【正文】 愿每個(gè)同學(xué)，順順利利地度過(guò)自己的青春期，讓青春飛揚(yáng)，讓青春無(wú)悔，生命無(wú)憾。男女同學(xué)之間相處，要做到互相幫助、勉勵(lì)，共同進(jìn)步，建立真誠(chéng)的友誼，在交往中，要做到自尊自愛(ài)。過(guò)分的修飾和依靠化妝品，將有損于人的自然美和健康美，失去青春的活力和光彩。想成為新時(shí)代的女同學(xué)，要具有堅(jiān)毅、端莊、細(xì)膩、溫柔的品格，具有陰柔之美。青春是美麗的、美不只是漂亮的臉蛋、苗條的身材，也不能用高矮胖瘦來(lái)衡量。五、怎樣正確面對(duì)第二性征的出現(xiàn)？ ； ；，不要因?yàn)檫@些事情影響正常的生活和學(xué)習(xí)，正確看待。當(dāng)然，如果你的痛經(jīng)太過(guò)于嚴(yán)重，以致上述妙招都失去作用。痛經(jīng)治療妙招三：頭低臀高姿勢(shì)解析：痛經(jīng)時(shí)跪在床上、抬高臀部，保持這種頭低臀高的姿勢(shì)能改善子宮的后傾位置，方便經(jīng)血外流、解除盆腔瘀血，減輕疼痛和腰背不適癥狀。痛經(jīng)治療妙招二：觀看喜劇電影或是看一些搞笑書(shū)籍。痛經(jīng)小妙招痛經(jīng)治療妙招一：熱水袋解析：把熱水袋放在肚子上，效果很好，這時(shí)的子宮很怕冷，熱敷能很有效減輕疼痛。痛經(jīng)過(guò)程比較復(fù)雜,于經(jīng)前不久開(kāi)始,延續(xù)到整個(gè)月經(jīng)期,至月經(jīng)干凈后才慢慢消失。經(jīng)前一二天也可有乳房脹痛、頭痛、便稀、下腹和背部脹痛等癥狀。病情輕者疼痛不明顯,像盆腔炎在行經(jīng)前及經(jīng)期特別嚴(yán)重。內(nèi)膜樣物排出后,疼痛立即消失,排出的內(nèi)膜樣物呈三角形,大小為3cm4cm～3cm4cm。膜樣痛經(jīng)膜樣痛經(jīng)是子宮排出內(nèi)膜樣形態(tài)物時(shí)引起的痙攣性痛經(jīng)。每次于月經(jīng)數(shù)小時(shí)后,在下腹有難以忍受的痙攣性疼痛,呈一陣一陣的間歇性痛感,藥物不易緩解,每次疼痛持續(xù)2～3分鐘,間歇10幾分鐘,但一般不會(huì)超過(guò)12小時(shí)。三、養(yǎng)成個(gè)人好習(xí)慣：充分休息很重要，過(guò)于勞累會(huì)導(dǎo)致經(jīng)期延長(zhǎng)或是失血過(guò)多。臉部清潔工作要做好:生理期間因?yàn)槊妆容^張開(kāi)，很容易長(zhǎng)痘痘，臉部清潔工作要做好，生理期間洗頭因?yàn)樵斐裳貉h(huán)不好，也容易長(zhǎng)痘與粉刺。大小便后擦拭時(shí)，要從前往后擦，以免將肛門(mén)附近的大腸桿菌帶入陰道。月經(jīng)期間要注意陰部衛(wèi)生，避免引起陰部皮膚、陰道和尿道發(fā)燒。多吃甜食：生理期間吃巧克力、蛋糕，因?yàn)樯砥诔蕴鸨容^不容易發(fā)胖喔！還可以幫助污血代謝。生理期后期，可以考慮喝一點(diǎn)生化湯（經(jīng)期喝的，不是坐月子喝的生化湯，問(wèn)中藥房就知道），可以讓身體臟血徹底排干凈。此外麻油炒蛋加九層塔也是不錯(cuò)的生理期食品。生理期宜食：生理期剛來(lái)幾天可以多吃點(diǎn)麻油豬肝，幫助廢血排出。忌喝冷飲：這已經(jīng)是很基本常識(shí)了，千萬(wàn)不要違背，不要拿自己的美麗開(kāi)玩笑，喝冰水會(huì)讓污血無(wú)法順利排出，留在身體里對(duì)身體絕對(duì)有害。生理期期間要注意保暖，也就是少吹冷氣啰，在冷氣房里要多穿衣服。即使在酷暑盛夏季節(jié)，月經(jīng)期也不宜吃冰淇淋及其它冷飲。忌生冷，宜溫?zé)幔簜鹘y(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，血得熱則行，得寒則滯?？蛇x擇食用，滿(mǎn)足婦女月經(jīng)期對(duì)鐵的特殊需要。所以，制定食譜時(shí)最好是葷素塔配，適當(dāng)多吃些動(dòng)物類(lèi)食品，特別是動(dòng)物血，不僅含鐵豐富，而且還富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。生物活性高，容易被人體吸收利用。因此，月經(jīng)期進(jìn)補(bǔ)含鐵豐富和有利于消化吸收的食物是十分必要的。葷素搭配，防止缺鐵：婦女月經(jīng)期一般每次失血約為30～50毫升，也就是說(shuō)每次月經(jīng)要損失鐵15～50毫克。新鮮食物不僅味道鮮美，易于吸收，而且營(yíng)養(yǎng)破壞較少，污染也小。下面我們來(lái)了解一下女生月經(jīng)期間應(yīng)注意哪些方面？一．飲食方面忌酸辣，宜清淡：月經(jīng)期常可使人感到非常疲勞，消化功能減弱，食欲欠佳。因月經(jīng)失血，使體內(nèi)的鐵元素丟失較多，尤其是月經(jīng)過(guò)多者?？傊?青春期時(shí),我們的體形也發(fā)生很大的變化,身體長(zhǎng)高,體重增加,乳房開(kāi)始膨脹,體型更為豐滿(mǎn),。:性腺發(fā)育基本成熟,第二性征發(fā)育完成,骨骺趨向完全愈合,: (女孩早期,男孩晚期)?！睆某錾且惶炱?從兒童成長(zhǎng)為成人是另一個(gè)同樣重要的成長(zhǎng)期,這個(gè)時(shí)期稱(chēng)為青春期,你的身體從一個(gè)孩子變成一個(gè)成人,即“長(zhǎng)大成人”::生長(zhǎng)突增階段,第二性征開(kāi)始發(fā)育。聰明的你們一定猜到了今天講座的內(nèi)容。作為女孩子來(lái)講，走好每一步，潔身自好，才能擁有一個(gè)完整意義的人生?？傊瑢W(xué)要多長(zhǎng)個(gè)“心眼”。、如自己做錯(cuò)了什么事，不要讓人作為把柄來(lái)要挾你，威脅你聽(tīng)從他的擺布。與父母鬧別扭時(shí)切不可賭氣離家出走。萬(wàn)一受到了性侵害，要盡快告訴家長(zhǎng)和報(bào)警，切不可害羞、膽怯延誤時(shí)間喪失證據(jù)，讓 疑犯逍遙法外。對(duì)自稱(chēng)是服務(wù)維修的人員，也告知他等家長(zhǎng)回來(lái)再說(shuō)。假如跑不開(kāi)，要用自己的高聲，用強(qiáng)硬的態(tài)度，用手中可利用的東西拼命反抗。不要讓人隨便接觸你的身體，不管是否認(rèn)識(shí)，尤其是單獨(dú)相處時(shí)，一定要回避異性過(guò)分的舉動(dòng)。要防范有明顯惡意的壞人，同時(shí)也要警惕以善意的面目出現(xiàn)的“好心”人。不可隨便享用陌生人給你的飲料或食品，謹(jǐn)防有麻醉藥物；拒絕不懷好意的異性提供的不健康的書(shū)籍。外出時(shí)，隨時(shí)與家長(zhǎng)聯(lián)系，未得家長(zhǎng)許可，不可在別人家夜宿。遇到壞人糾纏要用力掙脫或大聲呼叫。不要輕易相信陌生人，不要和陌生人搭話。衣著不可過(guò)露，不要過(guò)于打扮，切忌舉止輕浮張揚(yáng)。外出時(shí)一定要告訴父母你要到哪里去，是和誰(shuí)一起去的。具體做法有：女生自己外出，應(yīng)了解地理環(huán)境，盡量在安全路線上行走。但是只要加強(qiáng)自身道德修養(yǎng)，注意陶冶自己的情操，學(xué)會(huì)用較強(qiáng)的意志力控制自己的情感，用科學(xué)的辦法及時(shí)疏導(dǎo)性意識(shí)的沖動(dòng)，安全度過(guò)人生青春期這一關(guān)鍵而美好的時(shí)刻。最后是加強(qiáng)情操修養(yǎng)，提高自制力。不要酗酒。第四、生活要有規(guī)律，保持身體的清潔，不穿緊身褲，多參與集體活動(dòng)。應(yīng)該說(shuō)，男女同學(xué)落落大方地友好相處，不僅能增進(jìn)友誼，而且能相互幫助取長(zhǎng)補(bǔ)短。少男少女分隔越嚴(yán)，越疏遠(yuǎn)，他們對(duì)于異性的問(wèn)題就越神秘、越敏感。第三是要落落大方，友好相處。少女時(shí)期正是人的一生中精力旺盛，記憶力最強(qiáng)的時(shí)期，正處在求知欲旺盛的求學(xué)階段，如果陷入早戀的泥潭，不僅學(xué)習(xí)會(huì)分心，耽誤人生這一求學(xué)的黃金時(shí)期，而且身心也將會(huì)受到較大的傷害。生理發(fā)育雖然基本成熟，當(dāng)心理卻遠(yuǎn)遠(yuǎn)落后于生理。少男少女到了青春期，大多都會(huì)產(chǎn)生正常的性意識(shí)，只是強(qiáng)弱不同罷了。不必感到驚恐、迷惘、煩惱。那么，女孩子該如何面對(duì)青春期的性意識(shí)和沖動(dòng)呢？首先是大膽汲取性知識(shí)，了解自我。每一步有每一步的發(fā)展任務(wù)。在這種錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí)和不穩(wěn)固的感情基石上開(kāi)出的小花雖然美麗但又能絢爛多久呢？我們都知道初戀這種感情是非常美好的，可是，我們必須明白一個(gè)道理——暫時(shí)的放棄是為了將來(lái)能更好的擁有。當(dāng)一個(gè)人真正成熟時(shí)的選擇和此時(shí)的選擇會(huì)相差甚遠(yuǎn)?？恳栏絼e人獲得的幸福是虛幻的，不可靠的，只有靠自己的能力爭(zhēng)取到的幸福才是恒久的。將會(huì)失去很多本應(yīng)該屬于你的更珍貴東西。說(shuō)到這里大家一定知道第三個(gè)孩子是怎么做的 了，他進(jìn)了果園，就把看到的蘋(píng)果大概分成大、中、小三類(lèi)，在果園最茂盛的地方找到了自己最滿(mǎn)意的蘋(píng)果，沒(méi)有任何的懊悔和遺憾快樂(lè)的走出了果園。第一個(gè)孩子一進(jìn)果園就看到了一個(gè)又紅又大的蘋(píng)果，于是很快的摘了下來(lái)，當(dāng)他繼續(xù)往前走的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)其實(shí)后面的蘋(píng)果還要紅還要大，而且數(shù)量也不少，于是他心里有些懊悔。我們應(yīng)該有清醒的認(rèn) 識(shí)：（1）青少年時(shí)期是每個(gè)人積累知識(shí)，增加社會(huì)經(jīng)驗(yàn)的時(shí)期，應(yīng)該分清主次，學(xué)習(xí)才是這個(gè)時(shí)期的主旋律。比如更關(guān)注異性，喜歡跟異性接觸，會(huì)產(chǎn)生喜歡異性的念頭，對(duì)異性的向往，甚至?xí)行缘幕孟?。早餐一定要吃好，晚餐不要吃的過(guò)飽，參加足夠的體育活動(dòng)，這才是保持良好體形的有效方法。如不吃早餐，不吃肥肉等，長(zhǎng)久下去，生長(zhǎng)發(fā)育尤其是大腦缺乏足夠的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，將會(huì)導(dǎo)致發(fā)育不良，甚至智力下降，貧血、胃腸道疾病等。（3）經(jīng)常保持皮膚清潔。不吃蒜、蔥、辣、咖啡等有刺激性作用的食物。以免細(xì)菌侵入而引起發(fā)炎。青春痘并不影響健康，如果不多，不必介意。直接的說(shuō)，女性一旦孕育了胎兒，月經(jīng)停止是第一個(gè)重要的信號(hào)。排出的卵子若與精子相遇，即成受精卵，一個(gè)生命就開(kāi)始孕育、生長(zhǎng)。卵巢是生產(chǎn)在下腹部?jī)蓚?cè)。不吃辛辣生冷等刺激性食物，多吃纖維食物，如地瓜、窩筍、香蕉等，保持腸道暢 通。（4）多吃些雞湯、豬肝、雞蛋、水果、蔬菜、紅棗等，補(bǔ)充體內(nèi)各種維生素、鐵和蛋白質(zhì)等，增強(qiáng)體質(zhì)，提高抵抗力。月經(jīng)期間抵抗力下降，要注意保暖。注意不共用別人衣服、毛巾，自己 的用具勤洗勤曬。（2）勤洗熱水澡，過(guò)去經(jīng)常聽(tīng)有些老人說(shuō)月經(jīng)期間不要洗澡，這是沒(méi)有科學(xué)道理的，應(yīng)該說(shuō)不能洗冷水澡，但可以洗熱水澡，注意保護(hù)身體清潔、衛(wèi)生。曾經(jīng)有新聞報(bào)道，有些不法商販用“黑心棉”制作成衛(wèi)生巾，很不衛(wèi)生，甚至?xí)：ι眢w健康。使用質(zhì)量有保證的衛(wèi)生巾如安爾樂(lè)、蘇菲。月經(jīng)期間衛(wèi)生保?。航?jīng)期由于子宮內(nèi)膜脫落、血管破裂未愈，形成一個(gè)創(chuàng)面，加上子宮口微張，容易感染 細(xì)菌，人體抵抗力下降，所以要特別注意經(jīng)期個(gè)人衛(wèi)生。痛經(jīng)也是大部分女孩會(huì)碰到的，不嚴(yán)重者不需治療，可以熱敷小腹部，或洗個(gè)熱水澡，注意保暖，不吃生、冷、辛辣的刺激性食物，癥狀自然會(huì)緩解。有的出現(xiàn)面部浮腫 等，這種癥狀主要是體內(nèi)激素的比例不正常及體內(nèi)水和納貯留過(guò)多引起。月經(jīng)來(lái)潮后部分女孩會(huì)出現(xiàn)兩種煩惱，一是經(jīng)前緊張癥，二是痛經(jīng)。什么是 月經(jīng)，月經(jīng)是指女性子宮內(nèi)膜在內(nèi)分泌影響下周期性的剝脫，血液從體內(nèi)排出的現(xiàn)象，每月一次，叫做月經(jīng)。這是女