【正文】 良好人際關(guān)系。尊重他人，相信他人，在人與人的彼此支持和鼓勵中健康成長。當(dāng)遇到情緒困擾時，可以通過以下方式進(jìn)行緩解（1）合理宣泄。（2）自我放松。（3）轉(zhuǎn)移注意力。（4）自我暗示。理解他人，培養(yǎng)換位思考的能力。幫助和支持他人是一種付出，但卻在這種付出中獲得了快樂，這是我們青少年培養(yǎng)健康行為非常重要的一個環(huán)節(jié)。青少年之間容易因為一點小事產(chǎn)生摩擦和矛盾，輕者鬧意見，重者自覺或不自覺出現(xiàn)攻擊性行為，發(fā)展下去不僅是對他人的一種嚴(yán)重傷害，對自己更是遺患終生。學(xué)校的心理咨詢室地點設(shè)在綜合樓五樓，每周一至周五全天都有老師在，課外活動時間為固定的咨詢時間，傾聽同學(xué)們的困惑。人字一撇就是軀體健康，一捺就是心理健康，它們相互支撐才能形成健全的人格。謝謝大家！第三篇：心理健康講座稿心理健康教育講座稿內(nèi)容一、何為健康？什么是健康？世界衛(wèi)生組織給健康下了個定義：“健康不僅是沒有軀體的殘缺和疾病，還要有完整的生理、心理狀態(tài)以及社會適應(yīng)能力?！缎睦碜稍兇蟀倏迫珪方忉尅靶睦斫】怠笔侵競€體在一般適應(yīng)能力、自我滿足能力、人際間各種角色的扮演、指揮能力、對他人的積極態(tài)度、創(chuàng)造性、自主性、成熟性、對自己有利的態(tài)度、情緒與動機的自我控制方面達(dá)到正常水平。培養(yǎng)學(xué)生良好的心理素質(zhì)，是素質(zhì)教育的重要組成部分，是實施《面向21世紀(jì)教育振興行動計劃》，落實跨世紀(jì)素質(zhì)教育工程，培養(yǎng)跨世紀(jì)高質(zhì)量人才的重要環(huán)節(jié)?！耙虼?，對中小學(xué)生及時有效地進(jìn)行心理健康教育是現(xiàn)代化教育的必然要求，也是廣大教育工作者新面臨的一項緊迫任務(wù)。心理健康不僅與疾病、事業(yè)的成功有關(guān)，還與我們的生存息息相關(guān)。當(dāng)天中午，姐姐張萍（小雪年級）把茶話會上的4塊糖果帶回家，分給張毅兩塊，留給媽媽兩塊，可張毅不干，堅持全要，并大發(fā)脾氣，踢姐姐，然后跑到樓上，反鎖在屋內(nèi)，用紅領(lǐng)巾吊死在窗框上。在經(jīng)濟(jì)迅速發(fā)展的中國，心理疾病已成為公眾關(guān)注的焦點。1989年國家教委的一份報告：，%。深圳市中小學(xué)生心理健康狀況調(diào)查表明，%,但如果把心理問題達(dá)到臨界程度的考慮為需要心理干預(yù)，則需要個別心理指導(dǎo)的學(xué)生達(dá)到32%。我們認(rèn)為青少年心理健康的標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)包括：1，有正常的心理活動，智力正常，與同齡人有大致相同的喜怒哀樂和行為表現(xiàn)，言談舉止和思想活動符合社會規(guī)范。喜歡和老師、同學(xué)在一起。4，有樂觀、積極、進(jìn)取的精神。5，能冷靜、理智地去對待生活中的挫折的打擊。6，有自知之明，知道自己的優(yōu)點的缺點，不患得患失。7，有從事各種活動的興趣、信心，能充分發(fā)揮自己的能力，能有效地完成各種任務(wù)。能獨立地作出決定，并對決定負(fù)責(zé)任，而不受別人的任意控制和支配。我們都知道，青少年期的青少年身心都正處在急劇的發(fā)展、變化和成熟時期。目前，我國青少年心理健康現(xiàn)狀如何呢？有關(guān)專家學(xué)者們進(jìn)行了調(diào)查研究。近幾年，國內(nèi)有關(guān)青少年心理衛(wèi)生方面的許多調(diào)查都表明，在青少年中具有不同程度的心理疾病者，其比例在10~20%左右。當(dāng)然，不同年齡段的學(xué)生有不同的集中反應(yīng)。適應(yīng)的本意是指人們對來自外界和內(nèi)部的刺激在持續(xù)不斷的影響個體時，所產(chǎn)生的感受能力。適應(yīng)不良的問題集中表現(xiàn)在初一和高一年級，尤其是初一。其二，生活上，進(jìn)入中學(xué)后大多數(shù)學(xué)生才開始住校生活，脫離了父母的照顧和保護(hù)，很多事都要自己親歷親為，重新學(xué)習(xí)去做。其三，中學(xué)的學(xué)習(xí)內(nèi)容明顯大增，課業(yè)負(fù)擔(dān)重，難度也加大了，而且學(xué)習(xí)方式肯定與前一階段的不同，所以，剛上初中或高中的學(xué)生在這方面也可能不適應(yīng)。因此，適應(yīng)不僅是指要適應(yīng)新學(xué)校的新環(huán)境，它還包括適應(yīng)完全不同于小學(xué)的學(xué)習(xí)方式、方法、內(nèi)容，更包括人際關(guān)系的適應(yīng)。但是，這樣的問題大多在第一學(xué)期后會得以解決。（二）情感問題。對于青少年而言，情感方面存在的問題主要是親子溝通和異性交往。他們的這種不滿往往直接指向父母。在情感上，青少年難以解決的另一個問題是異性交往。因此，這個時期，尤其是初中生，容易出現(xiàn)令老師和家長害怕的“早戀”問題。而他們自己也面臨著以學(xué)業(yè)為重，還是以感情為重的選擇，于是他們的內(nèi)心充滿了困惑、矛盾和痛苦，他們稚嫩的雙肩怎能擔(dān)負(fù)這些呢？于是，出現(xiàn)問題在所難免。因為他們的身心發(fā)展相對成熟，由于知識的積累對性也有了較為正確的認(rèn)識，不會因為性好奇而做出一些讓自己后悔的舉動。這是作為一個學(xué)生在整個學(xué)習(xí)階段中都存在的問題。對青少年而言，也存在上述情況。據(jù)調(diào)查，初三、高三學(xué)生中，相當(dāng)部分會出現(xiàn)不同程度的緊張、考試焦慮，甚者會失眠、患神經(jīng)衰弱癥。（四）行為和人格偏離1．行為障礙，或稱不良行為。這些多見于初中低年級學(xué)生群體。2．人格偏離。人格偏離主要是個體人格發(fā)展不健全，性格缺陷等原因造成的心理問題。（2）自我中心傾向，他們只考慮自己，較少考慮他人的需要。（4）嫉妒心理，有這種心理的人往往是心胸狹窄、好表現(xiàn)的。五、影響青少年心理健康的因素分析青少年的心理問題主要有上述四大類，這些問題的產(chǎn)生是受多種因素影響的，我們應(yīng)當(dāng)從生理、家庭、學(xué)校、社會等生物的、環(huán)境的、教育的幾個方面來分析。在成長過程中，任何生物、化學(xué)、物理因素影響了腦的健康發(fā)展都可以影響孩子的心理健康水平。遺傳素質(zhì)對于人體的成長發(fā)育及性格、智力的形成與發(fā)展都有著十分重要的作用。這說明遺傳因素在心理發(fā)展方面的作用不容否認(rèn)。遺傳因素是通過母親懷孕來完成的。母親營養(yǎng)不良可使兒童智力低下，失去好奇心等，母孕期若遭受嚴(yán)重外傷，或分娩時發(fā)生諸如早產(chǎn)、難產(chǎn)，新生兒窒息等都會影響孩子心理功能的健康發(fā)展。出生后至成熟期（16歲左右）的一段時間，孩子的生長發(fā)育與營養(yǎng)對孩子心理發(fā)展有十分重要的影響。這類兒童長大后出現(xiàn)各種心理障礙的機率明顯高于正常發(fā)育兒童。諸如在成長過程中的外傷、軀體疾病、中毒等直接影響腦功能而造成心理障礙的意外情況。影響孩子心理健康的家庭因素有以下三類：1．家庭環(huán)境因素。住房環(huán)境擁擠、嘈雜、經(jīng)濟(jì)落后、信息閉塞會阻礙孩子們的心理發(fā)展。如果家庭結(jié)構(gòu)不完整，父母離異、一方或雙方遺棄、死亡等對青少年的心理健康十分有害，青少年違法犯罪多源于此。父母的教養(yǎng)態(tài)度大致有溺愛型、專制型、放任型、民主型四種。家庭成員對子女教養(yǎng)態(tài)度一致，以平等的態(tài)度、民主的方式對待子女，嚴(yán)而不厲、寬而不嬌、愛而不溺、放而不縱，注意滿足孩子的正當(dāng)需求，啟發(fā)孩子的自覺性，培養(yǎng)孩子求知向善的自主能力和勤奮好強的品質(zhì)。3．家長的教育方法。許多父母望子成龍心切，對子女要求過于嚴(yán)厲，甚至是苛刻，教育方法、簡單、粗暴，犯了過錯就罰，考試沒達(dá)到要求則打，除了學(xué)習(xí)，什么都可以讓孩子不做。學(xué)校是通過各種活動，有目的、有計劃地向?qū)W生施加影響，促進(jìn)其成長的場所。如果學(xué)校的教育方針正確，方法得當(dāng)，就可以源源不斷地向社會輸送身心健康的人才。2．其他社會因素的影響。中學(xué)階段正是個體的理想、信念、價值觀等心理品質(zhì)形成時期，若受社會不良風(fēng)氣，像金錢至上、追求享受、“走后門”、吃喝送禮、黃色刊物等的影響，對學(xué)生健康向上的品質(zhì)的塑造百害而無一利。（四）簡析當(dāng)今青少年的幾種心理矛盾第一，美好的愿望與心理準(zhǔn)備脫節(jié)的矛盾幾乎每個青少年都有美好的愿望，對未來充滿著憧憬和向往。解決這一矛盾的有效 方法，就是教育學(xué)生處理好理想與現(xiàn)實的關(guān)系，使他們明白，美好的理想需要艱苦奮斗才能實現(xiàn)。據(jù)我們的抽樣調(diào)查，絕 大部分學(xué)生每天都買零食吃，同學(xué)過生日，除禮尚往來外，還要擺酒宴。但這些學(xué)生 中有相當(dāng)多的人勞動觀念淡薄，他們輕視勞動，甚至認(rèn)為勞動是多余的，就連平時學(xué)校組織的大掃除也討厭，可以說對勞動采取消極態(tài)度、厭惡勞動的思想在一些青少年中是相當(dāng)普遍的。第三，心理閉鎖與渴求理解的矛盾由于自我意識的發(fā)展，青少年開始把注意力集中在自己的內(nèi)心世界上，從而意識到自己的思想、情感和其他許多不同于他人的心理特點。他們愿意對“知心朋友”傾吐自己內(nèi)心的秘密，瞧不起那些用導(dǎo)師式口吻對他們說話的人，不愿意同這種人進(jìn)行感情交流，透露自己的內(nèi)心世界。調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，有相當(dāng)部分的青少年把心里話“對自己說”或“對日記本說”，向同學(xué)和師長隱匿秘密。這類學(xué)生往往通過記日記、畫畫、寫字等來表現(xiàn)內(nèi)心的苦 悶和孤獨感。解決這一矛盾要求教師和學(xué)生交朋友，對他們的行為表示理解，并幫助他們排憂解難，把他們從 苦悶與孤獨中解脫出來。這一是因為學(xué)校教育在培養(yǎng)學(xué)生的獨立能力方面重視不夠，二是因為傳統(tǒng)的 家庭關(guān)系中的父母一般也不鼓勵子女過早獨立。這種依賴性不僅反映在經(jīng)濟(jì)上，還反映在生活上，出 現(xiàn)了“飯來張口，衣來伸手”、“只管學(xué)習(xí)，不管其他”的不正常現(xiàn)象。第五，進(jìn)取心強與自制力弱的矛盾青少年都有積極向上的進(jìn)取之心，這與他們強烈的求知欲、自尊心和好勝心是分不開的。這一切都說明了他們意志品質(zhì)的發(fā)展還不成熟，自制力、控制力還不強，形成了進(jìn)取心強與自制力弱的矛盾。第六，樂于助人與道德水準(zhǔn)不高的矛盾現(xiàn)在許多青少年能積極地為社會、學(xué)校、班級做好事，也能積極為同學(xué)做好事：當(dāng)同學(xué)遇到困難的時候，他們能主動地伸出援助之手；當(dāng)同學(xué)家有了不幸，他們能自覺地捐款、捐物。這很自然形成了助人行為與道德水準(zhǔn)不高的矛盾。在大部分的青少年中，存在的心理問題主要表現(xiàn)在：1．由學(xué)業(yè)帶來的心理壓力大。認(rèn)為他人不可信，自以為是，偏于固執(zhí)?？偢械絼e人對自己不友善。表現(xiàn)出對學(xué)業(yè)、前途、未來沒有希望，精神苦悶、情緒低落。6．適應(yīng)能力差。7．情緒忽高忽低極不穩(wěn)定。當(dāng)他人比自己強或獲得了高于自己的榮譽后，總感到不平。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)越來越證明，擁有一個健康的心理，對一個人的一生有著十分重要的意義，青少年時期是精神疾病的多發(fā)時期，更是不健康行為的孕育期。若暫時性的心理障礙得不到及時排除，便會產(chǎn)生不良的反應(yīng)，很可能影響以后心理的健康發(fā)展，甚至?xí)劤扇蘸箅y以挽救的心理疾病。(五)學(xué)生心理健康維護(hù)青少年由于學(xué)習(xí)壓力大、家庭不和而出逃、自殺或傷人的案例很多，但卻很少有家長認(rèn)為這是一種心理問題，更不知道該怎么辦?？梢姡改感袨榈牟涣?，帶給子女的不僅僅是厭惡、鄙視，而是更深的內(nèi)心創(chuàng)傷。做父母的應(yīng)該既注重孩子自主性的發(fā)展，也注重培養(yǎng)孩子遵守紀(jì)律和規(guī)則，積極鼓勵孩子平等地交換意見。若必須行使父母權(quán)利時，也應(yīng)向孩子說明為什么必須這樣做的理由。面向全體學(xué)生為主、通過常規(guī)的教育訓(xùn)練來培養(yǎng)學(xué)生心理品質(zhì)、提高學(xué)生基本素質(zhì)的教育內(nèi)容。今天的青少年是21世紀(jì)的主人，他們不僅要有真才實學(xué)，而且要有良好的社會適應(yīng)能力，他們應(yīng)該具有勇于參與競爭的良好心態(tài)。因此，心理健康教育必須以增強學(xué)生適應(yīng)社會交往的能力為主要目標(biāo)?；ㄔ飞鐓^(qū)心理健康教育講座稿內(nèi)容富興街道花苑社區(qū) 二〇一三年社區(qū)未成年人心理健康教育講座（一）同學(xué)們：我們的孩子和學(xué)生最常見的問題那就是馬虎，什么是馬虎？不認(rèn)真就是馬虎！為什么不認(rèn)真？因為注意力不集中呀，不一心一意呀。我們可以要求學(xué)生必須養(yǎng)成作題或作業(yè)后檢查的習(xí)慣，在學(xué)校如此在家也必須如此。劃定范圍讓他自己再查。尤其在家別把水果呀小食品呀放他旁邊。可這個習(xí)慣可能需要很長時間。這表現(xiàn)在上課