女性的情緒與壓力管理(編輯修改稿)
2024-11-14 13:28 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 憂慮、悲哀，被人激怒、被人誤解、疲乏無力、無法應(yīng)付、焦躁不安、失落、冷落、消極 ? 難以： ? 集中精力、頭腦清晰、作出決斷。 ? 喪失： ? 創(chuàng)造力、對(duì)外貌的興趣、對(duì)他人的興趣 19 舉重 ? 一個(gè)人舉起一個(gè) 80公斤的杠鈴非常吃力，是什么給了他壓力？ ? 然后，給他一個(gè) 100公斤的杠鈴讓他舉，他舉之前感受到很大的壓力，是什么給了他壓力？ ? 然后，同樣一個(gè) 100公斤的杠鈴讓他舉，告訴他如果能舉起來將得到1000萬現(xiàn)金，他的壓力有什么不同？ ? 然后，給他一個(gè) 90公斤的杠鈴讓他舉，告訴他如果能舉起來將得到8000萬現(xiàn)金，但一旦舉了而沒有舉起來，他將失去他的妻子和兒女，他的壓力有什么不同？ 20 是什么讓你緊張？ ? “由于辭職必須提前一個(gè)月提出申請，所以在遞交辭職書后，仍然在公司做了一個(gè)月。奇怪的是，覺得最后一個(gè)月工作很輕松，而工作量和工作壓力其實(shí)絲毫沒有減少。 ” ? 上司臉色難看 ? 他認(rèn)為我工作表現(xiàn)不好 ——焦慮 /緊張 ? 他一定是太累或太忙了 ——關(guān)心 /同情 21 壓力管理和自我發(fā)展 ? 你認(rèn)為處理事情所需的能力超越你擁有的能力 ? 通常，職位越高，責(zé)任越重，壓力越大 ? 壓力越大，減壓渠道越少 ? 壓力源不便公開 ? 維護(hù)自身形象 ? 石頭扔向玻璃，玻璃破碎的原因是什么？ 22 壓力的四種根本來源 23 自我壓力 內(nèi)心角色沖突 個(gè)人的責(zé)任感 工作與家庭沖突 日常的煩惱 24 內(nèi)心的層次 行為 態(tài)度 情緒感受 觀念假設(shè) 期待（對(duì)自己，對(duì)他人，來自他人的） 人類共有的渴望（被愛，被接納，有價(jià)值的，自由） 自我：我是（存在） 環(huán)境 25 “35歲困惑 ” 和 “ 中年危機(jī) ” 現(xiàn)象 ? 職業(yè)生涯（時(shí)間）壓力 ? 35歲困惑 ? “ 有一段時(shí)間內(nèi)心比較浮躁，十幾年沿著一條道路走，非常厭倦，總想換一個(gè)工作領(lǐng)域 ” ? “ 有時(shí)候我們開玩笑， 35歲退休，時(shí)間就都是自己的了。但越來越明朗的上升空間，很難放棄 ” ? 中年危機(jī) ? “ 我這么干，圖的是什么？ ” ? “ 資產(chǎn)過千萬了，吃碗刀削面都比山珍海味感到舒服，到底該怎么活下去？ ” ? “ 我害怕面對(duì)什么？ ” ? “ 我發(fā)現(xiàn)我站立的地方開始塌陷 ” ? “ 在別人面前，我光芒萬丈，但在我內(nèi)心世界，那里卻是一個(gè)地獄 ” 26 企業(yè)管理中的壓力 ? 《 財(cái)富 》 雜志根據(jù)對(duì) CEO失敗原因的長期分析 ? 請 38位曾經(jīng)叱咤商海、結(jié)果壯志未酬的頂級(jí) CEO們回答問卷，結(jié)果 38位 CEO對(duì)這六項(xiàng)的選擇依次為： ? 缺乏對(duì)壞消息的處理能力： % ? 疲勞綜合癥： % ? 缺乏處理人事的能力： % ? 決策有局限性： % ? 缺乏財(cái)務(wù)知識(shí)： % ? 錯(cuò)失良機(jī)： % 27 風(fēng)格壓力 ? 人與人 ? 人際關(guān)系 ? 行為風(fēng)格 ? 個(gè)性特質(zhì) ? 人員管理角色 ? 在沖突的團(tuán)隊(duì)成員個(gè)性中尋求平衡 ? 人與工作 ? 能力匹配：勝任工作 ? 興趣匹配：熱愛工作 ? 價(jià)值匹配：感到自豪 28 系統(tǒng)壓力 （現(xiàn)代組織的復(fù)雜性和不確定性） ? 四種壓力類型 ? 變化壓力 ? 歸屬壓力 ? 平衡壓力 ? 結(jié)構(gòu)壓力 ? 常見現(xiàn)象 ? 組織氣氛 ? 系統(tǒng)角色沖突 ? 角色模糊 ? 工作負(fù)荷 ? 工作和家庭沖突 29 四、壓力與生活方式和價(jià)值觀 ? 我們的生活方式平衡嗎？ ? 我們認(rèn)為成功的價(jià)值觀是否過于單一？ 30 我們的生活與角色 (三維的時(shí)空過程 ) 080歲 2080歲 2060歲 職業(yè)的生命周期 家庭的生命周期 個(gè)人的生命周期 我們的價(jià)值和困難 31 我們的生命周期與角色 年齡 角色數(shù)量 0歲 80歲 少 多 20歲 60歲 孩子 職業(yè) 男性 女性
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