挫折壓力與應(yīng)對策略-展示頁
2025-02-28 11:00本頁面
【正文】 衡而選擇了不適當(dāng)?shù)膽?yīng)對方式。 第八只狐貍來到了葡萄架下，它嘗試著跳起來去夠葡萄沒有成功， 它試圖讓自己不再去想葡萄，可是它抵抗不了，它還試了一 些其他的辦法也沒有見效。它傷心 為什么自己如此矮小，如果像大象那 樣，不是想吃什么就吃什么嗎？它傷心 為什么葡萄架如此高，自己辛辛苦苦等 了一年，本以為能吃到，沒想到 是這種結(jié)果 心理學(xué)上稱之為 倒退 個體在遇到挫折時，從人格發(fā)展的較高階段退到人格發(fā)展的較低階段 第六只狐貍來到了葡萄架下，它仰望著葡萄架，心想， 既然我吃不到葡萄，別的狐貍肯定也吃不到，如果這樣 的話，我也沒什么好遺憾的了，反正大家都一樣 這只狐貍的行為在心理學(xué)上被稱之為 “投射 ”， 即把自己的愿望與動機(jī)歸于他人，斷言他人也有此動機(jī)和愿望， 這些東西往往都是超越自己能力范圍的。 第四只狐貍來到了 葡萄架下，一看到 葡萄架比自己高， 愿望落空了，便破口 大罵，撕咬自己能夠 得到的藤，正巧被農(nóng)夫 發(fā)現(xiàn)，一鐵鍬把 它拍死了 這只狐貍采取 “攻擊 ”，這是一種不可取的應(yīng)對方式，于人于己都是有害無利的 。 “有志者事竟成 ”的信念 支撐著它，可是事與愿違，它跳得越來越低， 最后累死在了葡萄架下，獻(xiàn)身做了肥料 在心理學(xué)上我們稱之為 “固執(zhí) ”，即反復(fù)重復(fù)某種無效的行為，有時我們也稱之為強(qiáng)迫癥。 第三只狐貍來到了葡萄架下，它剛剛讀過 《 鋼鐵是怎樣煉成的 》 ，深深地被主人公的 精神打動。于是，它心情愉快地離開了 這只狐貍運(yùn)用的是心理學(xué)當(dāng)中經(jīng)常提到的 酸葡萄效應(yīng) 。 第二只狐貍來到了葡萄架下，它也發(fā)現(xiàn)以它的個頭這一輩子 是無法吃到葡萄了。它站在下面想了想， 不愿就此放棄，機(jī)會難得??！想了一會兒，它發(fā)現(xiàn)了 葡萄架旁邊的梯子，回想農(nóng)夫曾經(jīng)用過它。 ? 狐貍與葡萄的故事 ? 在很久很久以前，一位農(nóng)夫的果園里，紫紅色的葡萄掛滿了枝頭，令人垂涎欲滴，當(dāng)然，這種美味也逃不過安營扎寨在附近的狐貍們，它們早就想享受一下了。 ? 心理挫折適應(yīng)機(jī)制 ? 心理挫折適應(yīng)機(jī)制又稱心理防御機(jī)制，是指用合理方法不能克服挫折時謀求某種間接的、使自己比較容易接受的方式來解釋處理當(dāng)前矛盾沖突的心理過程。高血壓、偏頭痛、消化道潰瘍或者持續(xù)性腹瀉。 ? 壓力的四大內(nèi)涵： ? 壓力情境（壓力源） ? 壓力認(rèn)知 ? 壓力反應(yīng) ? 壓力應(yīng)對 三、 遇到挫折壓力時，你會。挫折壓力與應(yīng)對策略 ? 一、什么是挫折 ? 挫折 是個人從事有目的的活動時，由于遇到障礙和干擾，其需要不能得到滿足時的一種消極的情緒狀態(tài)。 ? (“碰釘子”、“失敗”） 第一節(jié) 挫折與壓力概述 指對挫折情境的知覺、認(rèn)識和評價，是主觀上的感受 指需要不能得到滿足的內(nèi)外障礙或干擾等情境因素，挫折情境可以通過想象產(chǎn)生 指伴隨著挫折認(rèn)知，對于自己的需要不能滿足而產(chǎn)生的情緒和行為反應(yīng) 挫折情境 挫折認(rèn)知 挫折反應(yīng) 需要 動機(jī) 行為 實現(xiàn)目標(biāo) 挫折情境 挫折認(rèn)知 克服障礙 無法克服 無法調(diào)整 挫折反應(yīng) 調(diào)整目標(biāo) 實現(xiàn)新目標(biāo) 挫折的產(chǎn)生過程 二、什么是壓力 所謂壓力是 指個體在生活適應(yīng)過程中，由于實際或認(rèn)識能力上的不平衡而引起的一種通過生理、心理和行為反應(yīng)而表現(xiàn)出來的身心緊張狀態(tài)。 (1)心理反應(yīng) (適度 \過度 ) 緊張焦慮、擔(dān)憂、憤怒、敵意、冷漠、習(xí)得性無助 (2)生理反應(yīng) (適度 \過度 ) 近期會提高警覺、使生理功能興奮、使免疫功能紊亂（過高或下降）；長期的生理影響就會出現(xiàn)心身疾病。 (3)行為反應(yīng) (消極 \積極 ) 逃學(xué)、破壞、攻擊、向周圍人情緒發(fā)泄、酗酒、濫用精神活性物質(zhì)，家庭暴力等，重者輕生。常有積極與消極之分。 第一只狐貍來到了葡萄架下，它發(fā)現(xiàn) 葡萄架要遠(yuǎn)遠(yuǎn)高出它的身高。 因此，它也學(xué)著農(nóng)夫的樣子爬上去， 順利地摘到了葡萄 這只狐貍采用的就是直接面對問題，沒有逃避，最后解決了問題 。因此，它心里想，這個葡萄肯定是酸的 吃到了也很難受，還不如不吃。 也可以稱為文飾作用或合理化解釋，即以能夠達(dá)到個人心理平衡的理由來 解釋不能實現(xiàn)自我目標(biāo)的現(xiàn)象。它看到高高的葡萄架并沒有氣餒， 它想：我可以向上跳，只要我努力， 我就一定能夠得到。它說明，不是任何事情的最佳方案都是解決問題，要看自己的能力、當(dāng)時的環(huán)境等多種因素。 第五只狐貍來到了葡萄架下，它一看 自己的身高在葡萄架下顯得如此的 渺小，便傷心地哭起來了。 第七只狐貍來到了葡萄架下，它站在高高的葡萄架下，心情非常不好， 它在想為什么我吃不到呢，我的命運(yùn)怎么這么悲慘啊，想吃個葡萄的愿望都滿足不了， 我的運(yùn)氣
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