【正文】 大學生健康心理的培養(yǎng) 人無遠慮，必有近憂。 ——人生的方向和目標 人無遠慮，必有近憂。 ? 師曰：其實，人生是無法設計的。不管什么時候，只要你認真地做事就可以了。 ? 師再曰：方向決定命運。確立方向、目標要早。方向、目標比速度、距離更重要。 子曾經(jīng)曰過 ? …… 三十而立，四十不惑，五十而知天命 …… 。 ? 是目標，還是現(xiàn)實？ 人生三段論（概念模型） 階段 主要任務（目標） 自古英雄出少年 （ 027歲） 珍惜生命；用功讀書；找到第一份工作；完成娶（嫁）。 特點：完成資本的原始積累 激情燃燒的歲月 （ 2855歲） 愛惜身體；闖蕩江湖；學以致用；激流勇進；完成職業(yè)調適；自我實現(xiàn)。 特點：生產及擴大再生產 最美不過夕陽紅 （ 5683歲） 重視養(yǎng)生；激流勇退；適度工作；人生總結；回報社會。 特點：利潤分配 例：諸葛亮的遺憾 ? 公元 181207 “抱席危坐，自比管樂” ? 公元 208234 出師未捷身先死， 長使英雄淚滿襟。 ? 知其不可為而為之，痛哉惜哉！ 啟示 ? “人無遠慮，必有近憂” ?！霸O計”那是相當?shù)闹匾? ? “人在江湖，身不由己”。不想“設計”都不行。 ? “謀事在人，成事在天”。人生不可能是完滿的，有遺憾是正常的。 ? “得而不喜，失而不憂”。 “設計”人生的人，要有一顆平常心。 設計的步驟 ?自我評估 ?組織與社會環(huán)境分析 ?目標的確定 ?制定行動方案 ?評估與反饋 以心理學專業(yè)為例：自我評估 ? 人格測試（ MBTI； HOLLAND職業(yè)性向測試） 1. 現(xiàn)實型：單純、穩(wěn)定（ R） 2. 研究型：謹慎、好奇（ I） 3. 藝術型：沖動、理想主義（ A） 4. 社會型：善解人意、合作（ S） 5. 事業(yè)型：冒險、自信（ E） 6. 傳統(tǒng)型：冷靜、服從（ C） ? 能力測試：專業(yè)成績， IQ分數(shù)。 ? 價值觀測試：找工作最在乎什么？排出前 7位。 組織與社會環(huán)境分析 ? 組織 1. 組織的規(guī)模與文化 2. 待遇與發(fā)展前景 3. 地點與組織環(huán)境 ? 社會環(huán)境 1. 時代特點 2. 勞動力市場需求 3. 所在學校及專業(yè)的競爭力 確定目標 ? 學士： To do what? What to do? ? 碩士：過渡性學位 ? 博士：名校（研究所）！泛歐美通用文憑！ ? 博士后？如果博士沒達到目標，就在博士后階段完成名校和留洋鍍金的愿望！ 行動方案（可操作議案） ? A計劃（學士）：供家庭社會經(jīng)濟地位較高或相貌出眾或有特殊專長者參考。 1. 課程：有目的選修 2. 人脈 =社會資源（認真聽，別缺課?。? 3. 保證畢業(yè)，別掛科！ 4. 愛情：門當戶對 行動方案（可操作議案） ? B計劃（碩士）：供家庭社會經(jīng)濟地位一般或無特殊專長者參考。 1. 外語：為考博或出國發(fā)展做準備 2. 專業(yè)：出類拔萃 3. 人格：不做另類（認真聽，別缺課?。? 4. 愛情：志同道合 行動方案（可操作議案） ? C計劃（博士）：供家庭社會經(jīng)濟地位較差或無特殊專長者參考。 1. 專業(yè)和外語：出類拔萃 2. 性格：堅忍 3. 生活和學習方式：自我陶醉 4. 愛情：志同道合 行動方案（可操作議案） ? C計劃 + （博士后）：視 C計劃的完成情況再定。 友情提示： 在職工作又不想回原單位的人，或者有博士學位的副教授想盡早評教授的人，可以考慮。 評估與反饋 ? 橫向比較：同學之間、同齡人之間 ? 縱向比較： 5年、 10年回顧（同學會） ? 生命難以承受之重 失業(yè) 健康心理的培養(yǎng) 少林，還是武當？ 人際交往的策略 人際和諧的重要性 ? 一個人的成功， 85%依靠人際關系， 15%依靠能力。 ? 不論從事哪一種行業(yè)，只要能夠學會維持良好的人際關系，其事業(yè)成功率可達 85%，獲得個人幸福率高達 99%。 ? 最難適應的就是人際關系的緊張。 ? 一旦陷入人際糾紛，就如陷入爛泥塘、大糞池，往往是跳也跳不出來，洗也洗不干凈，爭也爭不明晰，退也無處可退。 ? 為人際關系而去搞人際關系，整天忙于還人情、擺平、澄清、帶話、拉票、捧場、飯局，是犯蠢、糊涂、枉費心機。 尊重 管好自己的嘴。 1. 自尊是人類的屬性： 尊重別人的人格和勞動，不揭發(fā)別人的隱私，不說掃興話。 2. 長大與成熟的不同： 保守一個秘密和傳播一個秘密的價值比較，沉默是金。 3. 智者無言，無言自威： 善言贏得聽眾，善聽贏得朋友。 4. 尊重社會地位低下的人，尊重自己不喜歡的人。 ? 武當派向來 “ 后發(fā)制人 ” 。 討論、磋商、不爭辯。 有分歧的情況下： ? 討論： 平和 地表達自己的意見。 ? 磋商：自己不可能是永遠正確的人。 ? 爭辯：為了證明自己比對方聰明、善辯、有見地，是勝利者。 ? 以暴制暴 =以暴易暴？ 討論、磋商、不爭辯。 如何討論、磋商？ ? 說悄悄話 ? 把道理說清楚 ? 說理只說三分 ? 真理也需要裝飾 ? 得罪一個小人，比得罪十個君子還麻煩。 說話的策略 ? “急事慢慢地說，大事想清楚再說，小事幽默地說，沒把握的事小心地說，做不到的事不亂說，傷害人的是堅決不說，沒有發(fā)生的事不要胡說，別人的事謹慎地說，自己的事怎么想就怎么說，現(xiàn)在的事做了再說，未來的事未來再說?！? ——鮑威爾 寬容和諒解 ? 這不是個非黑即白的世界： 有差異才有進步。 寬容和諒解 ? “水至清則無魚，人至察則無徒?！? ? 至察而不至究，聰明人也。 寬容和諒解 ? 理性觀念： 像你希望別人如何對待你那樣去對待別人。 ? 非理性觀念： 我對待別人怎樣，別人就必須對我怎樣。 ? “認識一個人憑機緣，了解一個人靠智慧，和睦相處需要寬容?！? ? 寬容與寬恕。 日常生活中的寬容不等于對罪惡的寬恕。 服從集體 ? “附著在大地上，你是土壤；漂浮在空氣中，你是塵埃。” 平等待人 ? “對人無須仰視，更不能俯視，而應平視。” ? “如果你不能徹底擊倒對方，就不要輕易撕破臉皮。” ? “如果非要吵架不可，就要超到讓對手不敢輕易碰你。” 5 關心幫助他人 ? 關注他人的需要 1. 了解別人的需要和價值觀念，并投其所好，容易達到自己的目的。 2. 用利益比用道德、理想更能調動人的積極性。 ? 成人之美 從他人的立場、觀點考慮問題，設身處地為他人著想，懂得“己所不欲，勿施于人”的道理。 ? 學會感恩 接受別人的幫助，并表示感謝，他會更愿意幫助你。 5 關心幫助他人 ? “但行好事，莫問前程。” 1. 幫助別人是自己的選擇，人家是否回報是人家的選擇。 2. 人們都愿意與知恩圖報的人交往，不愿意同沒良心、翻臉不認人的人交往。 ? 親近普通人 1. “水能載舟，亦能覆舟?！? 2. “ 要做事，去交對你有用的朋友；要做人，就去親近普通民眾。” 6 主動交往，但不冒失。 ? 人無法孤獨地活著，同時，每個人又都有防御心理。 ? 為避免“熱臉貼冷屁股”，選擇交往的時機很重要。 ? 開始交往時，一定要使別人有安全感、信任感，減少威脅感。 ? 敝帚自珍： 好事不相告，外出不通報，冷漠寡言不說話，探聽隱私不保密，喜歡爭辯不罷休。 7 做人比交往技巧更重要 ? 多做人事，少做神事，不做鬼事。 大多數(shù)人不理解的事，即使是好事，暫時也不要做；做事最好是只差半步，早半步，領風氣之先，晚半步，不冒無謂之險。 ? 如果早一步或晚一步呢？ 早一步，是被槍打的出頭鳥；晚一步，別人牽驢你拔樁。 8 學會獨處 ? 獨處是成熟、健康、聰明的表現(xiàn)。 ? 獨處有助于客觀、真實地觀察世界、審視自己。 ? 不能面對孤獨的人，可能被別人關注，但更可能被別人利用。 ? 獨處不是孤僻。孤僻是逃避現(xiàn)實，不接受自己和別人。 人際交往 與上級交往的策略 “只有在理想的社會里，人們才會嚴格地依據(jù)德才獲得加薪、升職和其他工作報酬的機會。在實際生活中，至關重要的是顯示自己非凡的工作能力，并與上級建立良好關系?！? ——胡振開 1 了解上級 ? 了解他的知識和能力。 針對上級的知識體系中最豐富、最熟悉、最擅長的領域向他請教。 ? 了解上級的生活習慣和工作習慣 1. 在上級精力最充沛、情緒最好、效率最高的時候匯報工作； 2. 上級喜歡什么方式匯報工作，你就用什么方式。 ? 了解上級的背景、好惡。 人與人之間的快樂，通常建立在一個“同”字上。 ? 了解上級的個性特點，確定提建議的方式。 1. 建議中的第一句話，就要讓領導贊成； 2. 不給傻瓜提建議。 2 要領會上級的精神 ? 把他的成功當成自己的成功，適當換位思考，理解上級的責任，體諒上級的苦衷，站在領導者的立場來分析問題。 ? 認真傾聽領導的講話，聽清他交代的問題，特別是隱含的用意，聽懂了就點頭。 ? 做人“三色”理論： 懂領導眼色，曉得自己的貨色，扮演好自己的角色。 ? 如果領導的意圖有原則問題，要注意糾正的方式，不要顯示自己比上級強。 3 尊重上級 ? 對于能力比自己的低的上級 用自己的長處暗中彌補領導的不足和疏忽，但不能炫耀自己。 ? 對于心胸狹隘、疾賢妒能的上級 1. 不要感情用事。 2. 埋頭工作，與上級保持正常往來，盡量少談與工作無關的事。 3. 不求表揚，忍受委屈，學會堅強，讓自己成熟起來。 ? 對于偏聽偏信的上級 1. 經(jīng)常請示匯報。 2. 對同事謹言慎行，不要評頭品足。 3. 莫有非分之想。 3 尊重上級