大學(xué)生挫折應(yīng)對(duì)予以致力培養(yǎng)-wenkub.com
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【正文】 ?每一次成功都能使自信心增加一分?給你在攀登懸崖的艱苦征途上提供一個(gè)堅(jiān)實(shí)的?立足點(diǎn)?。后來她買來了針和毛線?想吸煙時(shí)便編織毛衣。 ?十、逐步培養(yǎng) ?堅(jiān)強(qiáng)的意志不是一夜間突然產(chǎn)生的?它在逐漸積累的過程中一步步地形成。 ?在許多情況下?將單一的大目標(biāo)分解成許多小目標(biāo)不失為一種好辦法。 ? 如果你決心戒酒，那么不論在任何場合里都不要去碰酒杯。 ? 八、堅(jiān)持到底 ? 俗話說 “ 有志者事竟成 ” ，其中含有與困難作斗爭并且將其克服的意思。巴雷特約的具體建議似乎有此過時(shí)，但他的思路卻給人以啟發(fā)。 ? ? ? ? 作者： 面團(tuán)110 2006424 14:20 回復(fù)此發(fā)言 ? ? ? ? 2 [轉(zhuǎn)帖 ]如何培養(yǎng)意志力 ? ? 大量的事實(shí)證明，好像自己有頑強(qiáng)意志一樣地去行動(dòng)，有助于使自己成為一個(gè)具有頑強(qiáng)意志力的人。?由于戒煙能使自己感覺更好?湯姆產(chǎn)生了改掉不良習(xí)慣的意志力。道理有時(shí)可以使人信服?但只有在感情因素被激發(fā)起來的?自己才能真正加以響應(yīng)。 ?普羅斯教授對(duì)以往在他那兒咨詢的人勸告說?可以在一張紙上畫好4個(gè)格了?以便填寫短期和長期損失和收獲。而另一個(gè)人只是籠統(tǒng)地表示要對(duì)家里的人更好一些，結(jié)果沒幾天又是老樣子，照樣吵架。由于堅(jiān)持不懈，柯林斯終于如愿以償。 ? 為了下定決心，可以和實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)規(guī)定期限。 ? 主動(dòng)的意志力能讓你克服惰性，把注意力集中于未來。有一天，這位經(jīng)理意識(shí)到自己是借酒澆愁，浪費(fèi)時(shí)光。 ? 下面幾條有助于增強(qiáng)你的意志力，不妨一試。 ? 意志力 ? 對(duì)于每一個(gè)要克服的障礙，都離不開意志力；面對(duì)著所執(zhí)行的甚至一個(gè)艱難的決定，我們所依靠的是內(nèi)心的力量。從各國綜合國力的競爭來看?其實(shí)質(zhì)是科學(xué)技術(shù)和人才的競爭。一方面?他們獲得了比前幾輩大學(xué)生豐富得多的物質(zhì)文化生活的保障?接受了比前幾輩大學(xué)生優(yōu)越得多的小學(xué)、中學(xué)教育；另一方面?由于家庭特殊的愛?他們往往缺乏生活經(jīng)驗(yàn)?缺乏應(yīng)有的抵抗挫折的能力?并且容易產(chǎn)生脫離現(xiàn)實(shí)的虛幻想法?將生活過于完美化?稍有挫折?便產(chǎn)生消極的心理反應(yīng)?導(dǎo)致情緒惡化或厭世。這種對(duì)挫折的承受能力是令人擔(dān)憂的?如果不加以控制?不僅會(huì)影響到他們社會(huì)化的進(jìn)程?而且也不利于大學(xué)生健康人格的成長。這種教育模式?使不少學(xué)生心理的成長緩慢而單一。當(dāng)代的大學(xué)生是出生于70年代末80年代初的一代?他們沒有父輩們那樣艱辛生活的磨練經(jīng)歷?學(xué)習(xí)和生活環(huán)境相對(duì)優(yōu)裕。例如，在學(xué)習(xí)過程中發(fā)現(xiàn)最近學(xué)習(xí)效率不高，通過原因分析之后，在解決內(nèi)在問題的同時(shí)，可以嘗試改變學(xué)習(xí)地點(diǎn)、學(xué)習(xí)時(shí)間，或改變學(xué)習(xí)科目的順序、學(xué)習(xí)結(jié)構(gòu)等，從而避免學(xué)習(xí)效率不高給自己帶來的壓力和困擾。一般來說，進(jìn)行本性歸因的學(xué)生對(duì)自己的行為與學(xué)習(xí)有更多的自我責(zé)任定向與積極態(tài)度；但是從對(duì)失敗的歸因方面來看，由于他們傾向于把原因歸于主觀因素，就容易自我埋怨、自我責(zé)備。心理學(xué)家研究表明，在歸因中，有些人傾向于情境歸因，認(rèn)為外部復(fù)雜且難以預(yù)料的力量是主宰行為的原因。當(dāng)然是后者即解決內(nèi)在問題更為有效。但是，社會(huì)環(huán)境總是非常復(fù)雜的，面對(duì)激烈的競爭壓力，大學(xué)生卻又缺乏迎接挫折與困難的心理準(zhǔn)備，常常在挫折面前又表現(xiàn)得信心不足而迷惘無措，情感表現(xiàn)得敏感、脆弱。這樣，就可以在成功中體驗(yàn)到愉快和滿足，逐步提高自信心，又能在失敗、挫折后不斷總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，最終戰(zhàn)勝挫折，取得最后的成功。因此，大學(xué)生必須學(xué)會(huì)根據(jù)自己的實(shí)際能力正確設(shè)定生活的目標(biāo)，調(diào)整自我抱負(fù)水平，并在前進(jìn)中及時(shí)調(diào)整自己的目標(biāo)?？梢姡晕冶ж?fù)水平是自定的標(biāo)準(zhǔn)，僅僅是個(gè)人愿望，與個(gè)人的實(shí)際成就不一定相符合。大學(xué)生是祖國的未來和棟梁，他們的思想道德、素質(zhì)、能力如何，將直接關(guān)系到建設(shè)有中國特色社會(huì)主義事業(yè)的成敗和21世紀(jì)中國的面貌，如果大學(xué)生缺乏應(yīng)有的挫折承受能力，就不可能為社會(huì)做出多大貢獻(xiàn)，也不可能成為社會(huì)主義現(xiàn)代化建設(shè)事業(yè)的合格人才。 ? ?社會(huì)發(fā)展的需要。與相對(duì)穩(wěn)定的校園環(huán)境相比，大學(xué)生畢業(yè)后面臨的社會(huì)環(huán)境，將是充滿競爭、風(fēng)險(xiǎn)和挑戰(zhàn)的市場經(jīng)濟(jì)環(huán)境，他們要挑起建設(shè)社會(huì)主義市場經(jīng)濟(jì)的重任。在這種新的環(huán)境下?那些心理成長緩慢的大學(xué)生往往顯得無所適從?稍遇挫折就消極逃避?推卸責(zé)任。這在為他們提供較好成長機(jī)遇的同時(shí)?又在客觀上減少了他們面對(duì)挫折與承受挫折的機(jī)會(huì)。因此?能夠忍受挫折的打擊?保持正常的心理活動(dòng)?既是大學(xué)生良好社會(huì)適應(yīng)能力和心理健康的標(biāo)志?也是大學(xué)生人才的關(guān)鍵。 Roenbaum,1954） ?（四）社會(huì)因素：一是生活閱歷。然后在通道的不同位置設(shè)立路障?構(gòu)成對(duì)到達(dá)目標(biāo)的挫折。 ? 如心理學(xué)家（S一是人格因素?性格開朗、個(gè)性完善、意志堅(jiān)強(qiáng)的人比消沉抑郁、內(nèi)向自閉的人更能應(yīng)對(duì)挫折；二是自我認(rèn)知?凡是建立積極的自我認(rèn)知的大學(xué)生面臨挫折時(shí)容易客觀正確地看待挫折并合理運(yùn)用心理防御機(jī)制?化解挫折并將挫折轉(zhuǎn)化為動(dòng)力；而自我認(rèn)知不足的大學(xué)生遭遇挫折時(shí)容易走極端?陷入管狀思維中；三是心理預(yù)期?個(gè)體對(duì)自我的心理預(yù)期越高?遭受挫折的心理承受能力越弱；一個(gè)優(yōu)秀的大學(xué)生很難接受自己平凡的現(xiàn)實(shí)?因而感受很受挫；反之?一個(gè)對(duì)大學(xué)生活沒有很高預(yù)期的學(xué)生面臨挫折心理相容度會(huì)更高些。你越畏懼它，它愈威嚇你。 ——鄒韜奮 ? 斗爭是掌握本領(lǐng)的學(xué)校，挫折是通向真理的橋梁。 ——易卜
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