【正文】 ——黑格爾 【 德 】 ? 短時期的挫折比短時間的成功好。比如就象古詩 《 孔雀東南飛 》 中的劉蘭芝，在被逼出嫁的道路上： “ 脫裙攬絲縷，舉身赴清池 ” 態(tài)度非常堅決；千古絕唱梁山伯與祝英臺，當祝英臺在出嫁馬文才的路上，在經(jīng)過梁山伯的墳墓時，同樣也是義無反顧地跳進了進去，非常的果斷。 ? 自殺。這種情形比較多見于驚惶失措的狀態(tài)中，如丟失了重要東西，明知這東西是在外面遺失的，仍然不停地在室內(nèi)翻箱倒柜，不止一次地重復這種無謂尋找的行為。一般而言，個體受挫后需要有一種隨機應變的能力來擺脫所遭遇的困境。 ? 固著。幻想偶爾為之，并非失常，而且任何人都有幻想，青少年的幻想尤多。 ? 幻想。指個體遇到挫折時表現(xiàn)出與自己的年齡、身分極不相稱的幼稚行為。 ? 退化。當個人遭受挫折時表現(xiàn)出無動于衷、漠不關心的態(tài)度，似乎毫無情緒反應。 ? 冷漠。例如，有的男生失戀之后回到宿舍摔暖瓶等。直接攻擊多數(shù)是采用打斗、辱罵、諷刺等形式，以侮辱對方人格，發(fā)泄自己內(nèi)心的不滿。個體遭受挫折后，常常引起憤怒的情緒，為了將憤怒情緒發(fā)泄出去，便可能出現(xiàn)攻擊性行為。適度焦慮，如考試前適度緊張，對提高效率、發(fā)揮潛能有一定積極作用，而過度焦慮是有害的，嚴重的會導致心理疾病，發(fā)展成焦慮癥。人在受到挫折后，情感反應是非常復雜的，它包括自尊心的損傷、自信心的喪失、失敗感和愧疚的增加，終而形成一種緊張不安憂慮恐懼等感受所交織成的復雜的心情，概括稱之為焦慮。第三要把握各種機會參與交往，并保持溝通暢通，以免誤解，產(chǎn)生不愉快。例如掌握基本禮節(jié)禮貌，良好口頭表達等。因此，學會交往，建立良好的人際關系是提高大學生應對挫折能力的有效手段。交往是人們?yōu)榱私涣魉枷牒透星槎舜碎g相互作用的過程，它使人們關系互動過程中相互了解、相互依賴，形成穩(wěn)定的心理聯(lián)系，滿足人們的情感需要。 ? ? 大學生提高心理承受能力的培養(yǎng)：（六）建立和諧的人際關系 ? 心理學研究表明，一個人與他人一起處在挫折壓力中時，可以降低消極情緒體驗。另外，合理的情緒宣泄也是緩解大學生受挫后心理緊張和焦慮，保持其身心健康的有效機制。升華的心理防衛(wèi)機制能夠使大學生在遭遇挫折后，把內(nèi)心痛苦化為一種動力，轉(zhuǎn)而投入到有益的生活學習中，這無疑是人們在挫折后的最佳應用。其消極的意義在于使主體可能因壓力的緩解而自足，或出現(xiàn)退縮甚至恐懼而導致心理疾病。 ? 大學生提高心理承受能力的培養(yǎng)：（五）構建成熟的心理防衛(wèi)機制 ? 心理防衛(wèi)機制是挫折發(fā)生后人在內(nèi)部心理活動中所具備的有意或無意地擺脫挫折造成的心理壓力、減少精神痛苦、維護正常情緒、平衡心理的種種自我保護方式。這種表現(xiàn)是由于他的錯誤認知導致的。其次，大學生還應學會對客觀事物、挫折情境的正確認識。 ? 正確地認識挫折首先應該認識到挫折的兩重性：即挫折一方面對人有消極的影響，如挫折會影響個體實現(xiàn)目標的積極性，降低個體的創(chuàng)造性思維水平，損害個體的身心健康；另一方面也有積極的作用，如挫折能增強個體情緒反應的力量，增強個體的容忍力，提高個體對挫折的認識水平?？梢?，個體對挫折的反應和承受能力不僅取決于挫折情境本身，更重要的是取決于其對挫折的認知。因此，通過教育訓練，提高大學生的挫折承受能力，使其獲得應付挫折情境的正確理念，掌握心理調(diào)適的有關知識和技能，是提高大學生挫折承受能力的關鍵。對同一種挫折情境，有的人受挫折的消極影響較小，他們往往表現(xiàn)勇往直前，越來越堅強、成熟；有的人受挫折的不良影響較大，甚至會因挫折而導致心理和行為的異常。因而，無論是家庭還是學校，都應該教育大學生學會承受日常生活中遇到的挫折，鼓勵他們從挫折失敗中獲得經(jīng)驗教訓，增強克服困難的信心，而且要通過提供適度的挫折情境，采取恰當?shù)姆椒▉礤憻挻髮W生的挫折承受能力?？梢姡煺鄢惺苣芰κ莻€體適應環(huán)境的必不可少的能力之一。挫折承受能力是維護個體心理健康的一道防線。絕對挫折閾限與挫折承受能力成反比關系，絕對挫折閾限越低越容易受到挫折，絕對閾限越高對挫折越不敏感?！按煺坶撝怠笔侨藗儗Υ煺鄣母惺芰?。人體接受刺激是有一定限度的，那種引起感覺的最小刺激強度即下限叫做感覺的“絕對閾限”，或“下閾”；那種繼續(xù)增強也不會使感覺進一步變化的刺激強度即“上限”叫做感覺的“最大刺激閾限”，或“上閾”。因此，培養(yǎng)大學生對挫折的承受能力將有助于大學生的心理健康，有助于大學生的成才。大學生挫折應對予以致力培養(yǎng) 大學生挫折應對予以致力培養(yǎng) ? 挫折 ? 人的生活和工作不可能是一帆風順的，人的生命歷程難免風風雨雨、坎坷不平。挫折既會給大學生以打擊，帶來損失和痛苦；但也能使大學生奮進、成熟，從中受到磨練和考驗，變得堅強起來。 ? 一、挫折承受能力的涵義 ? （一）“挫折閾值”與挫折承受能力 ? 心理學上常用閾限值說明人的感覺能力。例如，剛剛引起聽覺的聲音強度是 0分貝， 120分貝以上的聲音不再會引起人更強的聽覺經(jīng)驗，而且會引起痛的感覺，是“上閾”。心理學中把引起挫折感的最小刺激點叫做“絕對挫折閾限”或“下限”；把人們能夠承受的挫折感的最高限度叫做挫折適應極限，即挫折感范圍的上限，或“上閾”。 ? （二）挫折承受能力的定義 ? 挫折承受能力是指個體適應挫折、抵抗和應付挫折的能力，是個體在遇到挫折情境時，經(jīng)受打擊和壓力，擺脫和排除困境而使自己避免心理與行為失常的一種耐受能力。因此挫折承受能力較低的人，幾經(jīng)挫折的打擊之后，容易失去人格的統(tǒng)整性，甚至會出現(xiàn)人格扭曲，形成行為失常和心理疾病。 ? 挫折承受能力是后天學習來的。 ? （三）挫折承受能力的個性差異 ? 人們對挫折的承受能力有著鮮明的個性差異：不同的人對挫折的承受能力不同，同一個人對不同挫折情境的挫折承受能力也不同。個體的挫折承受能力受多種因素的影響，包括生理因素、心理因素及社會因素等，但較多地受個人心理因素的影響。 ? 心理研究表明：一個人越是能夠獲得與挫折事件相關的信息，就越能夠有效地處理它，越是參加到他怕面對的挫折情境中去，就越能夠有效地對付這種情境。既然挫折是社會生活的組成部分，是不可避免的人生經(jīng)歷，大學生應該正確地認識挫折、戰(zhàn)勝挫折，并把挫折作為成功的階梯。因此，辯證地看待挫折的兩面性 , 就能夠變不利因素為有利因素，化消極因素為積極因素，促使挫折向積極方面轉(zhuǎn)化的。如有的學生因一次考試不及格就悲觀失望，甚至自暴自棄。人生的道路總是崎嶇不平的，豐富多彩的，一次的失敗并不能夠代表他的全部，人生成才的道路、成功的機會是很多的，只要自己努力，就會有一個嶄新的未來。心理防衛(wèi)機制的意義有積極和消極之分，其積極的意義在于能夠使主體在遭受困難與挫折后減輕或免除精神壓力，恢復心理平衡，甚至激發(fā)主體的主觀能動性，激勵主體以頑強的毅力克服困難，戰(zhàn)勝挫折。 ? ? 受挫后的心理防衛(wèi)機制有很多，但有利于大學生成長的積極的心理機制表現(xiàn)為以下幾個方面：升華、補償、等等。補償、文飾、幽默等心理防衛(wèi)機制能使大學生的獲得平衡心理，保持自尊，減輕內(nèi)心的痛苦和焦慮，因而也不失為受挫后較理想的心理防衛(wèi)方式?？傊瑯嫿ǔ墒斓男睦矸佬l(wèi)機制，不僅有助于大學生提高自身的心理健康水平，也有助于大學生自信心的培養(yǎng)與意志力的磨練。因此，大學生在面對挫折時，除了積極改變自我之外，還應學會交往，與他人建立良好的人際關系，這對其壓力的緩解也是很有幫助的。同時，由交往形成的人際關系又可以滿足人的歸屬、情誼、認可等社會性需要。 ? 大學生提高心理承受能力的培養(yǎng)：（四）增強挫折認知水平 ? 大學生加強人際交往，融洽人際關系時，首先要掌握交往技能，使自己與別人的交往得以順利進行。其次要養(yǎng)成良好的交往品質(zhì)，要自覺地擇友而交，要相互理解相互尊重，要對朋友真誠、寬容。 ? 人生路途漫漫，順境時切莫得意忘形，不要被沖昏頭腦；逆境時也莫逃莫避，而應奮起直追，一如既往地駛向彼岸，以自信的燦爛微笑去咀嚼挫折，最終，你將在咀嚼中汲取寶貴的營養(yǎng)，獲得思維的升華，從而成功地跨越這道障礙 挫折表現(xiàn) ? 焦慮。焦慮是挫折后常見的一種心理反應。 ? 攻擊。攻擊性行為按其表現(xiàn)方式可分為直接攻擊和轉(zhuǎn)向攻擊兩種。轉(zhuǎn)向攻擊不是直接攻擊造成挫折的一方，而是將其他人或物作為發(fā)泄的對象。有的男人受了上司的氣回家打老婆等。這是一種與攻擊相反的行為反應。其實，冷漠并非不包含憤怒的情緒成份，只是個體把憤怒暫時壓抑，內(nèi)心深處則往往隱藏著很深的痛苦，是一種愛壓抑極深的反應。又叫倒退或回歸。退化這種受挫后的表現(xiàn)其根本目的在于發(fā)泄心中的不滿和博取別人的同情和關注。指個體以自己想象的虛幻境來應付挫折，借以擺脫現(xiàn)實的痛苦，并在此虛幻情境中尋求滿足。但是，一旦形成了以幻想來對付現(xiàn)實中的挫折，希求從幻想中得到現(xiàn)實中得不到的滿足的習慣，將是十分危險的，并可能形成病態(tài)的行為反應。固著是個體受挫后的又一種表現(xiàn)形式。但是有人在重復碰到類似的困境后，依舊用先前的方法，盲目地解決已經(jīng)變化了的問題，“ 碰鼻子后還不知轉(zhuǎn)彎 ” 就是固著的最好注釋。在校園中，最為明顯的案例是有些失戀者，明知對方已經(jīng)無意卻仍然舊地重游，徘徊于往日約會的老地方。自殺是個體遭遇挫折后的極端反應。 面對挫折 ? ——愛默生 【 美 】 ? 只有永遠躺在泥坑里的人，才不會再掉進坑里。 ? ——畢達哥拉斯 【 古希臘 】 ? 對勇氣的最大考驗，就是看一個人能否做到敗而不餒。 ? 《 孟子 》 ? 卓越的人一大優(yōu)點是：在不利與艱難的遭遇里百折不饒。 ? 愛 迪 生 ? 一個人在科學探索的道路上，走過彎路，犯過錯誤，并不是壞事，更不是什么恥辱，要在實踐中勇于承認和改正錯誤。 ? 鄭 板 橋 ? 患難困苦，是磨煉人格之最高學校。即使慢，弛而不息，縱會落后，縱會失敗，但一定可以達到他所向的目標。孩子一旦被剝奪了嘗試的機會，也就等于被剝奪了犯錯誤和改正錯誤的機會，因此也不可能邁向成功之路。 ——貝多芬 ? 一個人總是有些拂逆的遭遇才好，不然是會不知不覺地消沉下去的，人只怕自己倒，別人罵不倒。 ? ——奧斯特洛夫斯基 ? 種子不落在肥土而落在瓦礫中，有生命力的種子決不會悲觀和嘆氣，因為有了阻力才有磨煉。 ——張海迪 ? 困難與折磨對于人來說，是一把打向坯料的錘，打掉的應是脆弱的鐵屑，鍛成的將是鋒利的鋼刀。要使火藥發(fā)火就需要壓力。 ——卡耐基 ? 通向人類真正偉大境界的道路只有一條 ——苦難的道路。 ——泰戈爾 ? 不因幸運而故