【正文】 接著張智敏闡述了女生學(xué)會自我保護(hù)的重要性，她希望所有的女同學(xué)在學(xué)校要專心學(xué)習(xí)，增長才智，珍惜時光，做一個陽光女孩！。首先由女教師李麗麗向女生講解了女生青春期的有關(guān)知識和保健方法；引導(dǎo)女生們調(diào)整心理及行為舉止，珍惜青春，把握青春，樹立正確的人生觀和人生目標(biāo)，從而以最佳面貌迎接學(xué)習(xí)和生活上的挑戰(zhàn)。請留住青春美麗的色彩，使你的人生更加燦爛。你值得讓人愛，讓人尊重，是因為你愛你自己。這里尤其要提醒大家，對于成年男性的交往要謹(jǐn)慎，多留個心眼，不能隨便跟隨外出。學(xué)會拒絕，對不良的誘感，你需要理智的拒絕。有人在半路追你，你要往人多的地方跑，不要慌。獨自一人在家要鎖好門，有陌生人叫門不要開。放學(xué)回家不要走偏僻的地方，最好結(jié)伙而行。不要跟陌生人走，自己的下身和乳房是不準(zhǔn)異性觸摸的。在這顆種子沒有找到賴以生存的適宜環(huán)境之前，就把它珍藏在心靈的保險柜中。你可以留些時間給自己，靜靜地品味這花朵的芬芳，但是，不要因為在一朵花前面逗留太久，而耽誤了整個春天的美麗風(fēng)景哦！我們同學(xué)們正是一個幼稚半成熟的時期。傷了、痛了、哭了、過了。對異性有好感和內(nèi)在渴求以及相見時不自然、尷尬，這雖算不上初戀，但卻是心靈深處愛的萌動和體驗。④模仿性初戀階段。②對異性的疏遠(yuǎn)期?！币陨线@些現(xiàn)象是比較普遍的，也是正常的心理特征。”還有的說：“他不再理我了，喜歡別的女孩，我很難過，失去他就象失去未來一樣。二、早戀問題許多女生在喜歡上異性，或異性喜歡自己時不知如何是好。前額貼地，雙臂靠著身體兩側(cè)伸直。舉例如下。運(yùn)動尤其在月經(jīng)來臨前夕，走路或從事其它適度的運(yùn)動，將使你在月經(jīng)期間較舒服。泡礦物澡在溫水缸里加入1杯海鹽及1杯碳酸氫鈉。多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁。酸性食物包括米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、青梅、楊梅、草莓、楊桃、櫻桃、酸棗、芒果、杏子、李子、檸檬等。辛辣溫?zé)嶂酚欣苯贰⒑?、大蒜、蔥、姜、韭菜、煙、烈性酒及辛辣調(diào)味品等，痛經(jīng)病人應(yīng)該盡量少吃或不吃。二、忌食刺激性食物有一部分痛經(jīng)病人，是由于濕熱蘊(yùn)結(jié)胞宮所致。所以素體氣陽虛者，或婦女正值經(jīng)期或經(jīng)期前后，應(yīng)忌食生冷和寒涼性食品。女性痛經(jīng)飲食三禁忌一、忌食生冷寒涼食品婦女平時或經(jīng)期，如嗜食寒涼生冷食品，血為寒凝，以致血行受阻，不通則痛，可致痛經(jīng)。不少女性都會選擇吃止痛藥解決問題。痛經(jīng)，一個一直困擾不少女性的問題，女士們每個月都可能會面對這種痛苦。利尿劑會將重要的礦物質(zhì)，連同水分排出體外。如果你非喝不可，則限制在1一2杯酒之間。禁酒假使你在月經(jīng)期間容易出現(xiàn)水腫，則酒精將加重此問題。因此，應(yīng)避免咖啡因。不妨在月經(jīng)前夕及期間，增加鈣及鎂的攝取量。專家發(fā)現(xiàn)，服用鈣質(zhì)的女性，較未服用者還少經(jīng)痛。他建議服用綜合維他命及礦物質(zhì)，最好是含鈣且劑量低者，你一天可服用數(shù)次(飯后)。避免過甜或過咸的垃圾食物，它們會使你脹氣及行動遲緩，多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡量少量多餐。如何維持正常的經(jīng)期飲食均衡布多夫醫(yī)師說：“大多女性省略正餐，而吃過量的甜食及咸食。也不要用涼水洗澡、洗腳，以免引起月經(jīng)失調(diào)。貼身衣物穿著應(yīng)當(dāng)盡量選擇棉織品，晚上睡覺時應(yīng)當(dāng)穿寬松的衣褲。甚至還會引發(fā)泌尿生殖系統(tǒng)感染等疾病。經(jīng)期穿緊身褲殊不知緊身的牛仔褲，雖然襯出美麗的身段，但因為過于緊，牛仔布又厚，不透氣，讓陰道和外界的摩擦增加，可能導(dǎo)致外陰破潰，引發(fā)感染。不宜暴飲暴食、飲食偏嗜，如果吃過多辛辣助陽之品可導(dǎo)致月經(jīng)先期、月經(jīng)過多等。經(jīng)期營養(yǎng)不足因為月經(jīng)來潮后每月要損失一定量的血液，所以要適當(dāng)增加營養(yǎng)，如蛋白質(zhì)、維生素及鐵、鈣等。經(jīng)期情緒激動經(jīng)期應(yīng)與平時一樣保持心情愉快，防止情緒波動，遇事不要激動，保持穩(wěn)定的情緒極為重要。經(jīng)期繁勞過力，可導(dǎo)致經(jīng)期延長或月經(jīng)過多。高聲哼唱或大聲說話，聲帶肌易疲勞。此外，經(jīng)期最好不飲酒、吸煙、吃刺激性強(qiáng)的食物。因為濃茶含咖啡因較高，能刺激神經(jīng)和心血管，容易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)期延長或出血過多。如果洗手間有沖洗設(shè)備，最好認(rèn)真地沖洗肛門部位。正常情況下，它寄生在腸里，并不引起病癥，但如果由肛門進(jìn)入尿道口，就會導(dǎo)致尿道發(fā)炎。平時沒有不適，也應(yīng)養(yǎng)成每日洗外陰的習(xí)慣。保持外陰清潔，每日(至少2～3日)應(yīng)當(dāng)更換內(nèi)褲一次，注意更換衛(wèi)生巾，必要時可以在淋浴下洗外陰，月經(jīng)期盡量選擇淋浴，因為盆浴可能會引發(fā)尿路感染。正常月經(jīng)期的月經(jīng)血量為20120毫升，多數(shù)為50毫升，以月經(jīng)來潮的第二三天最多，以后逐漸減少。經(jīng)歷了青春發(fā)育期男女生身體要經(jīng)歷一系列的變化，會有不舒服的感覺，偶爾會有局部的疼痛感，給女孩帶來一些煩惱和麻煩，如：月經(jīng)來潮而這些煩惱恰恰意味著性生理的成熟，這些其實都是值得慶賀的事。正如一名學(xué)生所言：“我們知道的老師就教，我們想知道的老師卻不教，自己就偷偷地看”，從相關(guān)書本上獲取生理知識，可以避免面對面談?wù)摰膶擂?，但是青少年學(xué)生不具備過濾不良信息的能力，不具備抵抗“黃色信息”侵害的免疫力。據(jù)調(diào)查統(tǒng)計有一半學(xué)生通過看書“自學(xué)”來認(rèn)識自己身體的變化。⑧男女在一起就會懷孕嗎？很多生理學(xué)的知識大家都是空白的，尤其身體結(jié)構(gòu)發(fā)生顯著變化之后的不適應(yīng)甚至恐懼心理，卻羞于啟齒。⑥月經(jīng)來不來都煩。②乳房發(fā)育大好還是小好？ ③12歲乳房發(fā)育是否太早？④最怕體育課上碰到“倒霉的事”。二、青春期生理衛(wèi)生問題中學(xué)生正處在青春發(fā)育階段，身體結(jié)構(gòu)發(fā)生了顯著的變化，其中性器官的成熟、第二性征出現(xiàn)，并開始具有性功能，開始意識到兩性差別和兩性關(guān)系，產(chǎn)生一種特殊情感體驗，由于青春期的性成熟提前，而性心理相對滯后，中學(xué)生需要并渴望了解性知識。你看，同樣的一個人出現(xiàn)在不同場合，給人的印象是不一樣的，不過作為學(xué)生需要有學(xué)生的氣質(zhì)和儀態(tài)，遵守學(xué)校規(guī)則并且一個人在內(nèi)有思想涵養(yǎng)，有個性，才是真正的酷。在我們的校園女生群體中出現(xiàn)這樣一種現(xiàn)象：打扮時尚、怪異、活躍、思想開放、敢想敢為，即使成績很差的女生倒很受一些男女生的青睞，很有人緣，成了強(qiáng)勢力，但那又是一個什么樣的群體呢？而那些性格內(nèi)向、怯弱，雖然成績比較好，老師也喜歡的女生劫成了弱勢群體？不過她會有至誠朋友。一、人際關(guān)系問題問：①如果你非常要好的姐妹跟另外的女同學(xué)一樣要好時，你是什么感覺？②如果某老師特別喜歡你班的一位女生，你對她是什么態(tài)度？③如果你的父母經(jīng)常嘮叨你的學(xué)習(xí)，干涉過多，管教過嚴(yán)，你有什么感受？ ④你如果看不慣你班上某個女生所作所為，你會怎樣？ ⑤當(dāng)別的女生比你優(yōu)秀你會怎樣想？⑥你看到別人有很多朋友而你沒有人緣會怎樣？ ⑦看到別的女生有男朋友你會怎樣想？其實女生內(nèi)心有強(qiáng)烈的交友需要，卻不知如何處理人際關(guān)系。⑵戀愛問題。身體變化的煩惱。（與同學(xué)、父母及老師的關(guān)系煩惱）早戀問題。進(jìn)行心理健康教育也是必不可少的，所以今天組織了專門針對你們女生的健康講座。本次活動取得了很好的效果。講座結(jié)束后，同學(xué)們填寫了“青春期心理健康問卷”，會后還有學(xué)生主動向李老師進(jìn)行了咨詢。本次專題講座由學(xué)校從事多年心理咨詢的團(tuán)隊輔導(dǎo)員王芙蓉老師負(fù)責(zé)，李老師用深入淺出、通俗易懂的話語為同學(xué)們講解青春期健康教育知識，通過一個個生動的事例使同學(xué)們懂得了