【正文】 樣的眼光看我。換個想法：： 我這次又考砸了，不敢回家。換個想法：： 他總愛在課上講話，妨礙我聽課。換個想法：感悟：換一副眼鏡，得一副好心情。在生活中我們可以通過改變自己的態(tài)度來控制自己的情緒。從大家的表情可以看出來，有的同學已經(jīng)適應了，有的同學還沒有完全適應。首先，我想和同學們來共同回憶一下世界科學史上的一項光輝成就。” 英國有一位科學家叫達爾文（1809——1882），達爾文的最大貢獻就是提出了生物進化論。1831年，23歲的達爾文以自然科學家的身份，參加了貝格爾號軍艦的環(huán)球旅行，這次旅行歷時五年，經(jīng)受了千辛萬苦。1859年，他的劃時代科學巨著《物種起源》問世了，在這部書中，他用大量事實證明了“物競天擇，適者生存”的進化論思想?！拔锔偺鞊瘢m者生存”的思想告訴我們，一種生物如果能適應環(huán)境就能夠生存下來，如果不能適應環(huán)境就會被淘汰甚至會滅絕。后來，由于地球環(huán)境發(fā)生了變化，恐龍已經(jīng)不能適應這樣的環(huán)境了，最后也就滅絕了。【案例】鹿與狼群的故事 某地區(qū)有一條河流，河流的兩岸都生活著同一種物種——鹿群。同一個品種，生活在同一個環(huán)境中為什么差別如此之大呢？后來，人們經(jīng)過觀察、考察和分析得知，原來，河流的北岸有狼群出沒而南岸沒有。北岸的鹿群每時每刻都生活在警覺當中，一有風吹草動，它們就警覺是不是狼來了，如果是狼來了，為了保住自己的性命，它們就得拼命地奔跑，正是環(huán)境中的危險因素煥發(fā)了它們的斗志。這則故事是不是給我們有所啟發(fā)呢？心理應激理論認為，危機是一種催化劑，可以打破原有的定式或習慣，尋求新的解決問題的方法。我們該怎么辦？如何調(diào)整自己。實際上，環(huán)境的變化對人的成長來說是一件好事，常言說“樹挪死，人挪活”，人只有生活在不斷變化的環(huán)境中，才能親身經(jīng)歷各種不同環(huán)境給我們帶來的體驗，只要我們積極去適應，就會不斷提高適應環(huán)境的能力，從而增強抗挫折的能力。剛剛進入這個新的環(huán)境，我們會產(chǎn)生哪些不適應呢？第一，專業(yè)學習壓力的增加會給我們帶來不適應。職校專業(yè)的知識點增多了，知識內(nèi)容也更加具體了，但知識結(jié)構更加系統(tǒng)復雜。在中學，我們主要掌握的是基礎知識和基本技能，而在職業(yè)學校，對掌握基礎知識和基本技能的要求不僅提高了，而且在學習還要求分析問題的能力、解決問題的能力和靈活運用知識的能力。職業(yè)學校的課堂密度減少了，自學時間也增加了，要求動手的能力也加強了。第二，學習環(huán)境的改變會給我們帶來不適應?？傊覀兯媾R的一切都發(fā)生了變化，而環(huán)境的變化肯定會給我們帶來壓力和緊張。改變我們原有的心理模式，創(chuàng)造新的心理模式，把自己隔入到這個陌生的同時也是新的環(huán)境中去，以便我們更好地去生活，去學習。人的一生中，我們會不止一次地經(jīng)歷新的環(huán)境，如何適應環(huán)境是我們不可或缺的人生課題。我們已經(jīng)度過了一段初中生活，你是否發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在的你長得更像“大人”了？原先我們的生活是依賴性的，而現(xiàn)在我們的生活是獨立性的或半獨立性的。生活需要我們自己安排，衣服需要我們自己洗，作息時間需要我們自己調(diào)整，我們再也不能依賴父母了。我們不再完全有所依靠，我們不再隨心所欲了，有許多事情需要我們自己去思考，自己去解決。因此，我們一定要扮演好初中生這個角色。一天，有人發(fā)現(xiàn)東湖邊漂著許多死魚，便給記者報料，說東湖的魚“翻塘”了。原來，魚苗生活在小塘時，每天都有人投放飼料，小魚可以無憂無慮地生活，而東湖的水面比小魚塘大幾十倍，漁民投放飼料不可能面面俱到。而一些生存意識強的小魚卻四處尋食，從而活了下來。我們每個人的家庭也是一個“小魚塘”，在家里被呵護過度的孩子，一旦離開這個“小魚塘”，是不是也會成為因為覓不到食吃而被餓死的“小魚”呢？環(huán)境變了，我們?nèi)绾稳ミm應呢第一，形成良好的學習方法和學習習慣。因此，我們應該逐漸學會怎樣更合理地安排學習和休息的時間、怎樣記筆記、怎樣總結(jié)學過的內(nèi)容、怎樣發(fā)現(xiàn)新舊知識之間的聯(lián)系，不斷形成良好的學習方法和學習習慣。如果僅僅停留在苦學、勤學的水平上，將很難應對學業(yè)，我們要使事倍功半達到事半功倍。學習過程中，我們要走出兩個誤區(qū)。列寧說過：“不會休息的人就不會工作。學校每天都安排了午睡時間，同學們中午一定要休息一會兒，哪怕休息十分鐘二十分鐘也是好的。其實，這樣的想法是不科學的，這種做法也是得不償失的。另一個誤區(qū)是上這門課看其它學科的書。同學們一定要引起注意，學習活動即是一個掌握知識的過程，又是一個培養(yǎng)能力的過程。第二，盡快交上新朋友。有了好朋友，就會消除我們暫時的孤獨和不適應，久而久之，我們就會融入到這個新環(huán)境中，慢慢體會到這個環(huán)境實際上是多么得令人陶醉、令人神往，我們能以進入這個新環(huán)境而感到幸運和自豪，你的生活就會呈現(xiàn)出一片蔚藍色。一直以來，同學們都不愿意做事，不喜歡做事。不要看不起做事，不會做事，會給你的生活帶來許多的煩惱，會影響你整個的生活秩序和生活質(zhì)量。我們不要小看了做事，不會做事，就不會生活，不會做事，就會影響我們的學習，甚至會影響我們的未來。常言說：“人生不如意事常有八九。挫折是一種重要的人生閱歷，是人生中最重要的財富。因此，我們要有意識地培養(yǎng)自己與困境、逆境抗衡的能力，培養(yǎng)適應環(huán)境的能力，培養(yǎng)調(diào)節(jié)不良心理狀態(tài)的能力。就像食物放久了會發(fā)霉一樣，如果總將心事藏在心里，它也會發(fā)霉、變質(zhì)的。新生入學心理健康講座《如何適應新環(huán)境》（2課時）第四篇：小學生心理健康教育講座小學生心理健康教育講座親愛的同學們：你們好！作為小學生，我們每個人也都有著自己的煩惱。在交往的基礎上形成的人與人之間的心理關系稱為人際關系。我們小學生人際交往的特點主要有這樣幾點：友誼占著十分重要和特殊的地位。研究表面，兒童時期情感上最依戀的