【正文】 憤怒之后可能還會(huì)有進(jìn)一步的極端行為反應(yīng)。（1） 憤怒和敵意。如果長(zhǎng)期處于挫折情境而不得到消解，上述生理變化將會(huì)進(jìn)一步增強(qiáng)，從而引起身心病變，出現(xiàn)皮膚和面色蒼白、四肢發(fā)冷、心悸、氣急、腹脹、尿少等一系列癥狀。比如，受挫后交感神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性會(huì)增強(qiáng)，消耗大量的能量，于是神經(jīng)末梢釋放生物信息，刺激心肌收縮力增強(qiáng)，以促進(jìn)血液循環(huán)加快人，血壓升高；刺激呼吸加快，以保證氧氣供應(yīng)；刺激各種激素分泌增加，促進(jìn)蛋白質(zhì)、脂肪、糖原分解。需要強(qiáng)調(diào)的是，下面的心理與行為反應(yīng)，有積極的也有消極的，是人們?cè)谏罱?jīng)驗(yàn)中習(xí)得的結(jié)果，無所謂對(duì)錯(cuò)之分。人們?cè)谌粘５膶W(xué)習(xí)生活中，由于主客觀條件各不一樣，因此挫折反應(yīng)也各不相同。所以，在整個(gè)就業(yè)過程中，大學(xué)生都會(huì)感到失望、焦慮。對(duì)即將畢業(yè)的大學(xué)生來說，擇業(yè)更是一種現(xiàn)實(shí)的挫折。不可否認(rèn)，近年來大學(xué)生的戀愛現(xiàn)象越來越具有追求感性和物質(zhì)化的傾向，加上大學(xué)生戀愛動(dòng)機(jī)的差異、戀愛過程中交流溝通技能的欠缺，維持戀愛需要的物質(zhì)條件不具備等原因，部分大學(xué)生也會(huì)遭遇戀愛挫折。應(yīng)該說，愛情對(duì)大學(xué)生而言是非常正常的需求，但是，由于現(xiàn)實(shí)因素的限制，很多大學(xué)生往往難以得到愛神的垂青。要么難以拋開自尊、自傲和矜持的面具，要么以錯(cuò)誤的方式伸出橄欖枝，反而引起別人的誤解，導(dǎo)致人際挫折。大學(xué)生都希望獲得更廣泛的良好人際關(guān)系，從而維系個(gè)人發(fā)展與社會(huì)需要之間的紐帶。學(xué)習(xí)挫折直接削弱大學(xué)生的主觀幸福感，據(jù)一項(xiàng)調(diào)查顯示，大學(xué)生遭受學(xué)習(xí)挫折后，“難過”%，“擔(dān)憂”占31..7%；其次，“不安”%，“緊張”%，“難堪”%，“氣憤”%；選擇“無所謂”%。由于我國(guó)的應(yīng)試教育導(dǎo)向，學(xué)習(xí)挫折感便由此而來。 挫折的種類與反應(yīng)（1） 大學(xué)生常遇到的挫折大學(xué)生活雖然如詩歌浪漫美好，但是挫折也常常不期而遇。因此，對(duì)日常的意志行為過程，我們可以大概估計(jì)會(huì)遇到哪些困難，但是永遠(yuǎn)不能精確到它們會(huì)是什么，以及如何發(fā)生、何時(shí)發(fā)生。對(duì)于像火箭發(fā)射、機(jī)械運(yùn)行這類物理事件，科學(xué)家已經(jīng)實(shí)現(xiàn)了精確的控制。我國(guó)古代寓言故事“杯弓蛇影”便生動(dòng)說明了這個(gè)道理：同樣的情境，不同的詮釋，導(dǎo)致不同的結(jié)果。但是對(duì)于同樣的刺激是否會(huì)引起同樣的反應(yīng)，卻存在個(gè)體差異。就是遇到了，有的還可能采取一些防御性心理反應(yīng)，從而避免陷入痛苦的泥潭。個(gè)體會(huì)有自尊心的損傷感，自信心的喪失感，行為的失敗感，和達(dá)不到目的的愧疚感等一系列糾結(jié)的情緒情感，之后會(huì)形成一種緊張、不安、憂慮、恐懼等情緒體驗(yàn)所交織成的復(fù)雜心情，概括之為焦慮。也就是說，你根本沒把研究生當(dāng)作你的目標(biāo)，那么，即使你失利了，這對(duì)你來說根本不是一種挫折。即便遇到障礙，也不會(huì)把它看作挫折。人之所以常常有苦惱、焦慮、憤怒這些負(fù)性情緒體驗(yàn)，就是因?yàn)樾袨槟繕?biāo)遇阻和受挫。（2） 心理學(xué)的解釋心理學(xué)著重于人們的體驗(yàn)的反應(yīng)，認(rèn)為挫折是意志行為過程中由于不可預(yù)知的因素對(duì)目標(biāo)有所阻礙，從而在主體身上引起的一種情感體驗(yàn)和行為反應(yīng)。3. 大學(xué)生常見的負(fù)性生活事件在大學(xué)生的日常生活中，還經(jīng)常會(huì)遇到諸如學(xué)習(xí)問題、人際關(guān)系問題、情感問題等一些負(fù)性生活事件。2. 校園文化、課程設(shè)置、教育方式等限制性環(huán)境因素一般來說，目前我國(guó)由于教育體制問題，上述環(huán)境因素離大學(xué)生發(fā)展的實(shí)際需要還有很大的差距，對(duì)大學(xué)生的發(fā)展起著一定的限制作用。但是在表達(dá)和追求上述目標(biāo)過程中，與如何去實(shí)現(xiàn)這些目標(biāo)所采取的方式、能力、經(jīng)驗(yàn)等現(xiàn)有的身心素質(zhì)，產(chǎn)生了矛盾。于是感嘆：愿望是美好的，現(xiàn)實(shí)是殘酷的。在我們的大學(xué)生活中，主客體矛盾主要表現(xiàn)為現(xiàn)實(shí)與理想的矛盾。比如，老師對(duì)自己嚴(yán)格要求，你可以把教師的這種要求理解為是對(duì)自己自由的一種干涉，是自己意志行為中的一種挫折。晚近的建構(gòu)主義哲學(xué)強(qiáng)調(diào)，人的主觀世界是自己建構(gòu)的結(jié)果，這種建構(gòu)的建立在已有經(jīng)驗(yàn)基礎(chǔ)之上的。當(dāng)客體世界能為主體所認(rèn)識(shí)和掌握的時(shí)候，主體自身力量得到彰顯，人是自由的；當(dāng)主體無法認(rèn)識(shí)和把握客體，客體就反過來支配主體，這時(shí)，人是不自由的。 第一節(jié) 挫折與應(yīng)對(duì) 挫折是什么（1） 哲學(xué)的解釋哲學(xué)將挫折理解為主客體之間的對(duì)立，是主體對(duì)象化和客體異化這兩個(gè)過程矛盾運(yùn)動(dòng)的結(jié)果。大學(xué)生處于身心發(fā)展成熟期，但由于社會(huì)生活經(jīng)驗(yàn)尚淺，面對(duì)挫折和壓力常常不知所措。大學(xué)生挫折應(yīng)對(duì)與壓力管理在人生道路上，挫折與壓力如影隨行。俗語說，人生不如意者十之八九。鑒于此，幫助大學(xué)生朋友學(xué)會(huì)應(yīng)對(duì)挫折與壓力，是一個(gè)非?，F(xiàn)實(shí)而又迫切的課題。辨證唯物主義認(rèn)為，客觀世界在于人。反映在心理上，就形成壓力與挫折。換言之，外部世界能否成為主體的異化力量，很大程度上依賴于主體自身怎么理解和詮釋。但是如果你知道這位老師一貫對(duì)學(xué)生要求嚴(yán)格，并且在生活中很愛護(hù)學(xué)生，那么，你會(huì)將老師的這種行為理解為是一種愛，是對(duì)自已成長(zhǎng)的一種監(jiān)督和幫助。一方面大學(xué)生希望能夠按照自己的意志去成長(zhǎng)；另一方面，我們?nèi)ジ杏X到生活并不是按照計(jì)劃我安排的那樣去發(fā)展。資料1大學(xué)生的挫折來源1. 發(fā)展需要與現(xiàn)有素質(zhì)之間的矛盾大學(xué)生處于身心發(fā)育的重要時(shí)期，有諸多發(fā)展性需要，包括友誼和良好人際關(guān)系的需要、學(xué)習(xí)與知識(shí)積累的需要、尊重與愛的需要、探索與實(shí)踐的需要、自主與自我價(jià)值實(shí)現(xiàn)的需要，等等。這種矛盾被大學(xué)生知覺為挫折。比如僵化死板的教育管理體制，以教學(xué)為中心、不符合大學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和學(xué)習(xí)規(guī)律的課程模式，忽視學(xué)生綜合素質(zhì)尤其是社會(huì)實(shí)踐能力的培養(yǎng)模式；對(duì)大學(xué)生不合理的期望與學(xué)習(xí)評(píng)價(jià)方式等，很容易讓大學(xué)生體驗(yàn)到挫折。這婁生活事件是大學(xué)生知覺到的最直接的挫折源。1. 挫折針對(duì)意志行為人的大多數(shù)行為是具有明確目標(biāo)的意志行為。如果人沒有明確的目標(biāo)，行為沒有意志性，挫折就無從產(chǎn)生。例如，如果你只是抱著試一試的心態(tài)去參加研究生入學(xué)考試，讀不讀研究生對(duì)你來說都沒有重要的意義。2. 挫折是主體的情緒體驗(yàn)人在遭受挫折后，會(huì)馬上引起復(fù)雜的情緒體驗(yàn)和情感反應(yīng)。正是因?yàn)榇煺勰軌蛞鹑说倪@種巨大的負(fù)性情感反應(yīng)，使人痛苦，所以人們才不愿意面對(duì)挫折。3. 挫折是主體的認(rèn)識(shí)引起挫折的刺激是客觀存在的，一般不受個(gè)人支配與控制。這就是說，人對(duì)于刺激情境是否會(huì)引起挫折反應(yīng)，還在于主體自已怎么去認(rèn)識(shí)這種刺激情景。4. 挫折是不可預(yù)知的傳統(tǒng)的科學(xué)觀總幻想著人類能夠完全掌握事物的發(fā)展過程，控制行為結(jié)果。但是對(duì)于由人參與的社會(huì)性活動(dòng)呢？20世紀(jì)后半葉發(fā)展起來的自組織理論告訴人們，對(duì)世界的完全控制只是人類的美好愿望，永遠(yuǎn)不可能達(dá)到，尤其是社會(huì)歷史進(jìn)程。大學(xué)生由于社會(huì)生經(jīng)驗(yàn)不夠豐富，更是缺乏對(duì)挫折的預(yù)測(cè)與準(zhǔn)備。當(dāng)代大學(xué)生主要遭遇如下挫折1. 學(xué)習(xí)挫折這幾乎是所有挫折中最常遇到的。而且由于分?jǐn)?shù)作為衡量學(xué)生學(xué)習(xí)效果的主要評(píng)鑒標(biāo)準(zhǔn)，所以大學(xué)生的學(xué)習(xí)挫折，往往表現(xiàn)為某學(xué)科的成績(jī)不夠理想。2. 人際交往挫折人際交往對(duì)大學(xué)生而言是僅次于學(xué)業(yè)發(fā)展的一項(xiàng)重要的社會(huì)需要。但是，由于性格或者成長(zhǎng)經(jīng)驗(yàn)的影響，在人際交往中，往往難以達(dá)到理想效果。3. 戀愛挫折對(duì)愛情的渴望也常常折磨著大學(xué)生。我們從大學(xué)校園BBS上公開征友信息來看，女生選擇男朋友的標(biāo)準(zhǔn)往往是“陽光帥氣，身高175厘米以上”，而男生擇友的標(biāo)準(zhǔn)也往往是外表美麗、性格溫柔。4. 擇業(yè)挫折逐年加大的就業(yè)壓力，給大學(xué)生帶來隱性壓力不言而喻。根據(jù)調(diào)查，無論是就業(yè)崗位、地點(diǎn)、薪酬福利等，大學(xué)生的期望一般高于社會(huì)提供的范圍。（2）