是，面前還有不少顧客排著隊(duì)， 你不能走。 于是，你感到心煩、不滿、壓
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