【文章內(nèi)容簡介】 多思考，別嫌累，習慣成自然！ 既來之，則安之。 學習正視現(xiàn)實 “在漫長的人生旅途中，每個人都將遇到許多難以避免的苦難和悲傷，心平氣和地接受現(xiàn)實，并以愉悅的心情積極應對，是我們遲早必須學會的事情” ——胡振開 1 昨天、今天、明天 ? 人生只有三天，活在昨天的人困惑；活在明天的人等待；活在今天的人踏實。 1. 過去的幸福和痛苦都已經(jīng)過去，現(xiàn)在需要從頭再來，人不能生活在過去的光環(huán)或陰影下。 2. 心理不健康者，多是被過去的痛苦經(jīng)驗束縛；心理健康的人，能為實現(xiàn)未來的目標而正確選擇并完成今天的事情。 3. 拿得起放得下，是高人；拿得起，放不下，是凡人；拿不起放不下，是庸人。你的睡眠還好嗎？ 4. 沒事別惹事，有事不怕事。 2 選擇與放棄 ? 人生是不斷選擇與放棄的過程，學會選擇是成功的前提。 1. 每一種選擇都有利弊：做強者多不得好死，做弱者多不得好活；做名人無法過自己的生活，做平民無法過別人的生活。 2. 冷靜、理智、主動地接受和容忍無法改變的事實；堅決、積極、正確地嘗試能夠改變的現(xiàn)狀。 3. 以出世的心態(tài)做人，不必斤斤計較；以入世的心態(tài)做事，需要努力認真。 3 現(xiàn)實與逆境 ? 人生不如意十之八九，家家有本難念的經(jīng)。 1. 接受現(xiàn)實，自得其樂；擺脫困境，學會堅強。 2. 問題本身并不是問題，如何對待，才是真正的問題。 3. 正視現(xiàn)實，有效行動，才能達到目標。 4 抱怨與后悔 1. 抱怨的人并非不善良，但不受歡迎。 2. 豈能盡如人意，但求無愧我心。這是心理成熟的特征。 3. 失敗是難免的，后悔也是正常的，但不能沉溺于后悔的消極情緒中無法自拔。 ? 牢記失誤，不犯類似的錯誤。 1. 因經(jīng)驗不足而犯錯誤，只能錯一次，因能力不足而犯錯誤，應調(diào)整工作。 2. 別人騙你一次，是他無恥，若他能騙你兩次，可恥在你。 5 努力與運氣 ? 命運 =努力 +運氣 1. 運氣就像小偷，來時無聲無息，走時讓你損失慘重。 2. 時時、處處、事事努力，好運自然來。 3. 狂妄的人自稱可以主宰命運，自卑的人甘受命運的擺布，自信的人不低估命運的力量，但有一顆不“安分”的心。 6 永恒與變化 ? 變化是永恒的主題。 1. 世界上沒有永遠的盟友，也沒有永遠的敵人，只有永恒的利益。 2. 偉人改變環(huán)境，能人利用環(huán)境，凡人適應環(huán)境，庸人抱怨環(huán)境。 3. 變化是有規(guī)律的。世界不屬于有錢人，也不屬于有權(quán)人，而屬于有心人。 7 忍耐與命運 ? 忍耐是一種修養(yǎng)。 1. “忍得一時之氣，免得百日之憂?！辈蛔鲆粫r痛快，終生遺憾的事。 2. 忍耐是痛苦的，但忍耐的果實是甘甜的。 3. 懂得忍耐的意義和作用，就不會感到郁悶和委屈。 7 忍耐與命運 ? 事臨頭三思為妙，怒上心一忍最高；退一步海闊天空，讓三分心平氣和。 “一紙書來只為墻， 讓他三尺又何妨。 長城萬里今猶在， 不見當年秦始皇?！? ? 忍耐是有限度的，無條件的忍耐是遷就。 ? 忍耐的表現(xiàn)是等待。 得而不喜，失而不憂。 保持適度快樂的情緒 寵辱不驚閑看庭前花開花落，去留無意漫隨天外云卷云舒。 情緒反應要適度 ? 當你為一個人的錯誤而暴怒時，想想自己是否也犯過同樣的錯誤。 ? 喜怒哀樂人皆有之，但應發(fā)乎情，止乎“理”。 一則網(wǎng)絡博客：情緒化 幸福的殺手 ? 一個周末的傍晚，我在后陽臺上整理白天拿出來曝曬的舊書，正巧看見與我相隔一條防火巷的鄰居在陽臺上洗碗。她動作十分利落，水聲與碗盤聲鏗鏘作響，像發(fā)自她內(nèi)心深處的不平與埋怨。 ? 這時候，她丈夫竟從客廳端來一杯熱茶，雙手捧到她面前。這感人的畫面，差點教人流淚。 一則網(wǎng)絡博客：情緒化 幸福的殺手 ? 為了不驚擾他們，我輕手輕腳地收起一摞書本，往屋里走。正要轉(zhuǎn)身時，聽到那天生不幸福的女人用閩南語發(fā)音回贈那同樣不幸福的男人一句話：“別在這里假好心啦！”驚訝不已的我，從眼睛的余光中瞄到丈夫低著頭又把那杯茶端回屋里。我想，那杯熱茶一定在瞬間冷卻了，像他的心。 ? 繼續(xù)在洗碗的她，還是邊洗邊抱怨：“端茶來給我喝？少惹我生氣就好了。我真是苦命??！早知道結(jié)婚要這么做牛做馬，不如出家算了?！? 作者感悟 ? 也許她需要的不是一杯熱茶，而是他來分擔她的家務。但是，這是可以商量的，而且并不需要把情緒發(fā)泄在對方特別對你獻殷勤的時候。 ? 不懂如何適時接受對方好意，不懂及時表達感謝的女人，是天生注定要不幸福的。 ? 與其一天到晚怨天怨地說自己多么不幸福，不如藉由改變自己的個性來改變命運。 ? 沒有人是天生注定要不幸福的，除非你自己關起心門，拒絕幸福之神來訪。 ? 女人是這樣，男人又何嘗不是如此？ 情緒反應要穩(wěn)定 1. 活著是一種責任，不僅僅是為自己。喜怒無常，讓別人莫名其妙。 2. 內(nèi)心平靜的人知道，事情發(fā)生自有規(guī)律緣由。 3. 清閑憑添煩惱，無事就會生非。 不良情緒 美麗的臟東西 情緒反應要靈活 ? 善于擺脫：拿的起，放的下。 ? 合理應對：改正錯誤，不是痛苦不已。 選擇快樂的意義 ? 微笑是心靈的凈化劑 ? 煩躁、憤怒和憂傷是催人衰老的暗器。 ? 快樂的意義在于長壽、輕松、活的自在。 情從理生 ? 改變認識和行為，就可以改變情緒。 ? 是否幸福，取決于你自己的內(nèi)心感受。 欲望少的人快樂幸福 1. 家中無人生病、坐牢，就是幸福。 2. 對自己的成績和社會承認感到滿意的人幸福。 3. 人的實際需求有限，但欲望無限。 4. 無須抑制欲望而享受快樂，而是去享受快樂來抑制欲望。 調(diào)整自己，選擇快樂幸福 1. 即使改變不了環(huán)境，但你可以改變自己。 2. 無法事事順心，但可以事事盡心。 3. 把自己當成別人，自己的喜憂會影響別人。 4. 把別人當成自己，同情別人的不幸，理解別人的需求。 5. 把別人當成別人，尊重別人的獨立性，不侵犯別人。 6. 把自己當成自己，約束自己，不依賴別人。 超越痛苦，選擇快樂 1. 面對失敗和挫折，一笑而過是自信。 2. 面對誤解和仇恨，一笑而過是坦然。 3. 面對贊揚和激勵，一笑而過是謙虛。 4. 面對煩惱和憂愁，一笑而過是平和。 5. 傷害過你的人，磨練了你的意志；欺騙過你的人，增長了你的智慧；蔑視過你的人，喚醒了你的自尊；遺棄過你的人，教會了你獨立。 判斷正誤 1. 一個人要獲得生活中每一個重要人物的喜愛和贊許。 2. 世上有些人很邪惡，很可憎，所以應該對他們做嚴厲的譴責和懲罰。 3. 人必須依賴別人才能生存，特別是某些有權(quán)勢的人，只有這樣才能活的更好。 4. 一個人以往的經(jīng)歷和事件，常決定了他目前的行為，因為這種影響是永遠都難以改變的。 5. 一個人應該關心他人的問題，并為他人的問題而悲傷難過。 6. 人生中的每一個問題，都應該有一個唯一正確的答案。 理智戰(zhàn)勝情感 1. 人不必欺騙自己去喜歡自己討厭的東西，但討厭不一定就要動肝火。 2. 寬恕和諒解有時比傷害和侮辱更能震撼對手。 3. 挫折往往是轉(zhuǎn)折，危機同時也可能是轉(zhuǎn)機。 知足常樂 1. 對工作和事業(yè)積極進取，對名利和生活，要順其自然。 2. 世間最珍貴的，不是“得不到”和“已失去”的，而是現(xiàn)在能把握的幸福。 3. 自食其力、自行其是、自得其樂。 適應不公平 1. 世事難免陰差陽錯，你需要什么，偏偏沒有什么，這是常事。 2. 世上沒有絕對的公平。 3. 遭受不公平的待遇以后，也要維護公平，不要再播種新的不公平。 在追求的過程中享受快樂 1. 對過程不感興趣的人，不會有生存的樂趣。 2. 不經(jīng)歷風雨，怎能見彩虹？ 3. 窮則變，變則通。 4. 人們通常喜歡談論和夸大別人的風光，而對別人每天與困境斗爭卻往往視而不見。 5 寵辱不驚 ? 把寵辱當作一個簡單的信號，是否驚喜、驚慌要取決于你怎樣來看。 ? 事實才是你值得驚喜和驚慌的原因。 ? 什么是事實？事實是你對事件的理解。 ? 既然這樣，是驚喜還是驚慌，全由你自己說了算。 6 宣泄不良情緒 ? 不要與仇人斗，學會化解仇恨。 ? 尋找宣泄的出口，這很重要。 ? 信仰和寄托的區(qū)別是什么？ 富貴不淫，威武不屈。 —自控能力的培養(yǎng) 故天將降大任于是人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身，行拂亂其所為，所以動心忍性，曾益其所不能。 ——孟子 1韓信與勾踐：自控 =忍耐 ? 齊達內(nèi)：失控的代價 ? 做自己不愿意做而應該做的事，不做自己愿意做而不應該做的事。 ? 世界杯 組委會主席貝肯鮑爾表示，齊達內(nèi)是一個含蓄而且內(nèi)向的人，并沒有攻擊性，“一定是有人蓄意逗他的火，激怒他”。 鄧小平：政治斗爭中的偉人 ? 1933年 2月，因擁護毛澤東的正確主張，被黨內(nèi)“左傾”領導人斗爭、撤職、下放，是為鄧小平生平“三起三落”中的“第一落”。同年 6月，被臨時黨中央上調(diào)到中央軍委總政治部擔任秘書長，是為“第一起”。 1904 ～ 1997 不做詩，少題詞，常打橋牌。 ? 1966年“文革”開始后，失去一切職務，是為鄧小平之“第二落”。 1973年恢復副總理職務，是為鄧小平之“第二起”。 黑貓白貓，抓到耗子就是好貓。 ? 1976年，中共中央政治局根據(jù)毛澤東提議，一致通過撤銷鄧小平職務，保留黨籍，是為鄧小平之“第三落”。 ? 1977年 7月中共十屆三中全會恢復鄧小平的黨政軍領導職務，是為鄧小平之“第三起”。 發(fā)展才是硬道理 ? 挫折是生活的一部分，失敗不是指摔到在地，而是指倒