【正文】 一夜之間判若兩人。如果在愉快、積極的氣氛中醒來，加上潛意識的作用，一天的心情都會感到舒暢。心胸要寬敞走路時，不要兩眼看著地面，應(yīng)該抬頭挺胸，昂首闊步，斷不可妄自菲薄。這時你會發(fā)現(xiàn)，在污穢的街上居然長著一棵漂亮的樹，街角的修鞋匠雄心勃勃、充滿希望，即使老找你麻煩的上司也有他好的一面，萬事都顯得那么美好。無論怎么困難的工作，都應(yīng)認真思考解決的辦法，不可推拖敷衍，不可怕麻煩，不要把時間浪費在無謂的擔憂上，不要替自己尋找借口。能夠接受。事情沒做好，用不著找借口，這樣做并不能改變事實，而應(yīng)力求下一次把事情做得更好。不可隨便批語別人。應(yīng)去發(fā)現(xiàn)別人的優(yōu)點，多替人著想。要與思想積極的人交往人往往在不知不覺中，受到別人的影響。試著按以上的方法去做，相信你的人生一定會出現(xiàn)一種全新的境界，你的生活會充滿友好、鮮花和陽光，會令你賞心悅目，使你走上成功之路。學(xué)校心理咨詢室自開設(shè)以來，接待了很多的學(xué)生，也幫助很多學(xué)生解決了生活。但是仍然有一部分同學(xué)對心理健康的理解存在誤區(qū)，認為心理健康問題就是神經(jīng)病、精神病。一、什么是健康健康是人類永恒的話題，是我們每個人都希望擁有的最大財富。但并非如此，世界衛(wèi)生組織給健康下了個定義：健康不僅是沒有軀體的殘缺和疾病，還要有完整的生理、心理狀態(tài)以及社會適應(yīng)能力。這無疑表明，人不僅要重視生理健康，更要珍視心理健康。這樣的事例太多。我有一個朋友，因為買房的問題壓力很大，有幾天連續(xù)失眠，然后突然精神就出現(xiàn)了問題，到武漢住院幾次。但是家長并沒有發(fā)現(xiàn)。前段時間，新中百連續(xù)兩人跳樓自殺，而跳樓的原因竟然都是因為吵架。在經(jīng)濟發(fā)達的國家，心理疾患已經(jīng)成為社會熟知的疾病。世界衛(wèi)生組織報告說：全世界抑郁癥患者已經(jīng)達到2億人，已經(jīng)成了世紀病，有30%到40%的求醫(yī)者有精神衛(wèi)生問題，20%的人口存在心理衛(wèi)生問題和精神障礙；據(jù)聯(lián)合國統(tǒng)計，自殺居意外死亡之首。1992年在南京召開的首屆全國危機干預(yù)自殺研討會上，中科院一項調(diào)查披露：中國每年死于自殺的人數(shù)14至16萬，平均每天400人(不包括自殺未遂和有自殺意圖的)?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)表明，擁有一個健康的心理，對于一個人的一生都有著十分重要的意義，青少年時期是精神疾病的多發(fā)時期。若暫時性的心理障礙得不到及時的排除，便會產(chǎn)生不良的反應(yīng)，很可能影響今后的心理健康發(fā)展，甚至?xí)劤扇蘸箅y以挽救的心理疾病。偏執(zhí)、敵對。人際關(guān)系緊張。抑郁。焦慮、心里煩躁不安。對新的環(huán)境和生活不適應(yīng)，不習(xí)慣教師的教學(xué)方式，或者不喜歡學(xué)校的各項活動。容易激動，動輒打罵，控制不住自己，事后又非常后悔。當他人比自己強，或者獲得了高于自己的榮譽后，總感到不平。因此開展心理健康教育非常重要。人際關(guān)系和諧，尊敬師長，信任同學(xué)，能寬容和諒解有缺點和反對過自己的人。能正視現(xiàn)實，適應(yīng)社會環(huán)境和自然環(huán)境，根據(jù)環(huán)境和形勢要求改變自己，也能創(chuàng)造環(huán)境。對現(xiàn)狀感到滿意，對情景也覺得光明美好。學(xué)會用正確的方法和態(tài)度去對待錯誤，有忍受挫折、從失敗中學(xué)習(xí)和總結(jié)經(jīng)驗教訓(xùn)的能力。能正確認識自己，不自卑，不過分自責(zé)，有安全感。在有利于社會和集體的前提下，能保持自己個性的獨立性。當我們出現(xiàn)心理問題時該怎么辦呢？四、如何擁有健康的心理了解自身特點、培養(yǎng)自我認識能力。學(xué)會傾聽和表達，培養(yǎng)良好人際關(guān)系。尊重他人，相信他人，在人與人的彼此支持和鼓勵中健康成長。當遇到情緒困擾時，可以通過以下方式進行緩解（1）合理宣泄。（2）自我放松。（3）轉(zhuǎn)移注意力。（4）自我暗示。理解他人，培養(yǎng)換位思考的能力。幫助和支持他人是一種付出，但卻在這種付出中獲得了快樂，這是我們青少年培養(yǎng)健康行為非常重要的一個環(huán)節(jié)。青少年之間容易因為一點小事產(chǎn)生摩擦和矛盾，輕者鬧意見，重者自覺或不自覺出現(xiàn)攻擊性行為，發(fā)展下去不僅是對他人的一種嚴重傷害，對自己更是遺患終生。學(xué)校的心理咨詢室地點設(shè)在綜合樓五樓，每周一至周五全天都有老師在，課外活動時間為固定的咨詢時間，傾聽同學(xué)們的困惑。人字一撇就是軀體健康，一捺就是心理健康，它們相互支撐才能形成健全的人格。謝謝大家！第三篇：心理健康講座稿心理健康教育講座稿內(nèi)容一、何為健康？什么是健康？世界衛(wèi)生組織給健康下了個定義：“健康不僅是沒有軀體的殘缺和疾病，還要有完整的生理、心理狀態(tài)以及社會適應(yīng)能力?！缎睦碜稍兇蟀倏迫珪方忉尅靶睦斫】怠笔侵競€體在一般適應(yīng)能力、自我滿足能力、人際間各種角色的扮演、指揮能力、對他人的積極態(tài)度、創(chuàng)造性、自主性、成熟性、對自己有利的態(tài)度、情緒與動機的自我控制方面達到正常水平。培養(yǎng)學(xué)生良好的心理素質(zhì)，是素質(zhì)教育的重要組成部分，是實施《面向21世紀教育振興行動計劃》，落實跨世紀素質(zhì)教育工程，培養(yǎng)跨世紀高質(zhì)量人才的重要環(huán)節(jié)?！耙虼耍瑢χ行W(xué)生及時有效地進行心理健康教育是現(xiàn)代化教育的必然要求，也是廣大教育工作者新面臨的一項緊迫任務(wù)。心理健康不僅與疾病、事業(yè)的成功有關(guān)，還與我們的生存息息相關(guān)。當天中午，姐姐張萍（小雪年級）把茶話會上的4塊糖果帶回家，分給張毅兩塊，留給媽媽兩塊，可張毅不干，堅持全要，并大發(fā)脾氣，踢姐姐，然后跑到樓上，反鎖在屋內(nèi)，用紅領(lǐng)巾吊死在窗框上。在經(jīng)濟迅速發(fā)展的中國，心理疾病已成為公眾關(guān)注的焦點。1989年國家教委的一份報告：，%。深圳市中小學(xué)生心理健康狀況調(diào)查表明，%,但如果把心理問題達到臨界程度的考慮為需要心理干預(yù)，則需要個別心理指導(dǎo)的學(xué)生達到32%。我們認為青少年心理健康的標準應(yīng)包括：1，有正常的心理活動，智力正常，與同齡人有大致相同的喜怒哀樂和行為表現(xiàn)，言談舉止和思想活動符合社會規(guī)范。喜歡和老師、同學(xué)在一起。4，有樂觀、積極、進取的精神。5，能冷靜、理智地去對待生活中的挫折的打擊。6，有自知之明，知道自己的優(yōu)點的缺點，不患得患失。7，有從事各種活動的興趣、信心，能充分發(fā)揮自己的能力，能有效地完成各種任務(wù)。能獨立地作出決定，并對決定負責(zé)任，而不受別人的任意控制和支配。我們都知道，青少年期的青少年身心都正處在急劇的發(fā)展、變化和成熟時期。目前，我國青少年心理健康現(xiàn)狀如何呢？有關(guān)專家學(xué)者們進行了調(diào)查研究。近幾年，國內(nèi)有關(guān)青少年心理衛(wèi)生方面的許多調(diào)查都表明，在青少年中具有不同程度的心理疾病者，其比例在10~20%左右。當然，不同年齡段的學(xué)生有不同的集中反應(yīng)。適應(yīng)的本意是指人們對來自外界和內(nèi)部的刺激在持續(xù)不斷的影響個體時，所產(chǎn)生的感受能力。適應(yīng)不良的問題集中表現(xiàn)在初一和高一年級，尤其是初一。其二，生活上，進入中學(xué)后大多數(shù)學(xué)生才開始住校生活，脫離了父母的照顧和保護，很多事都要自己親歷親為，重新學(xué)習(xí)去做。其三，中學(xué)的學(xué)習(xí)內(nèi)容明顯大增，課業(yè)負擔重，難度也加大了，而且學(xué)習(xí)方式肯定與前一階段的不同，所以，剛上初中或高中的學(xué)生在這方面也可能不適應(yīng)。因此，適應(yīng)不僅是指要適應(yīng)新學(xué)校的新環(huán)境，它還包括適應(yīng)完全不同于小學(xué)的學(xué)習(xí)方式、方法、內(nèi)容，更包括人際關(guān)系的適應(yīng)。但是，這樣的問題大多在第一學(xué)期后會得以解決。（二）情感問題。對于青少年而言，情感方面存在的問題主要是親子溝通和異性交往。他們的這種不滿往往直接指向父母。在情感上，青少年難以解決的另一個問題是異性交往。因此，這個時期，尤其是初中生，容易出現(xiàn)令老師和家長害怕的“早戀”問題。而他們自己也面臨著以學(xué)業(yè)為重，還是以感情為重的選擇，于是他們的內(nèi)心充滿了困惑、矛盾和痛苦，他們稚嫩的雙肩怎能擔負這些呢？于是，出現(xiàn)問題在所難免。因為他們的身心發(fā)展相對成熟，由于知識的積累對性也有了較為正確的認識，不會因為性好奇而做出一些讓自己后悔的舉動。這是作為一個學(xué)生在整個學(xué)習(xí)階段中都存在的問題。對青少年而言，也存在上述情況。據(jù)調(diào)查，初三、高三學(xué)生中，相當部分會出現(xiàn)不同程度的緊張、考試焦慮，甚者會失眠、患神經(jīng)衰弱癥。（四）行為和人格偏離1．行為障礙，或稱不良行為。這些多見于初中低年級學(xué)生群體。2．人格偏離。人格偏離主要是個體人格發(fā)展不健全，性格缺陷等原因造成的心理問題。（2）自我中心傾向，他們只考慮自己，較少考慮他人的需要。（4）嫉妒心理，有這種心理的人往往是心胸狹窄、好表現(xiàn)的。五、影響青少年心理健康的因素分析青少年的心理問題主要有上述四大類，這些問題的產(chǎn)生是受多種因素影響的，我們應(yīng)當從生理、家庭、學(xué)校、社會等生物的、環(huán)境的、教育的幾個方面來分析。在成長過程中，任何生物、化學(xué)、物理因素影響了腦的健康發(fā)展都可以影響孩子的心理健康水平。遺傳素質(zhì)對于人體的成長發(fā)育及性格、智力的形成與發(fā)展都有著十分重要的作用。這說明遺傳因素在心理發(fā)展方面的作用不容否認。遺傳因素是通過母親懷孕來完成的。母親營養(yǎng)不良可使兒童智力低下，失去好奇心等，母孕期若遭受嚴重外傷，或分娩時發(fā)生諸如早產(chǎn)、難產(chǎn)，新生兒窒息等都會影響孩子心理功能的健康發(fā)展。出生后至成熟期（16歲左右）的一段時間，孩子的生長發(fā)育與營養(yǎng)對孩子心理發(fā)展有十分重要的影響。這類兒童長大后出現(xiàn)各種心理障礙的機率明顯高于正常發(fā)育兒童。諸如在成長過程中的外傷、軀體疾病、中毒等直接影響腦功能而造成心理障礙的意外情況。影響孩子心理健康的家庭因素有以下三類：1．家庭環(huán)境因素。住房環(huán)境擁擠、嘈雜、經(jīng)濟落后、信息閉塞會阻礙孩子們的心理發(fā)展。如果家庭結(jié)構(gòu)不完整，父母離異、一方或雙方遺棄、死亡等對青少年的心理健康十分有害，青少年違法犯罪多源于此。父母的教養(yǎng)態(tài)度大致有溺愛型、專制型、放任型、民主型四種。家庭成員對子女教養(yǎng)態(tài)度一致，以平等的態(tài)度、民主的方式對待子女，嚴而不厲、寬而不嬌、愛而不溺、放而不縱，注意滿足孩子的正當需求，啟發(fā)孩子的自覺性，培養(yǎng)孩子求知向善的自主能力和勤奮好強的品質(zhì)。3．家長的教育方法。許多父母望子成龍心切，對子女要求過于嚴厲，甚至是苛刻，教育方法、簡單、粗暴，犯了過錯就罰，考試沒達到要求則打，除了學(xué)習(xí)，什么都可以讓孩子不做。學(xué)校是通過各種活動，有目的、有計劃地向?qū)W生施加影響，促進其成長的場所。如果學(xué)校的教育方針正確，方法得當，就可以源源不斷地向社會輸送身心健康的人才。2．其他社會因素的影響。中學(xué)階段正是個體的理想、信念、價值觀等心理品質(zhì)形成時期，若受社會不良風(fēng)氣，像金錢至上、追求享受、“走后門”、吃喝送禮、黃色刊物等的影響，對學(xué)生健康向上的品質(zhì)的塑造百害而無一利。（四）簡析當今青少年的幾種心理矛盾第一，美好的愿望與心理準備脫節(jié)的矛盾幾乎每個青少年都有美好的愿望，對未來充滿著憧憬和向往。解決這一矛盾的有效 方法，就是教育學(xué)生處理好理想與現(xiàn)實的關(guān)系，使他們明白，美好的理想需要艱苦奮斗才能實現(xiàn)。據(jù)我們的抽樣調(diào)查，絕 大部分學(xué)生每天都買零食吃，同學(xué)過生日，除禮尚往來外，還要擺酒宴。但這些學(xué)生 中有相當多的人勞動觀念淡薄，他們輕視勞動，甚至認為勞動是多余的，就連平時學(xué)校組織的大掃除也討厭，可以說對勞動采取消極態(tài)度、厭惡勞動的思想在一些青少年中是相當普遍的。第三，心理閉鎖與渴求理解的矛盾由于自我意識的發(fā)展，青少年開始把注意力集中在自己的內(nèi)心世界上，從而意識到自己的思想、情感和其他許多不同于他人的心理特點。他們愿意對“知心朋友”傾吐自己內(nèi)心的秘密，瞧不起那些用導(dǎo)師式口吻對他們說話的人，不愿意同這種人進行感情交流，透露自己的內(nèi)心世界。調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，有相當部分的青少年把心里話“對自己說”或“對日記本說”，向同學(xué)和師長隱匿秘密。這類學(xué)生往往通過記日記、畫畫、寫字等來表現(xiàn)內(nèi)心的苦 悶和孤獨感。解決這一矛盾要求教師和學(xué)生交朋友，對他們的行為表示理解，并幫助他們排憂解難，把他們從 苦悶與孤獨中解脫出來。這一是因為學(xué)校教育在培養(yǎng)學(xué)生的獨立能力方面重視不夠，二是因為傳統(tǒng)的 家庭關(guān)系中的父母一般也不鼓勵子女過早獨立。這種依賴性不僅反映在經(jīng)濟上，還反映在生活上，出 現(xiàn)了“飯來張口，衣來伸手”、“只管學(xué)習(xí)，不管其他”的不正常現(xiàn)象。第五，進取心強與自制力