健康心理學(xué)3心理健康與應(yīng)激壓力(編輯修改稿)
2025-02-02 00:04 本頁(yè)面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 人做事比大家一起干效率高些，所以我愿意一個(gè)人做事。 ? A．是。 B．好像是。 C．是與否之間。 D．好像不是。 E．不是。 ? (16)為求得和睦相處，我有時(shí)放棄自己的意見(jiàn)，附和大家。 ? A．是。 B．有時(shí)是。 C．是與否之間。 D．很少。 E．根本不是。 ? (17)當(dāng)著眾人和生人的面，我感到窘迫。 ? A．是。 B．有時(shí)是。 C．是與否之間。 D．很少是。 E．不是。 ? (18)無(wú)論情況多么緊迫，我都能注意到該注意的細(xì)節(jié)，不愛(ài)丟三落四。 ? A．對(duì)。 B．略對(duì)。 C．對(duì)與不對(duì)之間。 D．略不對(duì)。 E．不對(duì)。 ? (19)和別人爭(zhēng)吵起來(lái)時(shí)，我常常啞口無(wú)言，事后才想起該怎樣反駁對(duì)方，可是已經(jīng)晚了。 ? A．是。 B．有時(shí)是。 C．是與否之間。 D．很少是。 E．不是。 ? (20)我每次參加正式考試或考核的成績(jī)，常常比平時(shí)的成績(jī) ? A．是。 B．有時(shí)是。 C．是與否之間。 D．很少是。 E．不是。 ? [計(jì)分規(guī)則 ] ? 凡單號(hào)數(shù) 5……從 A到 E這 5種回答依次計(jì) 5分，即：很對(duì) (1分 )，對(duì) (2分 )，無(wú)所謂 (3分 )，不對(duì) (4分 )，很不對(duì) (5分 )。凡雙號(hào)數(shù) 6……從 A到 E這 5種回答依次記 1分。 ? [結(jié)果解釋 ] ? 81～ 100分：適應(yīng)性很強(qiáng) ? 61～ 80分：適應(yīng)性較強(qiáng)。 ? 41～ 60分：適應(yīng)性一般。 ? 21～ 40分：適應(yīng)性較差。 ? 0～ 20分：適應(yīng)性很差。 心理健康與應(yīng)激 一、壓力及其來(lái)源 壓力的概念 壓力是指?jìng)€(gè)體面對(duì)具有威脅性刺激情景時(shí)，伴有軀體機(jī)能以及心理活動(dòng)改變的一種身心緊張狀態(tài)，也稱(chēng)應(yīng)激狀態(tài)。 心理健康與應(yīng)激 一、壓力及其來(lái)源 壓力來(lái)源 （ 1）重大生活事件。 （ 2）災(zāi)難性和創(chuàng)傷性事件。 （ 3）社會(huì)性問(wèn)題： （ 4）心理困擾： 心理健康與應(yīng)激 二、應(yīng)對(duì)壓力 （ 1）了解自己的能力，制定切實(shí)可行的目標(biāo)； （ 2）對(duì)壓力進(jìn)行正確的認(rèn)知評(píng)估，改變不合理觀念，通過(guò)有意地改
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