健康心理學模型ppt課件(已修改)
2025-01-17 05:25 本頁面
【正文】 壓力 應對與健康 —— 一個健康心理學模型 主要內容 ?健康心理學模型 ?壓力 ?應對 ?社會支持 ?人格 ?研究報告 壓力 應對 健康狀況 人格 社會支持 壓力、應對與健康心理學模型 壓力 ?人無遠慮，必有近憂 ? Stress: 壓力，應激 ?壓力的定義 ? 是使人緊張的事件或者環(huán)境 ? 是有機體的一種狀態(tài) ? 人與環(huán)境相互作用的結果 應激過程成分 應激源 緊張 相互作用 應激類型 時間維度 生理反應 情緒反應 認知評價 強度 創(chuàng)傷 持續(xù)時間 交感活動 負性情緒 傷害 弱 生活事件 啟動速度 副交感活動 正性情感 威脅 中等 不利物理環(huán)境 關聯(lián) 免疫抑制增強 情緒麻木 損失 強 長期角色緊張 關注其他事 曖昧（含糊） 煩惱 良性的 挑戰(zhàn) 麻煩 壓力的維度與類別 嚴重 輕度 長時間 短時間 創(chuàng)傷 煩惱 生活事件 長期角色緊張 壓力研究取向 ?特定壓力源取向 ?個體取向 ? 生活事件 ? 角色緊張 壓力研究中的幾個問題 ?壓力效應持續(xù)多長？ ?壓力對健康的影響是加法效應，還是乘法效應？ ?壓力研究采用主觀評定，還是客觀評定？ ?壓力測量“污染”？ 應對 ? Coping: 應對，應付，因應 ?應對的時代 ?應對的界定 ? 應對是困難條件下的適應（ White， 1974） ? 持續(xù)地改變認知和行為的努力，去應付被評價為費力的或者超出個人資源的特定外部和 /或內部要求（ Lazarus amp。 Folkman,1984） ? 廣義應對：在應激出現(xiàn)（或者預期）后，個體采取的認知或 /和行為的反應。 ? 狹義應對：應激出現(xiàn)（或者預期）后，個體采取有意識地、需要付出努力的認知和行為反應。 應對研究取向 ?應對方式取向 ?應對過程取向 ?應激情景取向 應對的主要類別 ?情緒應對與問題應對（ Lazarus amp。 Folkman) ? 問題關注應對（ problemfocused coping）：涉及到改變問題情景和 /或解決當前問題這個類型應對包括三種反應：基本的問題解決、改變與問題相關的動機、學習與問題有關的技能。問題關注應對策略強調以某些方式應對或者改變問題 ? 情緒關注應對（ emotionfocused coping）：處理問題帶來的情緒反應。認知重評價（讓自己確信這個問題是不重要的）、回避、轉移和接受 ? 男性與女性 ：問題應對與情緒應對 應對的主要類別 ?趨向應對與回避應對（ Krohne, 1996) ? 趨向應對（ approach coping）反映了不愉快或者威脅信息的進入以及對這些信息加工的加強。 ? 回避應對（ avoidance coping）反映了認知上或身體上繞開應激源的意識努力。回避應對的目標是使個體從應激源上轉移。 應對的主要類別 ? 趨向應對適用條件（ Roth與 Cohen，1986） ? 情景是可控的； ? 應激源是清楚的； ? 應激源能夠接納來討論的； ? 個體擁有良好溝通技巧； ? 有適當?shù)臅r間解決或者處理問題； ? 解決問題的失敗可以導致不愿看到的，甚至危險的結果； ? 要求采取行為； ? 個體有高自信。 應對的主要類別 ? 回避應對適用條件 ? 情景是不可控的； ? 情緒資源是有限的（低自信、低精力、低緊迫感）； ? 短時記憶信息超載必須降低； ? 應激源是不清楚或者不知道的； ? 結果是立刻的或者短期的（如當處理辱罵或者暴力者時，忽視疼痛）； ? 需要時間消化新信息； ? 極少有機會解決應激問題。 應對主要類別 ?認知應對和行為應對（ Anshel, 2022） 趨向應對 回避應對 認知應對 分析、計劃、預演、想象、做心理準備、重新解釋或者重新評價、合理化、禱告。 理性否認、合理化和幽默 行為應對 從他人那里獲得信息，詢問他人，溝通他人的情感，尋求社會支持，進教堂等
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