情緒與壓力管理(1)(編輯修改稿)
2025-02-07 09:12 本頁面
【文章內容簡介】 。 ? 不要 執(zhí)著于過 去 : 老和尚抱女人 過 河的故事 。 ? 不要 憂慮未來 : 生命的 階段 目 標。 ? 活在 當 下 : 你看 ， 狐貍在葡萄 園 內吃得多快 樂 呀 ! ^_^ 28 ? 有一只狐貍，在路上閑逛里， ? 眼前忽然出現(xiàn)一個很大的葡萄園， ? 果實累累，每顆葡萄看起來都很可口，讓她垂涎欲滴 ? 葡萄園四周圍著鐵欄桿，狐貍想鉆進去，可因為她太胖，進不去， ? 于是狐貍決定減肥，讓自己瘦下來。 ? 她在園外餓了三天三夜，果然變苗條了，終于可以順利進到葡萄園里了， ? 狐貍在園內很開心的大吃，葡萄真的又甜又香啊 !!!!! ? 不知吃了多久，她終于心滿意足的想離開了，可是她卻發(fā)現(xiàn)自己又因為吃得太胖出不去了。 ? 于是狐貍只好又在園內餓了三天三夜，瘦得跟三天前一樣，才順利出了葡萄園。 ? 回到外面世界的狐貍，看著園內的葡萄，不禁感嘆： ? 空著肚子進去，又空著肚子出來，真是白忙一場啊 ! ? 起先我也以為這個故事告訴我們，人孑然一身來到這個世界上，又孑然一身的離開這個世界，到頭來還不是白忙一場 !!!!可是，講這個故事的人卻說，看問題要看重點，這個故事跟人生一樣，重點是在中間的部分：你看，狐貍在葡萄園內吃得多快樂呀 !! 即使人生是一場空，也要空得很充實，雖然人生是白忙一場，也要忙得很快樂 ! ? 29 壓力、 令人 窒息 的壓力！ 什么是 壓力 ？ 30 早晨上班， 你經(jīng)常乘坐的那路 公交車遲遲不來 A：繼續(xù)等待，可以等到 車，但也可能會遲到 選擇總是伴隨著內在的心理沖突，給個人帶來壓力感受。 面臨選擇 B：避免遲到，坐出租車，但要付出額外費用 你面臨 的選擇 31 公司職員 公司經(jīng)理 面臨改變 32 面臨選擇 壓力是環(huán)境要求你作出 選擇 或 改變 時的個人感受 面臨改變 33 真實姓名： 范美忠 人送綽號： 范跑跑 畢業(yè)院校： 北京大學歷史系 工作單位： 都江堰光亞學校語文教師 綽號由來： 在地震發(fā)生那一刻，棄學生不顧第一個跑出了教室 范式言論： 在這種生死抉擇的瞬間，只有為了我的女兒我才可能考慮犧牲自我，其他的人，哪怕是我的母親，在這種情況下我也不會管的 34 價值觀對人生道路的選擇具有重要的導向作用 在地震發(fā)生那一刻，棄學生不顧第一個跑出了教室 在地震發(fā)生的那一刻，他的心里裝著學生，用自己的生命換來了學生的生命 同一場地震，同一場災難，面對著生與死，在同樣的條件下作出了不同的選擇。結果，第一種人活在別人的譴責中，第二種人永遠活在別人的心中。 范跑跑 譚千秋 35 價值觀導向作用的表現(xiàn)： 價值觀對人們 認識世界和改造世界的活動的 的導向作用 A、價值觀影響著人們對事物的認識和評價； B、價值觀影響著人們改造世界的活動。 ①選擇 正確 ，就會取得 成功 ； ②選擇 錯誤 ，就會遭到 失敗 。 36 事件的不確定狀態(tài) ， 忐忑不安 壓力是 對未知事件悲觀解釋 的結果 中午到我辦公室來，談談你的工作。 工作表現(xiàn)出色得到上級贊許 增加責任或提高薪酬 工作出了差錯 要挨批？ 37 壓力是持續(xù)不斷的精力消耗 —— 心理衰竭 (burnout) 你已經(jīng)連續(xù)不斷地工作了 8個 小時 ，真想立刻就下班回家休息。 但是，面前還有不少顧客排著隊， 你不能走。 于是，你感到心煩、不滿、壓
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