【正文】 穿了過(guò)去。在昏黃的燈光下，這些人看清了房?jī)?nèi)的一切，都驚出一身冷汗。心理學(xué)家問(wèn)：“現(xiàn)在，你們當(dāng)中還有誰(shuí)愿意再次穿過(guò)這間房子呢？”沒有人回答。其中一個(gè)小心翼翼地走了過(guò)去，速度比第一次慢了許多；另一個(gè)顫巍巍地踏上小木橋，走到一半時(shí)，竟趴在小橋上爬了過(guò)去；第三個(gè)剛走幾步就一下子趴下了，再也不敢向前移動(dòng)半步。這時(shí)，人們看見小木橋下方裝有一張安全網(wǎng)，只由于網(wǎng)線顏色極淺，他們剛才根本沒有看見。這次又有5個(gè)人站了出來(lái)?！斑@張安全網(wǎng)牢固嗎？”這兩個(gè)人異口同聲地反問(wèn)。“心態(tài)就具有這么大的力量，從里到外的影響你。人有九類基本情緒：興趣、愉快、驚奇、悲傷、厭惡、憤怒、恐懼、輕蔑、羞愧。如果經(jīng)常把興趣和愉快這兩個(gè)好情緒調(diào)動(dòng)出來(lái)，你的心態(tài)自然就很陽(yáng)光了。通過(guò)幾個(gè)生動(dòng)精彩的小故事，我們一起來(lái)分享四個(gè)簡(jiǎn)單易用的“陽(yáng)光心態(tài)”工具。螞蟻雖小，可以破壞大堤，一個(gè)人改變對(duì)事物的看法，事物就會(huì)改變。在古老的東方，有一個(gè)智者，他的一匹馬丟了，鄰居說(shuō)你真倒霉，智者回答，是好是壞還不知道呢；不久丟失的馬領(lǐng)著一匹野馬回來(lái)了，鄰居說(shuō)，你太幸運(yùn)了，多了一匹馬。智者回答，是好是壞還不知道呢；過(guò)了一段時(shí)間，皇帝征兵，胳膊腿全的年輕人都在戰(zhàn)場(chǎng)上打死了，智者的兒子由于腿斷了為被征兵還活著。這樣想，人就會(huì)變得灑脫、平淡一些。眼下你最重要的事情是什么？升官？發(fā)財(cái)？買房？買車？其實(shí)這些都不是，最重要的就是現(xiàn)在，“活在當(dāng)下”是我們直接可以操作的。一個(gè)記者怒氣沖沖的質(zhì)問(wèn)劉國(guó)梁，你剛才跟他說(shuō)啥了？你怎么不能調(diào)整他的心態(tài)？劉國(guó)梁說(shuō)，我告訴他要擺正心態(tài)。王皓一定輸?！盎钤诋?dāng)下，就要對(duì)自己當(dāng)前的狀態(tài)滿意，要相信每一個(gè)時(shí)刻發(fā)生在你身上的事情都是最好的。幸福由思想、心態(tài)決定，心可以造天堂，也可以造地獄。武士被激怒了，嗖地拔出刀，把刀架在老禪師的脖子上，說(shuō)糟老頭，我要?dú)⒘四?！老禪師平靜地說(shuō)，這就是地獄。老禪師又平靜地說(shuō)，這就是天堂。學(xué)會(huì)為小事高興，就會(huì)有更大的高興的事情出現(xiàn)。西方有一條格言是，“懷著愛心吃菜，勝過(guò)懷著恨吃牛肉”。有人說(shuō)：我有很多鐵哥們，但都在新疆，遠(yuǎn)水不解近渴啊。壓力大的時(shí)候?qū)W會(huì)彎曲成功學(xué)是對(duì)的，但如果不善于妥協(xié)，不學(xué)會(huì)彎曲，不善于對(duì)當(dāng)前狀況滿意，那你就會(huì)永遠(yuǎn)生活在痛苦中。但是很遺憾，只有一個(gè)能當(dāng)船長(zhǎng)，可能還不是你。我們不能把美好一次享用完畢，留點(diǎn)缺陷、遺憾下次努力?！比?、讓快樂(lè)自己做主生活中我們總是希望,看到的永遠(yuǎn)是靜謐的湖水，幽靜的森林，碧綠的草坪，呼吸到的永遠(yuǎn)是鮮花燦爛的味道，聽到的永遠(yuǎn)是悅耳的曲調(diào)。吵雜的環(huán)境、灰沉的天空甚至是清晨的一場(chǎng)陰雨，都會(huì)讓我們的心情陷入低谷。每個(gè)人的心靈都象是一個(gè)大箱子，里面裝滿了種種記憶、情緒、欲望。最后我想補(bǔ)充的一點(diǎn)就是給大家介紹一些平常可以用到的一些減壓方法：，如書法、繪畫、集郵、養(yǎng)花、下棋、聽音樂(lè)、跳舞、打太極拳等，修身養(yǎng)性，陶冶情操。多參加爬山、春游等戶外活動(dòng)。在心理學(xué)上我們稱它為放松訓(xùn)練。心理學(xué)家曾給一些成年人測(cè)驗(yàn)血壓，然后按正常血壓和高血壓編成兩組，分別詢問(wèn)他們是否哭泣過(guò)，結(jié)果87%的血壓正常的人都說(shuō)他們偶爾有過(guò)哭泣，而那些高血壓患者卻大多數(shù)回答說(shuō)從不流淚。讀書可以使一個(gè)人在潛移默化中逐漸變得心胸開闊，氣量豁達(dá)，不懼壓力。在澳大利亞的一些公園里，每天早晨都會(huì)看到不少人擁抱大樹。據(jù)稱：擁抱大樹可以釋放體內(nèi)的快樂(lè)激素，令人精神爽朗。中心均有專業(yè)教練指導(dǎo)，教人們?nèi)绾未蠛按蠼?，扭毛巾，打枕頭，捶沙發(fā)等，做一種運(yùn)動(dòng)量頗大的“減壓消氣操”。橙發(fā)出的氣味能通過(guò)嗅覺神經(jīng)，刺激或平伏人類大腦邊緣系統(tǒng)的神經(jīng)細(xì)胞，對(duì)舒緩神經(jīng)緊張心理壓力很有效果。吃零食的目的并不在于僅僅滿足于肚子的饑餓需要，而在于對(duì)緊張的緩解和內(nèi)心沖突的消除。學(xué)習(xí)、生活、同伴交往等方面，常常給我們的心理帶來(lái)很大的壓力，心理與學(xué)習(xí)生活息息相關(guān)。今天我們講的話題是——《摔倒了，自己爬起來(lái)》說(shuō)到心理健康，那么心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是什么呢？1．樂(lè)于學(xué)習(xí)。3．情緒基本穩(wěn)定，心情輕松愉快。下面我們先聽一個(gè)故事：故事發(fā)生在美國(guó)的芝加哥市。中國(guó)留學(xué)生想沖上去把小孩救起來(lái)，這對(duì)年輕的夫婦卻阻止了他們，并且說(shuō)：“讓孩子自己爬起來(lái)。這個(gè)故事里的父母，在我們中國(guó)人看來(lái)似乎有點(diǎn)不盡人情。但是，這正是美國(guó)教育孩子的方式：讓孩子樹立自信，自立自強(qiáng)。下面再給大家講一個(gè)故事，題目是《拿破侖救人》。拿破侖見他在水中撲騰，但卻不往岸邊來(lái)，而是馬上舉起獵槍瞄準(zhǔn)他，說(shuō)：“喂，你要是再呼救，而不向岸邊爬，我就開槍打死你。經(jīng)過(guò)多次掙扎，那個(gè)人終于靠自己的力量爬到岸上?，F(xiàn)在你至少懂得：一個(gè)人可以自己救自己。那個(gè)落水者一開始為何只在水中撲騰，但卻不往岸邊來(lái)呢？因?yàn)樗麑?duì)自己救自己沒有自信，他照常人的思維方式去思維：不會(huì)游泳，怎么能爬上岸呢？后來(lái)又怎么能爬上岸來(lái)的呢？拿破侖的槍口激發(fā)了他求生的欲望，也激發(fā)了他的自信——一定要逃離槍口，否則將被打死，他的本能和自信，使他爬上了岸。當(dāng)然，同學(xué)們要做的是懂得這個(gè)道理，而不是隨意模仿故事中的行動(dòng)！自信會(huì)使你創(chuàng)造奇跡，古往今來(lái)，每一個(gè)偉大的人物在其生活和事業(yè)的旅途中，無(wú)不是以堅(jiān)強(qiáng)的自信為先導(dǎo)。那么今天我想對(duì)大家說(shuō)今后不要在說(shuō)此類話。自信能孕育信心，你能通過(guò)充滿信心的活動(dòng)使別人對(duì)你和你的意見產(chǎn)生信心。自信能使你保持最佳心態(tài)，增強(qiáng)你進(jìn)取的勇氣。然后，心理學(xué)家在杯上蓋上透明蓋，跳蚤仍然會(huì)往上跳。這時(shí)心理學(xué)家再將蓋拿走。實(shí)驗(yàn)啟示我們：如果說(shuō)自信不一定能讓你成功，那么喪失自信你卻注定會(huì)失敗，因?yàn)槟阋褑适нM(jìn)取的勇氣。下面我給同學(xué)們介紹幾種如何培養(yǎng)自己自信的方法： 方法一：心理暗示練習(xí)“我能行”在做事和做作業(yè)以前，暗示自己“我能行”、“我能出色完成這項(xiàng)工作”、“我能很好完成這些作業(yè)”。方法二：行走時(shí)抬頭、挺胸，步子邁得有彈性心理學(xué)家告訴我們，懶惰的姿勢(shì)和緩慢步伐，能滋長(zhǎng)人的消極思想；而改變走路的姿勢(shì)和速度可以改變心態(tài)?！币虼颂ь^挺胸走快一點(diǎn)，你就會(huì)感到自己信心在滋長(zhǎng)。不正視別人通常意味著：在你旁邊我感到很自卑，我感到什么都不如你，甚至怕你。同時(shí)，與人講話看著別人的眼睛也是一種禮貌的表現(xiàn)。這種辦法可以說(shuō)是克服自卑的最有效的辦法。所以你不要放過(guò)每次當(dāng)眾發(fā)言的機(jī)會(huì)。當(dāng)眾發(fā)言練習(xí)，既壯大膽量，又練就