挫折壓力與應(yīng)對策略-在線瀏覽
2025-03-26 11:00本頁面
【正文】 怎么這么差啊？越想它越郁悶，最后郁郁而終 這只狐貍是 抑郁癥 的表現(xiàn)，即持久的心境低落狀態(tài)為特征的神經(jīng)性障礙。它聽說有別的狐貍吃到了葡萄， 心情更加不好，最后它一頭撞死在葡萄架下 由于它心理不平衡造成的，在現(xiàn)實(shí)生活中我們經(jīng)常會遇到類似的 “不患無，患不均 ”的現(xiàn)象。 第九只狐貍來到了葡萄架下， 同樣是夠不到葡萄。 第十只狐貍來到了葡萄架下， 它看到自己的能力與高高的葡萄架 之間的差距，認(rèn)識到以現(xiàn)在的水平和能力 想吃到葡萄是不可能的了， 因此它決定利用時(shí)間給自己充下電， 報(bào)了一個研究生課程進(jìn)修班， 學(xué)習(xí)采摘葡萄的技術(shù)， 最后當(dāng)然是如愿以償了 這只狐貍采用的是問題指向應(yīng)對策略，它能夠正確分析自己和問題的關(guān)系以及問題的性質(zhì)，找到最佳的解決方案，是一種比較好的應(yīng)對方式。 它轉(zhuǎn)了一下眼睛， 把幾個同伴騙了來， 然后趁它們不注意， 用鐵鍬將它們拍昏， 將同伴摞起來， 踩著同伴的身體， 如愿以償?shù)爻缘搅似咸? 這只狐貍雖然最后也解決了問題，但它是在損害他人利益的基礎(chǔ)上來解決的 第十二只狐貍來到了葡萄架下，這是一只漂亮的狐貍小姐。這種方式在一些情境下也不失為一種好方法。 說因?yàn)槠咸烟偬酶唑\遠(yuǎn)， 爬那么高，說葡萄的內(nèi)心 其實(shí)并沒有表面看上去那么漂亮。 第十四只狐貍來到了葡萄架下， 發(fā)現(xiàn)自己無法吃到自己向往已久 的葡萄，看到地上落下來已經(jīng)腐爛 的葡萄和其他狐貍吃剩下的葡萄皮， 它輕蔑地看著這些，作嘔吐狀， 嘴上說： “ 真讓人惡心， 誰能吃這些東西啊 。 第十五只狐貍來到了葡萄架下， 它既沒有破口大罵，也沒有堅(jiān)持 不懈地往上跳，而是發(fā)出了感嘆， 美好的事物有時(shí)候總是離我們 那么遠(yuǎn)，這樣有一段距離， 讓自己留有一點(diǎn)幻想又有什么 不好的呢？于是它詩性大發(fā)， 一本詩集從此誕生了 這只狐貍的行為在心理學(xué)上我們稱之為 置換作用 ，即用一種精神宣泄去替代另一種精神宣泄。 這只狐貍一直不明白一向注意 飲食的它，怎么會在 消化系統(tǒng)出現(xiàn)問題 這只狐貍發(fā)生的情況在心理學(xué)中我們可以稱之為 “轉(zhuǎn)化 ”，即個體將心理上的痛苦轉(zhuǎn)換成軀體上的疾病。 它嘴一撇，說： “這有什么了不起的， 我們狐貍中已經(jīng) 有 人吃過了， 誰說只有猴子才能吃到果子， 狐貍也一樣行！ 這只狐貍所表現(xiàn)的言行是一種情緒取向的應(yīng)對方式，在心理學(xué)中我們可以稱之為 “傍同作用 ”，即當(dāng)自我價(jià)值低于他人價(jià)值時(shí)，尋找與自己有關(guān)系的人來實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值。 它懂得合作的道理，最終的結(jié)果是既利于自己，又利于大家 。 總是 —— 4 經(jīng)常 —— 3 有時(shí) —— 2 很少 —— 1 從未 —— O ? 1. 我受背痛之苦； 2. 我的睡眠不定、且睡不安穩(wěn)； ? 3. 我有頭痛； 4. 我顎部疼痛； ? 5. 若須等候 , 我會不安 ； 6. 我的后頸感到疼痛； ? 7. 我比多數(shù)人更神經(jīng)緊張； 8. 我很難入睡； ? 9. 我的頭感到緊或痛； 10. 我的胃有??； ? 11. 我對自己沒有信心； ； ? 13. 我憂慮財(cái)務(wù)問題； 14. 與人見面時(shí) , 我會窘怯； ? 15. 我怕發(fā)生可怕的事； 16. 白天我覺得累； ? ； 18. 我心情不安、無法靜坐； ? 19. 我感到非?？诟桑? 20. 我心臟有?。? ? 21. 我覺得自己不是很有用； 22. 我吸煙； ? , 但并非由于染上感冒； ? 24. 我覺得不快樂； 25. 我流汗； ? 26. 我喝酒； 27. 我很自覺； ? 28. 我覺得自己像四分五裂； 29. 我的眼睛又酸又累； ? 30. 我的腿或腳抽筋； 31. 我的心跳過速； ? 32. 我怕結(jié)識人； 33. 我手腳冰冷； ? 34. 我患便秘； 35. 我未經(jīng)醫(yī)師指示使用各種藥物； ? 36. 我發(fā)現(xiàn)自己很容易哭； 37. 我消化不良； ? 38. 我咬指甲； 39. 我耳中有嗡嗡聲； ? 40. 我小便頻番； 41.
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