體能訓練常識教學課件體能訓練組訓法(編輯修改稿)
2025-06-18 13:24 本頁面
【文章內容簡介】 本體感覺，建立運動條件反射，是體能訓練的一大特點。根據(jù)這一特點，注重教學，充分發(fā)揮現(xiàn)代教育技術的優(yōu)勢 (如錄像、多煤體教學光盤等 )，是現(xiàn)代軍事體能訓練教學的一個發(fā)展趨勢。 七、經(jīng)常性原則 ? 消退抑制是人體體能素質的一個重要特征。即指當通過訓練而獲得的體能能力，不能得到經(jīng)常性的強化刺激時，原來訓練的生物學“痕跡”就會逐漸自然消失，這種能力就會逐漸減弱或生疏，因此，為了使通過艱苦訓練 獲得和體能素質不致降低，并要不斷得到強化和提高，適應隨時投入戰(zhàn)斗的需要，體能訓練謹小慎微就必須持之以恒，堅持經(jīng)常性訓練。 ? 人體已獲得的體能能力，尤其是處于較高水平的能力，靠幾次隨意性訓練。當然，不同的體能素質有不同的消退速度。如每周進行一次力量、速度素質。而耐力、柔韌性能力消退較快，則必須保持經(jīng)常性地強化訓練。 二、體能訓練的醫(yī)務監(jiān)督 ? 體能訓練和醫(yī)務監(jiān)督，是指在體能訓練過程中采取各種方法、手段對受訓者不斷進行醫(yī)務檢查、監(jiān)督，以保證受訓者身體健康狀況始終保持在良好狀態(tài)。通常在體能訓練前、中、后都要對受訓者進行醫(yī)務監(jiān)督。 一、訓練前的醫(yī)務監(jiān)督 ? (一 )健康狀況 ? 體能訓練前，尤其是進行大強度 *(或進入高原地域 )體能訓練前，必須做好訓練醫(yī)務檢查工作，并根據(jù)所發(fā)現(xiàn)的問題，及時采取相應措施。在年度訓練展開前，必須例行檢查。 ? 訓前身體狀況檢查內容主要包括：健康狀況檢查 (身體的全面醫(yī)學檢查，了解各器官、系統(tǒng)有無病變及程度 )，機能水平檢查 (心血管和呼吸機能的檢查 )；體能訓練史檢查(了解過去體能訓練情況，愛好的運動項目，是否發(fā)生過訓練傷病等 )。發(fā)現(xiàn)有發(fā)熱性急性疾病、各種內臟 (如心、肺、肝、腎 )疾病和急性階段、出血性疾病等情況患者，不宜參加訓練。 (二 )訓練器材、場地與個人著裝 在訓練之前，必須根據(jù)訓練內容對訓練場地、器材進行安全檢查。如場地是否平整、沙坑沙子是否翻松耙平；爬繩、爬竿、單杠、海綿墊
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