【正文】 最后，祝大家平安幸福，一生健康?。ň瞎┯芯湓捳f的好：好身體是一切的本錢，的確，人人都渴望健康，人人都應該擁有健康，健康是我們?nèi)祟愑篮悴蛔兊闹黝}！在生活水平及質(zhì)量不斷提高的今天我們更加意識到了健康的重要性。我的電話是?，F(xiàn)在，我們就歡迎x老師把健康知識帶給大家?。ü恼疲鶆偛舩x老師向大家介紹了科學餐飲、健康生活知識，也簡單介紹了露卡素飲食和一生健康管理計劃。每30萬人才擁有一名公共營養(yǎng)師下面，我就把我的同事、高級營養(yǎng)師 xxx 女士介紹給大家。在發(fā)達國家，平均每300人擁有一位專業(yè)營養(yǎng)師。通過健康管理可以使身體即將病變區(qū)域朝著健康的方向發(fā)展，80%的心臟病和糖尿病，70%的中風及50%的癌癥是可以避免的。眾多名人的英年早逝，折射出社會轉(zhuǎn)型期整體人群的健康危機。營養(yǎng)失衡會導致肥胖、高血脂、高血壓、高血糖、高血尿酸以及腸癌、乳腺癌??還有一部分人，特別是患有高血壓、冠心病的人，讀了一點醫(yī)學科普文章，視膽固醇如虎，盲目地節(jié)制飲食，肉不吃、蛋不吃、無鱗的魚也不吃。所以我們應該從現(xiàn)在開始注重自己的生活質(zhì)量，注意飲食衛(wèi)生，調(diào)整生活節(jié)奏和規(guī)律，做一個健康的人！目前，我們的營養(yǎng)狀況怎么樣呢？有東西不會吃。也有些朋友疾病纏身，雖然不至于影響到生命，但是卻給生活帶來了很多不便，比如眼睛苦澀干燥，頭暈目眩，四肢無力，面無血色，長豆豆，容易感冒，容易吃壞肚子等等，這些不是什么大病，卻會容易沉積在身體里，成為老年病；營養(yǎng)良好的人能有效地延緩衰老，有些人60歲就表現(xiàn)出虛弱，行動不穩(wěn)，容易疲勞，感覺遲鈍；而有些人，年過八旬仍像“年輕人”。試想，一個生命垂危的億萬富豪，躺在病床上奄奄一息，即使擁有豪宅美酒，功各利祿恐怕也無福消受，轉(zhuǎn)眼間一切成為過眼云煙。（鼓掌）在人的一生中，最值得珍惜的東西是什么？不同的人不有同的答案，有的人說是快樂，有的人說是金錢，有的人說是家庭。我是來自網(wǎng)絡(luò)21世紀國際企業(yè)集團長春分公司的健康使者XXX。為什么兩位也隨同而來？”兩位老者道：“健康走到什么地方，我們就會陪伴他到什么地方，因為我們根本離不開他，如果你沒請他進來，我們兩個不論是誰進來，很快就會失去活力和生命，所以，我們在哪里都會和他在一起的！”同學們很聰明，一定知道老師想說什么，那就是：“人生的幸福之一，是保持了你的健康?！苯】灯鹕硐蛩易呷?，另外兩人也站起身來，緊隨其后。去請健康進屋做客。丈夫說：“我們讓財富進來吧，這樣我們就可以黃金滿屋啦！”妻子卻不同意：“親愛的，我們還是請成功進來更妙！”他們的女兒在一旁傾聽?！苯又终f：“現(xiàn)在回去和你丈夫討論一下，看你們愿意我們當中的哪一個進去。但他們說：“我們不一起進屋。丈夫說：“快去告訴他們我在家，請他們進來?！崩险邆兇鸬剑骸澳俏覀儾荒苓M去。她不認識他們，就說：“我不知道你們是什么人，但各位也許餓了，請進來吃些東西吧。開懷大笑，苗條身材，悲傷的時候哭出來。最好的胃腸道健美操就是笑。心態(tài)：smile club 每天大笑三次，每次三分鐘，停幾秒鐘。不要生氣，生氣后能得腫瘤，生氣不要超過5分鐘，生氣是拿別人的缺點和錯誤來懲罰自己，生氣后任何疾病都可以得，不生氣的方法：躲開轉(zhuǎn)移 干別的釋放 談話升華 好好干自我控制法 忍一時風平浪靜，退一步海闊天空。睡前洗個熱水澡，有利于提高睡眠的質(zhì)量。說沒有日光不鍛煉。心率：170—年齡。頻率規(guī)定，每天的運動量不超過一個小時，半個小時至一個小時，一星期35次，散步、慢跑。多喝綠茶，抗輻射，蔬菜、蘿卜。B治療糖尿病，糖尿病人缺蛋白、缺維生素，螺旋藻含蛋白、維生素的量大。太空食品螺旋藻?；实邸⒒屎?，奧林匹克冠軍用，20世紀兩大發(fā)現(xiàn):原子能和螺旋藻，是21世紀最優(yōu)質(zhì)的蛋白。黃金分割：，多吃副食，6：4；多吃粗糧，6：4，靜多動少，6：4 出生嬰兒和5各月的小孩，母奶是最好的，過5個月就不好了。減肥、健美，減脂肪、血脂。前列腺增生，晚上起床兩次以上，腎功衰竭，血尿，腎腫瘤，97%成功率。里根、布什、克林頓的老婆吃花粉，楊玉環(huán)、慈禧太后、撒切爾夫人吃花粉。春晚坐一晚上，血流慢高凝。山楂 廣譜抗菌素治肺炎 黑木耳：治療血脂、腦出血、心肌梗塞。番茄： 抗癌、（子宮頸癌、卵巢癌）（前列腺癌、睪丸癌）膀胱癌、胰腺癌，女性生殖系統(tǒng)癌，番茄本身不抗癌，加溫吃，西紅柿炒雞蛋、番茄湯。耐高溫，高溫營養(yǎng)不流失。記憶力減退、老年癡呆 谷豆菜牛奶含乳糖，全世界2/3不吸收，亞洲人黃種人70%不吸收，黃種人喝豆?jié){好，含寡糖，100%吸收，豆?jié){里的鉀鈣磷鎂不少于牛奶，牛奶里沒有抗癌物質(zhì)，豆?jié){里有五種抗癌物質(zhì)，尤其是異黃酮。不能加溫。十種食物不能常用：松花蛋 含鉛 不能吃臭豆腐 含H2S 特別損壞臟器味精不能常用，含谷氨酸，加溫含膠化谷氨酸，致癌。一個雞蛋300mg膽固醇。小米：健脾，鎮(zhèn)靜安眠，利于睡眠。燕麥：降膽固醇，降甘油酸脂。還含18%的纖維素，可以不得胃腸道癌癥，蕎麥含纖維素最高，高新鮮、高纖維、高環(huán)保。老玉米含大量卵磷脂。食物：植物、動物植物:亞洲金字塔，谷類、豆類、菜類。海南島三亞市長壽，a勞動者，b雜食者，c樂觀者。45歲以內(nèi)，一律是青壯年；4560，中年人；6175，