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第四節(jié)應(yīng)對(duì)學(xué)習(xí)壓力與挫折-在線瀏覽

2024-11-08 15:25本頁(yè)面
  

【正文】 能名列 前茅 (6) 學(xué)習(xí)成績(jī)忽上忽下 (7) 試卷面前腦子一片空白 (8) 努力了 ,但還是學(xué)不好 (9) 一到考試出現(xiàn)軀體癥狀 測(cè)一測(cè)你的學(xué)習(xí)壓力 指導(dǎo)語(yǔ):完成下面這份答卷之后,你將能夠更加容易地找到你學(xué)習(xí)壓力所在,并且可以檢查這些壓力給你的學(xué)習(xí)所帶來(lái)的影響。每個(gè)題目有五個(gè)選項(xiàng),依次是“從不 — 不經(jīng)常 — 有時(shí) — 經(jīng)常 — 總是”, 請(qǐng)認(rèn)真選擇,只能選擇一個(gè)答案。 15— 20 分:表明你在學(xué)習(xí)中幾乎沒(méi)有什么壓力,總覺(jué)得事情在自己的控制之中。 46— 60 分:表明你經(jīng)常覺(jué)得自己在承受壓力,且可能會(huì)失控。 61— 75 分,表明你身上存在著高度壓力,而且已經(jīng)失控。 談一談: 你們有學(xué)習(xí)壓力嗎? 產(chǎn)生學(xué)習(xí)壓力的原因 有很多,概括起來(lái)有四個(gè)方面:一是 來(lái)自于社會(huì)壓力 ,如 升學(xué)、擇業(yè)等 二是 來(lái)自于教育體 制 ,即 應(yīng)試教育; 三是 來(lái)自于環(huán)境壓力 ,如 學(xué)校、家庭、同學(xué)間互比等; 四是 來(lái)自于自身壓力 ,如 考試成績(jī)不好,缺乏自信,苦悶自卑等 。 你改變不了過(guò)去,但你可以改變現(xiàn)在;你不能控制他人,但你可以掌握自己; 你不能預(yù)知明天,但你可以把握今天;你不能樣樣順利,但你可以事事盡心; 你不能左右天氣,但你可以改變心情;你不能選擇容貌,但你可以展現(xiàn)笑容; 你不能延伸生命的長(zhǎng)度,但你可以
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