【心態(tài)管理】情緒與壓力管理-免費(fèi)閱讀
【正文】 隨著我們自尊心的增長(zhǎng)，我們開(kāi)始更樂(lè)觀地看待我們自己，變得更有能力積極地對(duì)待壓力的影響。別人主導(dǎo)的事皆屬之。 女性藍(lán)斑核中的神經(jīng)元死亡速度比男性的高，大腦中 NE水平低于男性，導(dǎo)致女性比男性更容易抑郁，男女抑郁癥 =1:2。 給別人一個(gè)空間： ? 當(dāng)我們能做好情緒管理，學(xué)會(huì)為自己的情緒負(fù)責(zé)，也了解有時(shí)候他人的困難是因他自己的狀況跟我們的原因。讓別人看到完整的你，了解你心理的感受。 ?是主觀感受， ?是內(nèi)在的情感波動(dòng)。 僅用所謂 正面積極態(tài)度 反而會(huì)讓我們錯(cuò)失重要的信號(hào) 嘗試從 負(fù)面、正面、中性 看問(wèn)題，重新下結(jié)論。反而有可能轉(zhuǎn)變?yōu)槠渌牟⊥幢憩F(xiàn)出來(lái)，所以當(dāng)我們身體不舒服時(shí)，也有可能是來(lái)自不良情緒的積累。在你感到想哭或想生氣的時(shí)候，可以給自己營(yíng)造一個(gè)機(jī)會(huì)、環(huán)境或空間，讓自己在安全的情境下讓情緒出來(lái)。但越來(lái)越明朗的上升空間，很難放棄 ” ? 中年危機(jī) “ 我這么干，圖的是什么？ ” “ 資產(chǎn)過(guò)千萬(wàn)了，吃碗刀削面都比山珍海味感到舒服，到底該怎么活下去？ ” “ 我害怕面對(duì)什么？ ” “ 我發(fā)現(xiàn)我站立的地方開(kāi)始塌陷 ” “ 在別人面前，我光芒萬(wàn)丈，但在我內(nèi)心世界，那里卻是一個(gè)地獄 ” 16 風(fēng) 格 壓 力 人與人 ? 人際關(guān)系 行為風(fēng)格 個(gè)性特質(zhì) ? 人員管理角色 在沖突的團(tuán)隊(duì)成員個(gè)性中尋求平衡 人與事 ? 能力匹配：勝任工作 ? 興趣匹配：熱愛(ài)工作 ? 價(jià)值匹配：感到自豪 17 四、壓 力 價(jià) 值 觀 我們的生活方式平衡嗎？ 我們認(rèn)為成功的價(jià)值觀是否過(guò)于單一？ 18 成 功 多 樣 性 哪一個(gè)更健康？ ? 家務(wù)＋母親＋妻子＋職業(yè) ? 職業(yè)女性 職業(yè)追求不斷增加物質(zhì)補(bǔ)償，使活動(dòng)的多樣性減少 一個(gè)人扮演的角色越多，心理上獲得的社會(huì)激勵(lì)源就越多 ? “我會(huì)因犯錯(cuò)誤而死去” ? “我的痛苦不會(huì)有人理解” 輪換工作崗位機(jī)制 19 墨 非 定 律： ( 1 ) 凡是可能出錯(cuò)的都會(huì)出錯(cuò)； ( 2 ) 總是在最不可能出錯(cuò)的地方； ( 3 )不論您估算多少時(shí)間，計(jì)劃的完成都會(huì)超出期限； ( 4 )不論您估算多少的開(kāi)銷(xiāo)，計(jì)劃的花費(fèi)都會(huì)超出預(yù)算； ( 5 )您做任何事情之前，都必須先做一些準(zhǔn)備的工作。 ? 我們?nèi)绾慰创约喝Q于實(shí)際的成果與我們對(duì)生活所寄予的希望和要求的兩者之間的關(guān)系。 40 你不能預(yù)知明天，但可以把握今天 你不能樣樣勝利，但可以事事盡力 你不能左右天氣，但可以改變心情 你不能控制他人，但可以掌握
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