【正文】 。笑治療關節(jié)炎。通則不痛。健康的定義：天天有個好心情。心理狀態(tài)比前兩項都重要。睡午覺是午飯后半個小時，不能吃午飯立刻睡，盡量不要在沙發(fā)上睡，會對臟器不利，最好不要超過1個小時，不蓋被子，它不利于肌肉松弛，10：00到10：30，12點到凌晨3點為深睡眠。最好的早上起床時間是六點，開窗時間是911點和下午24點，大霧、陰天不要鍛煉，缺氧，CO2和微生物多。有氧運動只能專一，不能戴耳機，不能突然停，要慢慢停下，不能立馬喝水、洗澡、睡覺。有氧運動：輕體育，中強度。C穩(wěn)定血糖D治療肝炎E抗輻射、抗氧化、抗病毒警惕家用電器輻射，特別是不要放在寢室里面，微波爐的輻射力最強，微波爐開了 之后躲開它，房屋裝修對我們危害最大的就是甲醛，裝修房屋之后半年再入住。作用:a降血壓、降血脂，對心腦血管病好。營養(yǎng)最全面、最均衡的產(chǎn)品。螺旋藻：1g等于1kg各種蔬菜的總和，比大豆蛋白還高一倍。食量：吃飯吃七成飽，一生不得胃病。習慣性便秘，腸道警察。用花粉敷臉三個月除皺紋，而且所有的斑點都有效，老年斑、黃褐斑、妊娠斑、痤瘡、雀斑，70%有效。花粉：植物精子，孕育了一個生命，所以有營養(yǎng)價值，破壁、消毒、脫敏。血凝、血稠 花生米皮不能吃，剝掉。大蒜：切片，放空氣中15min。南瓜： 常吃不得糖尿病苦瓜： 含類胰島素也不得糖尿病。豆?jié){ 菜：胡蘿卜：夜盲癥 含維生素A，保護粘膜，常吃不感冒，美容蔬菜，養(yǎng)皮膚、頭發(fā)、粘膜。方便面 防腐劑葵花籽 不飽和脂肪酸影響 肝功菠菜 40以上不吃 草酸和鋅結合 草酸鈣 缺鈣易骨折豬肝 含膽固醇 400g每公斤烤羊肉 苯 鉍 致癌泡菜 亞硝酸鈉 致癌 油條 明礬、影響腎臟、腦細胞。超過10g，影響生殖細胞，染色體，懷孕時不吃味精。大豆含有五種抗癌物質(zhì)，特別含有胰黃酮，預防、治療乳腺癌。小米粥 安眠芝麻：含鐵豆類：大豆行動計劃：一把蔬菜、一把豆，一個雞蛋，加點肉。對糖尿病人特別是肥胖的糖尿病人好，對小孩發(fā)育期好，燕麥粥、燕麥片，吃燕麥最出名的是撒切爾夫人。淘米水洗蔬菜 薯類：馬鈴薯 白薯 地瓜 山藥 土豆 吸收水分，滑潤腸管，不易便秘，深吸收，吸收脂肪不得肥胖病，吸收糖，可不得糖尿病，吸收毒素可以不得胃腸道炎癥。玉米羹、玉米粥蕎麥：可預防糖尿病，含有亞油酸，可降血壓、降血脂、降血糖。谷：老玉米 原始印第安人吃老玉米，無高血壓、動脈硬化。人體需要弱堿類，蔬菜、水果有弱堿性。紅茶沒有保健作用，茉莉茶也無保健作用。蘑菇湯 可提高抵抗力，有免疫功能，最好的是蘑菇湯。吃紅葡萄不吐葡萄皮，白葡萄無此作用豆?jié){酸奶 不是牛奶 維持菌群平衡，能使有益菌生長，能使有害菌消滅，能防病，牛奶沒有此作用。紅葡萄酒紅葡萄皮上有逆轉醇，逆轉醇有四個作用：a抗自由基 可延緩衰老，每天的飲量,紅葡萄酒每天不許超100500ml 白酒不許超過10ml啤酒不許超過300ml 小量飲酒健康之友b抗氧化劑 防止心臟病,減少1/2c防止心臟突然停博 過大、過熱、過粘、過硬可使心臟停博 老年人早晨鍛煉不可取 早晨人體體溫高，血壓高，運動對臟器不利，尤其是腎上腺素比傍晚高四倍，容易使心臟停博，可散步，打太極拳，練氣功。飯后用茶水漱口，綠茶還含有茶單寧，有柔韌血管的作用，預防腦動脈硬化。防病、治病的六種飲料：綠茶含有茶多酚，抗癌，飲料中最好的抗癌物是綠茶。2025為生長成熟期。同時，講座作為益源會員活動的延伸，將服務從門店轉移到社區(qū)老百姓門前，一是培養(yǎng)店員專業(yè)的服務意識和技能，二是密切與會員乃至潛在會員與益源各門店的親情，提升益源品牌知名度和影響力，為益源持久、健康、穩(wěn)定發(fā)展打下堅實的基礎。會場外，益源各門店骨干藥師免費為前來咨詢的群眾測量血壓、血糖，并向參與講座的群眾發(fā)放紀念品。進入冬季，心腦血管病進入了高發(fā)期。講座特邀山西省人民醫(yī)院心內(nèi)科副主任醫(yī)師喬愛春大夫進行現(xiàn)場講授。此次社區(qū)活動，是山西益源大藥房和海王生物的再一次攜手，旨在為我市群眾提供健康科普講座，向廣大群眾宣傳安全用藥知識。益源大藥房心腦血管健康講座是面向社區(qū)群眾的公益性健康講座?；粲褫x大夫是首批山西名醫(yī)，中華醫(yī)學會心血管專業(yè)委員會委員,從事臨床醫(yī)學工作20余年,擅長心腦血管疾病的診斷和治療。（戒空腹茶、半夜食水果）秋收： 冬藏：中央臺吃說節(jié)目，01058816345/6第四篇：健康講座益源健康講座社區(qū)行系列報道（三）11月12日，益源攜手深圳海王生物制藥，為青年路社區(qū)群眾帶去一場“心腦血管疾病預防和治療”為主題的公益健康講座。（完）好觀念與您分享 祝您身體健康！第三篇：健康講座食物五味酸補肝傷脾胃（脾主肌肉，胃主消化）甘補脾傷腎（腎補頭發(fā)）苦補心傷肺（肺主皮膚、氣息）咸補腎傷心（頭暈）辛多傷肝（氣短心悶）食物無色青補肝（木）降肝火血壓——青菜類（涼）紅補心（火）補睡安心——羊肉類（熱）白補肺（金）補氣止咳——百合、銀耳（涼）黃補脾（土）狀體補虛——黃米、胡蘿卜（溫）黑補腎（水）——黑米黑木耳（熱）四季養(yǎng)生春伸：養(yǎng)陽為主，吃綠菜牛羊雞肉，食辣、甘，不宜酸（但高血壓食酸）。我相信，我們一定能越過73歲，闖過84歲，90、100 歲時一定會健在。國際會議上已經(jīng)給我們提出警告了，讓我們喝綠茶，吃大豆，睡好覺，常運動，不要忘記常歡笑。眼淚，長時間不“彈”出來，會容易得潰瘍病、急